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Cãibras nas pernas ou musculares ocorrem em aproximadamente 7% das crianças e 60% dos adultos. Estes não são apenas problemáticos, mas também causam fortes dores e, em alguns casos, causam distúrbios do sono. Além disso, alguns pacientes costumam sentir dor residual nos músculos afetados após o processo de cãibras musculares. Cerca de 20 por cento do total de pacientes queixam-se frequentemente do problema de cãibras nas pernas e apresentam sintomas relacionados com cãibras quase todos os dias, o que é suficiente para procurar intervenção médica.
Magnésio e seus suplementos/tipos
O magnésio está presente principalmente na célula humana, onde desempenha funções como qualquer contra-íon do ATP rico em energia e diversos ácidos nucleares. Até o magnésio atua como cofator em cerca de 300 sistemas enzimáticos diferentes responsáveis por regular diversas reações bioquímicas no corpo humano.1Estes incluem transmissão nervosa e muscular, síntese de proteínas, transdução de sinal, condução neuromuscular, regulação da pressão arterial e controle da glicemia. O magnésio e seus suplementos/tipos são essenciais para construir e manter ossos saudáveis para transportar potássio e cálcio para as membranas celulares para realizar procedimentos críticos relacionados ao funcionamento adequado dos nervos, batimentos cardíacos regulares ou ritmo, juntamente com a contração muscular.
Resumo dos tipos de magnésio
Você encontrará diferentes tipos de magnésio para melhorar suas condições de saúde.
- Óxido de magnésio
- Sulfato de magnésio
- Cloreto de magnésio
- Citrato de magnésio
- Orotato de magnésio
- Glicinato de magnésio
- Treonato de magnésio
Que tipo de magnésio é melhor para cãibras musculares?
Embora os investigadores médicos não tenham identificado o suplemento exato de magnésio para gerir as condições relacionadas comcãibras musculares, eles encontraram as seguintes propriedades do elemento magnésio, que ajudam a aliviar o problema. De acordo-
Transporta potássio e cálcio ativamente
O magnésio é responsável por transportar íons de potássio e cálcio através das membranas celulares de forma ativa. Isso significa que ajuda na contração muscular, na condução dos impulsos nervosos, no ritmo cardíaco normal e no tônus vasomotor.
Atua como antagonista natural do cálcio
O magnésio e seus tipos atuam como antagonistas naturais do cálcio, por isso o bloqueio que consiste em NMDA, ou seja, canal receptor de N-metil-D-aspartato via magnésio externo, tem uma enorme importância fisiológica.
Contribui para o desenvolvimento estrutural do osso
O magnésio contribui muito para o desenvolvimento estrutural do osso.1Além disso, é essencial para a síntese de trifosfato de adenosina de um antioxidante intracelular essencial, a glutationa.
O magnésio é um eletrólito essencial
O magnésio atua como um eletrólito essencial para a obtenção do metabolismo humano, de forma semelhante a outros eletrólitos, como cálcio, potássio e sódio. Sabemos que 99% do magnésio total do corpo humano permanece presente nos ossos, tecidos não musculares, mas moles, e músculos. Na verdade, a deficiência de magnésio nos músculos e ossos pode, por vezes, causar cãibras musculares. Assim, para prevenir cãibras nas pernas ou musculares, você pode obter ajuda com a ingestão regular de componentes de magnésio, como por exemplo o Leite de Magnésia ou o Óxido de Magnésio.
Conclusão
Para concluir, devemos dizer que o magnésio é útil para lidar eficazmente com cãibras musculares.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/
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