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Existem certos sinais que o nosso corpo dá, que não são de muito desconforto ou dificuldade nas atividades diárias, mas podem apontar para algo muito sério.
A agenda de trabalho lotada, as cargas de trabalho exigentes e a tentativa de acompanhar o ritmo acelerado do mundo nos deixam cansados, irritadiços e, em última análise, doentes. O sistema inteligente do qual nosso corpo é feito começa a nos dar dicas para entender onde precisamos parar e pensar no que ele está dizendo. Ignorar esses sinais ou dicas que nosso corpo dá pode levar a um problema maior, que poderia ser evitado se aprendermos a ler as dicas físicas fornecidas pelo corpo.
9 sinais do seu corpo que nunca devem ser ignorados
Mudanças no peso
Excessivoganho de pesoouperda de pesopode ser um sinal de problemas de saúde mental.(1,2,3,4) Na maioria das vezes, a comida é usada como uma habilidade para lidar com problemas mentais, como ansiedade edepressão.(5,6) Nesse ponto, a pessoa tende a consumir alimentos não saudáveis e em grande quantidade para se satisfazer.
As alterações no peso também podem ser devidas a vários problemas digestivos, como gastroparesia e disfunções endócrinas, comodiabetese distúrbio da tireoide.(7)
Se você está perdendo ou ganhando peso em um ritmo constante, não ignore este sinal do seu corpo e é importante consultar um médico e obter aconselhamento e tratamento adequados.
Dificuldade em dormir
Quem não gosta de dormir bem e acordar revigorado para as tarefas do dia seguinte?
Animado com alguma coisa no dia seguinte e ter uma noite sem dormir ou ficar acordado até tarde para terminar sua série de TV favorita é algo normal para a geração de hoje. Porém, se você fica se revirando na cama, sem dormir, todas as noites, é um sinal do seu corpo que nunca deve ser ignorado.
O sono perturbado pode ser um sinal de problemas mentais graves, como depressão, ansiedade,transtorno bipolare outras condições de saúde que impactam o hábito saudável de descanso.(8)
De acordo com a Fundação Nacional do Sono, os problemas para dormir também podem estar relacionados aasma,artrite,hipertireoidismoe outros distúrbios endócrinos.(9)
Nunca ignore a noite sem dormir ou o cansaço diurno. Procure aconselhamento especializado para se livrar desse problema.
Mudanças de humor
Freqüentemudanças de humorsão um sinal seguro dedepressão.(10) Portanto, se você oscila entre o humor feliz e o triste, ataca os outros sem motivo, perde o interesse pelo seu hobby favorito e não quer socializar, então é hora de visitar um profissional.
Fadiga
Encontrar-se se esforçando muito para cumprir as tarefas diárias, sentindo-se cansado desde o início do dia pode ser muito frustrante. A falta de energia pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal e pode levar a problemas de saúde, como doenças cardíacas, problemas de tireoide e diabetes. O metabolismo lento leva à baixa energia, e a glândula tireóide é responsável por controlar o metabolismo. A deficiência do hormônio tireoidiano pode causar desaceleração do metabolismo do corpo.(11)
O cansaço normal não é alarmante, mas se você não consegue começar mesmo dormindo ou descansando bem, pense nisso e nunca ignore este sinal do seu corpo.
Perda de cabelo
A perda de cabelo tem vários motivos. Desde o uso severo de produtos químicos nos produtos para os cabelos, até os efeitos colaterais de medicamentos administrados para tratar uma determinada doença, até a deficiência de certos nutrientes essenciais no corpo.
Cabelo secoequeda de cabeloé um sinal importante de metabolismo lento e se o cabelo não estiver crescendo bem, pode ser que a circulação do corpo esteja perturbada. O estresse também é causa da queda de cabelo.(12) Perda de cabeloé outro sinal importante do seu corpo que nunca deve ser ignorado.
Novas toupeiras
É muito importante estar atento ao aparecimento de novas pintas no corpo e à mudança de cor das pintas existentes. Manchas ficando mais escuras ou pretas podem ser um sinal de melanoma maligno,(13) Além disso, se as manchas se iluminarem, não ignore este sinal, que indica que seu corpo está sugerindo que algo está errado.
Erupções cutâneas inexplicáveis
Erupções cutâneas que se desenvolvem na pele do rosto, na parte superior do tórax e nos braços após a exposição ao sol podem ser um sinal de algo muito sério. Pode ser uma reação medicamentosa, especialmente as pílulas de água tomadas para hipertensão ou os antiinflamatórios não esteróides tomados para artrite. Essas erupções cutâneas também podem ser um sinal de lúpus.(14)
Erupções cutâneas no cotovelo, joelho, costas e couro cabeludo podem apontar paradoença celíaca.(15) Ao consumir glúten, o corpo libera anticorpos IgA, que atacam o intestino. Esses anticorpos, se ficarem presos nos vasos sanguíneos, levam ao desenvolvimento de erupções cutâneas.
Unhas quebradiças
As unhas refletem os sinais de doenças cutâneas e internas.(17)Problema de tireóide pode causar unhas quebradiças.(16,17) Anormalidades nas unhas também podem resultar de uma infecção fúngica. Se você sofre de unhas quebradiças, preste atenção a este sinal que seu corpo está dando.
Acne
Getting acne is a very common problem among teenagers. Mulheres de todas as idades recebemacneocasionalmente. Se a espinha não desaparecer, consulte um dermatologista, pois pode ser algo perigoso que se estende mais profundamente. O câncer basocelular tem uma apresentação comum. Espinhas ou acne persistentes são um sinal do seu corpo que nunca deve ser ignorado.
Conclusão
Prestar atenção ao corpo e aos sinais apresentados por ele é muito importante. Com a agenda lotada, muitas vezes deixamos de lado os sinais de alerta que se transformam em uma doença da qual obviamente não queremos sofrer.
Dê tempo para você; ouça o que sua mente tem a dizer ou o que seu corpo apresenta. Pode ser útil para gerenciar ou ajudar você a resolver muitos problemas, que mais tarde podem se tornar grandes problemas.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5308059/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1894847/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1913935/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4236237/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716364/
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- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3680624/
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- https://www.sleepfoundation.org/insomnia/what-causes-insomnia
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5080527/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279601/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15304082
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3337483/
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- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30281986
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375768/
