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A nova infecção por coronavírus tem se espalhado pelo mundo como um incêndio. Oficialmente chamado de vírus SARS-CoV-2, ou vírus agudo gravesíndrome respiratóriacoronavírus 2, esse vírus causa uma infecção conhecida como COVID-19. Com o coronavírus causando estragos em todo o mundo, pesquisas descobriram que a única maneira de evitar a infecção é seguir certas estratégias de prevenção. Se você está se perguntando como se manter seguro, aqui está o que você pode fazer para prevenir a doença do coronavírus em casa.
Como prevenir a doença do coronavírus em casa?
Aqui estão algumas diretrizes básicas para manter você e sua família seguros durante esta pandemia. Isso ajudará a protegê-lo contra a infecção e transmissão da infecção por COVID-19.
1. Lavagem frequente das mãos
A coisa mais importante que você pode fazer para evitar a infecção é lavar as mãos com frequência e cuidado. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, é essencial lavar as mãos por pelo menos 20 segundos.(1)
Use sabão e água morna para esfregar as mãos por pelo menos 20 segundos. Você precisa garantir que a espuma seja aplicada entre os dedos, no pulso e também sob as unhas.
Usar um sabonete antiviral e antibacteriano é o ideal, mas se você não tiver nenhum sabonete disponível, qualquer sabonete comum também funcionará. Se você não conseguir lavar as mãos adequadamente, use umadesinfetante.
Você deve lavar novamente as mãos várias vezes ao dia, especialmente depois de tocar no telefone ou laptop.
2. Pare de apertar as mãos e abraçar as pessoas
É importante parar de apertar a mão das pessoas ou de abraçá-las. Com a notícia de que muitas pessoas são portadoras assintomáticas do vírus, não há como saber quem está infectado.(2)
O contato pele a pele é uma das maneiras mais fáceis de transmitir o vírus de uma pessoa para outra. Há muitas maneiras de recusar educadamente um aperto de mão.(3)Além disso, a maioria das pessoas evita apertar as mãos e abraçar os outros.
3. Evite tocar seu rosto
A pesquisa mostrou que o vírus COVID-19 pode sobreviver por até 72 horas em superfícies duras.(4)Por isso, é possível que você pegue o vírus nas mãos ao tocar em uma superfície como o celular, a maçaneta da porta ou até mesmo a maçaneta da bomba de gasolina.
Enquanto estiver fora de casa, evite tocar qualquer parte do rosto ou da cabeça, especialmente olhos, boca e nariz. As pessoas também devem tomar cuidado para não roer as unhas. Isso dará ao vírus uma chance direta de passar das mãos direto para o corpo.
Ao entrar, certifique-se de lavar imediatamente as mãos por pelo menos 20 segundos. Também é aconselhável colocar a roupa que estava usando para lavar e ir direto tomar banho.
4. Cubra o nariz e a boca ao tossir ou espirrar
O vírus COVID-19 está presente em grandes quantidades na boca e no nariz. Isso significa que pode ser facilmente transportado por gotículas de ar e transmitido a outras pessoas quando você espirra ou tosse. Também é possível que o vírus pouse em superfícies duras e permaneça lá em estado ativo por até três dias.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que você use um lenço de papel ou espirre e tussa diretamente no cotovelo para garantir que suas mãos permaneçam limpas.(5)Independentemente de espirrar outosse, você deve sempre lavar as mãos depois por pelo menos 20 segundos.
5. Evite compartilhar itens pessoais
Não é uma boa ideia compartilhar itens pessoais como maquiagem, pentes ou telefones neste momento. Também é essencial que você não compartilhe talheres e canudos para evitar a propagação do vírus dentro de sua casa.
Você também deve reservar um tempo para ensinar as crianças a guardar copos, canudos e outros pratos reutilizáveis apenas para uso próprio. As crianças devem ser activamente encorajadas a evitar a partilha de objectos pessoais.
Conclusão
Seguir essas estratégias de prevenção diligentemente pode ajudá-lo a permanecer protegido contra a infecção. Lembre-se de que a doença COVID-19 é diferente do seu normalgripe sazonale é muito mais contagioso. Além disso, lembre-se de que você pode ser portador ou infectado pelo vírus sem apresentar nenhum sintoma. Isso significa que você pode, sem saber, transmiti-lo aos seus familiares. É por isso que é tão importante tomar todos os cuidados possíveis para permanecer seguro também dentro de sua casa. Se você suspeitar que pode ter contraído o vírus, é melhor entrar em contato com seu médico e ficar em quarentena por pelo menos 14 dias.
Referências:
- Cdc.gov. 2020. Mantendo as mãos limpas | Lavagem das mãos | Higiene | Água Saudável | CDC. [online] Disponível em: [Acessado em 14 de abril de 2020].
- Yu, X. e Yang, R., 2020. A transmissão da COVID-19 através de portadores assintomáticos é um desafio à contenção. Gripe e outros vírus respiratórios.
- MacLellan, L., 2020. Como recusar educadamente um aperto de mão. [online] Quartzo no trabalho. Disponível em: [Acessado em 14 de abril de 2020].
- CiênciaDiariamente. 2020. Estudo revela quanto tempo o COVID-19 permanece infeccioso em papelão, metal e plástico: as pessoas podem adquirir o coronavírus através do ar e ao tocar em superfícies contaminadas. [online] Disponível em: [Acessado em 14 de abril de 2020].
- Cdc.gov. 2020. Tosse e espirros | Etiqueta e prática de amplificadores | Higiene | Água Saudável | CDC. [online] Disponível em: [Acessado em 14 de abril de 2020].
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