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O corpo humano possui vasos sanguíneos compostos de capilares,veiase artérias. O sangue é levado para as artérias pelo coração e depois transportado por todo o corpo. A pressão arterial é a força do sangue que exerce contra as paredes das artérias. A condição na qual sua pressão arterial diminui notavelmente quando você muda sua postura é chamada de ortostática.hipotensão.
Por exemplo, quando uma pessoa se levanta rapidamente depois de deitar ou sentar, a gravidade puxa o sangue para as pernas. Seu corpo então trabalha para enviar o sangue ao cérebro para fornecer oxigênio. Se o seu corpo não conseguir fazer isso, a pressão arterial diminui, causando visão embaçada, tontura ou desmaio.
A hipotensão ortostática pode desaparecer por conta própria?
Se você já experimentou um evento detonturadevido à hipotensão ortostática, provavelmente durará apenas alguns segundos. Na maioria dos casos, o sistema cardiovascular é regulado, os sintomas desaparecem e há fluxo sanguíneo adequado para o cérebro. Se você estiver apresentando sintomas de hipotensão ortostática, sente-se ou deite-se de costas. Você se sentirá instantaneamente confortado, pois há menos intervenção da gravidade.
Embora essa condição raramente seja prejudicial, procure ajuda profissional se a sentir várias vezes seguidas. A hipotensão não tratada pode resultar em doenças cardiovasculares graves no futuro.(1)
Quais são os remédios naturais para hipotensão ortostática?
Qualquer tratamento para hipotensão ortostática restaura a pressão arterial normal. E aqui estão algumas mudanças no estilo de vida e remédios naturais para tratar esta condição:
Aumente o sal em sua dieta:Consulte seu médico e veja se você pode adicionar sal extra em sua dieta por um breve período. Não aumente a porção sozinho. Muito sal pode ser arriscado para a pressão arterial e aumentá-la além de um nível saudável.
Coma pequenas porções:Comer grandes refeições às vezes pode fazer você se sentir exausto. Isso acontece porque sua pressão arterial flutua. Se você sentir que sua pressão está caindo depois de comer, pode ser por causa da queda na pressão. Coma refeições menores e com baixo teor de carboidratos para evitar pressão arterial baixa.
Suplementos vitamínicos: Vitamina B12a deficiência e a anemia afetam o fluxo sanguíneo e podem agravar os sintomas da hipotensão ortostática. Faça um teste e procure ajuda especializada. Se você tiver deficiência, comprimidos de vitaminas e ferro podem ser eficazes.
Beba muitos líquidos:Manter-se hidratado inibe quaisquer sinais de hipotensão ortostática. Beba bastante água e sucos, principalmente quando tiver que realizar alguma atividade em pé por mais tempo.
Não alcoólico:Beber álcool, mesmo que só um pouco, é absolutamente NÃO. O álcool pode piorar esta condição e, portanto, deve ser completamente evitado.
Exercício:O exercício regular ajuda a atenuar os sintomas desta condição. Faça mais exercícios de fortalecimento e cardiovasculares. No entanto, evite treinar em climas quentes/úmidos. Flexione e alongue os músculos da panturrilha antes de se sentar. Se notar algum sintoma, marche sem sair do lugar, agache-se, fique na ponta dos pés ou aperte as nádegas, coxas e músculos abdominais.
Não dobre a cintura:Se você deixar cair alguma coisa, não se curve para pegá-la. Agache-se com os joelhos para conseguir.
Use meias de compressão de cintura alta:Essas meias ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo e a diminuir os sinais de hipotensão ortostática. Você pode usá-los durante o dia quando estiver no trabalho, mas tire-os quando for dormir.
Levante-se devagar:Não se levante da cama imediatamente depois de abrir os olhos. Sente-se na beira da cama por alguns minutos e depois mova-se lentamente. Isso reduziria a tontura e a tontura. Se você dorme no chão, sente-se e levante-se lentamente para o lado.
Mova as pernas em pé:Se os sintomas desta condição ocorrerem, cruze as coxas em forma de tesoura e aperte. Você também pode colocar um dos pés em um banco e inclinar-se o máximo possível. Isso estimulará o fluxo sanguíneo das pernas para o seu corpo.coração.(1)
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/orthostatic-hypotension/diagnosis-treatment/drc-20352553
Leia também:
- O que é hipotensão postural e como é tratada?
- O que é hipotensão?|Condições que podem resultar em hipotensão
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