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O rosto não é apenas um espelho da alma, mas também do corpo. O rosto revela claramente o que está acontecendo dentro do seu corpo. Vejamos 10 sinais de problemas de saúde que seu rosto pode revelar.
10 sinais de problemas de saúde que seu rosto pode revelar
Mesmo uma pequena espinha pode, às vezes, sinalizar um problema de saúde muito mais profundo, como deficiência alimentar, alergia, alterações hormonais ou qualquer outro problema de saúde. Aqui está uma lista dos 10 sinais de problemas de saúde que seu rosto pode revelar.
Pêlos faciais indesejados
Andrógenos são hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais e gônadas.(1)Nas mulheres, os pêlos faciais indesejados sinalizam um desequilíbrio hormonal desencadeado pela superprodução de andrógenos no corpo.(2, 3, 4) Tambémsíndrome do ovário policístico (SOP), especialmente quando acompanhada de ciclos menstruais irregulares ou ausentes, pode causar pêlos faciais indesejados. Os pelos faciais indesejados são um dos sinais importantes de problemas de saúde que seu rosto pode revelar; e, portanto, deve ser avaliado para diagnóstico e tratamento corretos.
Erupções de acne no rosto
Acneé definitivamente um dos 10 principais sinais de problemas de saúde que seu rosto pode revelar. Embora a causa varie frequentemente, o aparecimento de acne está frequentemente relacionado com problemas hormonais e um elevadoíndice glicêmicodieta.(5)Ao diminuir a ingestão excessiva de açúcar, farinha branca, alimentos processados e aumentar a ingestão de grãos integrais e vegetais, pode-se efetivamente livrar-se das espinhas. Os laticínios também estão associados ao aumento da produção de sebo na pele e, portanto, também podem ser responsabilizados por surtos de acne.(6)
Manchas de pequenas espinhas no rosto
Manchas de inchaços vermelhos ou brancos são muitas vezes erroneamente consideradas pequenas espinhas, mas na verdade são ceratose pilar.(7) Mais um sinal de problemas de saúde que seu rosto lhe revela; ou seja, ceratose pilar, que é uma condição dérmica que ocorre devido à deficiência de ácidos graxos essenciais, zinco ou vitamina A no organismo. As espinhas também aparecem nas coxas, nádegas e parte posterior dos braços. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, como salmão selvagem, feijão rico em zinco, sementes de abóbora e linhaça e vegetais de folhas verdes ricos em vitamina A e batata doce podem ajudar a reduzir esse problema.
Círculos escuros sob os olhos
Olheirassão um sinal popular de problemas de saúde que seu rosto pode revelar. Quando se trata de olheiras, nem sempre se deve responsabilizar a falta de sono por esse problema. Até mesmo o consumo de alimentos que o corpo considera tóxicos e prejudiciais à saúde pode desencadear o aparecimento dessas manchas alérgicas. As pessoas que enfrentam esse problema devem evitar consumir alérgenos alimentares comuns, como ovos, laticínios e glúten, por alguns dias e ver se as olheiras diminuem.(8) Se obtiverem resultados positivos, um teste de alergia pode ser útil e deve ser feito conforme recomendado pelo médico.
Secura da pele
Pele secaé um dos 10 principais problemas de saúde que seu rosto pode revelar. Embora a secura da pele esteja frequentemente associada à desidratação, também é comum em eczema, dermatite e outras condições de saúde. Portanto, além de beber mais água e outros líquidos, deve-se também aumentar a ingestão de alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 para aumentar a capacidade da pele de reter a umidade.(9) A ingestão inadequada de vitaminas é necessária na forma natural ou como suplementos, que podem ser tomados mediante orientação médica.
Lábios rachados
Lábios rachados são um dos sinais de problemas de saúde que seu rosto pode revelar. A ingestão inadequada de niacina ou zinco pode causar lábios permanentemente rachados.(10) Os vegetarianos e veganos sofrem mais frequentemente deste problema porque a sua dieta carece de produtos de origem animal enriquecidos com niacina e zinco, como peixe, fígado e frango. Esses indivíduos devem incluir mais fontes vegetais de zinco, como sementes de abóbora e grão de bico, e alimentos ricos em niacina, como cogumelos e amendoim, em sua dieta.
Pele pálida
Pele pálida ou palidez é outro sinal importante de problemas de saúde que seu rosto pode revelar. A pele pálida pode significar que a pessoa está sofrendo de anemia.(11, 12)A anemia é causada pela deficiência de vitamina B6, B12, ácido fólico ou ferro no organismo.(13, 14) Geralmente, as pessoas que seguem uma dieta vegana, tomam certos medicamentos como metformina ou antiácidos ou têm digestão e absorção prejudicadas, desenvolvem anemia. Ao testar o sangue para anemia e deficiências nutricionais, o médico pode detectar facilmente esse problema de saúde revelado pelo seu rosto.Anemiaos pacientes devem consumir mais feijão, vegetais de folhas verdes escuras e frango para curar o problema naturalmente.
Bolhas no canto da boca
Bolhas e rachaduras no canto da boca são um dos 10 sinais de problemas de saúde que seu rosto pode revelar. Eles podem indicar problemas alimentares ou deficiências de ferro e vitamina B, especialmente B2 e B12, no organismo.(15) Pode-se curar o problema naturalmente, aumentando a ingestão de alimentos ricos em ferro e vitamina B, como feijão, vegetais de folhas verdes escuras e frango. Para garantir a máxima absorção desses nutrientes no organismo, deve-se também adicionar à dieta vegetais e legumes ricos em fibras e alimentos que contenham enzimas, como o mamão.
Afinamento das sobrancelhas
Um dos sinais interessantes de problemas de saúde que seu rosto pode revelar é o afinamento das sobrancelhas. O rápido afinamento das sobrancelhas, especialmente as terceiras seções externas, é indicativo de níveis hormonais desequilibrados e de uma tireoide hipoativa.(16, 17)Alguns outros sinais de hipoatividade da tireoide são ganho de peso, pele seca, fadiga e prisão de ventre.(18, 19, 20, 21) Deve-se entrar em contato com um médico ao enfrentar esse problema e tomar o tratamento adequado para controlar sua condição.
Rugas faciais
Rugastambém são um dos 10 sinais de problemas de saúde que seu rosto pode revelar. Embora as rugas façam parte do processo natural de envelhecimento, a sua presença precoce no rosto pode significar envelhecimento prematuro. Embora não possamos evitar o aparecimento de sinais de envelhecimento, como rugas, o seu aparecimento pode certamente ser retardado. A má ingestão de vitamina C leva ao aparecimento de rugas prematuras.(22, 23)Além de ser um poderoso antioxidante, a vitamina C também promove a formação de colágeno.(24, 25) Portanto, deve-se consumir mais alimentos ricos em vitamina C, comomorangos,mamão, brócolis, pimentão e abacaxi para evitar esse sinal de envelhecimento. Além disso, tomar suplementos de colágeno também pode ser útil para diminuir o ressecamento e as rugas da pele.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3013468
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2856356/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418744/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002408/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115795/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17758-keratosis-pilaris
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2884828/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322986
- https://deteroutdoor.com/blog/chapped-lips-sign-vitamin-deficiency/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499905/
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- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10948381
- https://healthsupplementsnutritionalguide.com/vitamin-deficiency-symptoms/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358936/
- https://www.nice.org.uk/guidance/ng145/documents/consultation-comments-and-responses-2
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279601/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28336049
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519536/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK241/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047276/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17921406-dietary-nutrient-intakes-and-skin-aging-appearance-among-middle-aged-american-women/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6204628/
