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Já aconteceu com você de começar a se perguntar qual escolher entre um banho frio e um banho quente? Você quer saber qual deles tem mais benefícios para a saúde? Bem! Devemos dizer que tanto o banho frio quanto o banho quente trazem seus próprios benefícios à saúde. Porém, se você quiser saber por qual optar; o banho frio ou o banho quente, leia abaixo para mais detalhes.
Chuveiro frio ou banho quente: qual optar?
Tem muita gente que prefere tomar banho quente para sentir a água morna no corpo. Porém, também há pessoas que preferem banhos frios e isso as deixa mais relaxadas e com energia para o dia.
Mas, novamente, independentemente de como uma pessoa se sente em relação a qualquer tipo de banho, ou seja, o banho frio e o banho quente, a pesquisa mostra que ambos os chuveiros trazem benefícios especiais à saúde dos quais devemos estar cientes.(1)
Então, em primeiro lugar, vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios para a saúde do banho frio e do banho quente.
Benefícios para a saúde do banho frio:
O banho frio é refrescante:
Para a maioria das pessoas que gostam de ser ativas e enérgicas durante todo o dia; um banho frio pode realmente ser benéfico. Isso o refresca e também aumenta o seu estado de alerta.
É bom para a imunidade:
O banho frio também é conhecido por ajudar você a ter uma imunidade melhor. Assim, você pode tomar um banho frio se quiser se proteger de doenças e melhorar o funcionamento do seu sistema imunológico.
O banho frio é melhor para a saúde da pele e do cabelo:
Tomar um banho frio também pode ajudar a melhorar a saúde da pele e do cabelo. O banho frio ajuda a selar os poros da pele e não permite que nenhuma sujeira entre na pele. Além disso, também é amigo do cabelo e da pele e ajuda na limpeza da pele e na higiene do cabelo.
O banho frio melhora a circulação sanguínea:
O banho frio também é conhecido por melhorar a circulação sanguínea. Ele reduz a temperatura corporal e isso, por sua vez, resulta em uma melhor circulação do sangue. O banho frio ajuda a limpar as artérias bloqueadas e até reduz a pressão arterial.
É um destruidor do estresse e bom para a depressão:
O banho frio também funciona como um ótimodestruidor de estressee também é benéfico no tratamento de sintomas dedepressão. Tomar um banho frio na cabeça definitivamente pode ajudá-lo a obter algum alívio do estresse diário. Você pode notar uma grande redução nos níveis de estresse quando toma um banho frio.
Um banho frio também libera a beta-endorfina química ou substâncias químicas que matam a depressão e, portanto, ajuda no tratamento da depressão.
O banho frio melhora a saúde reprodutiva:
Sabe-se que o banho frio melhora a saúde reprodutiva dos homens, estimulando a liberação do hormônio chamado testosterona.
Acelera a perda de peso:
O banho frio também é conhecido por ajudar você a se livrar de alguns quilos extras e, portanto, ajuda na perda de peso.
Benefícios para a saúde do banho quente:
O banho quente acalma os músculos rígidos:
Assim como o banho frio, o banho quente também traz vários benefícios à saúde. Um dos benefícios do banho quente é que ajuda no combate à rigidez e dor muscular. Pode liberar a tensão nos músculos e também ser benéfico no relaxamento de músculos rígidos.
Induz o sono:
Banho quente induz ao sono. Se você está lidando com insônia ou problemas para dormir, um banho quente pode ajudá-lo muito.
O banho quente ajuda você a relaxar:
O banho quente pode ajudá-lo a se sentir relaxado e livre de estresse. O banho quente é melhor se você quiser relaxar e descansar de qualidade.
Reduz os níveis de açúcar:
O banho quente também reduz os níveis de açúcar no corpo e, portanto, torna-o menos propenso a várias doenças.
O banho quente ajuda durante o frio:
O banho quente também é conhecido por beneficiá-lo durante resfriados ou febre. Isso é útil porque a água morna ajuda a limpar as passagens nasais e também a entupir os pulmões.
O banho quente limpa seu corpo:
O que mais um banho quente poderia fazer ao seu corpo? Bem, na verdade limpa seu corpo. Quando você toma banho em água quente ou morna, isso tende a matar os germes presentes em seu corpo e assim ajudar a limpá-lo e torná-lo saudável.
Chuveiro frio ou banho quente:
Gostaríamos de conversar aqui sobre qual chuveiro optar. Ao escolher a temperatura da água para o banho, precisamos considerar alguns fatores que serão mencionados a seguir.
Dependendo da sua idade:
Principalmente os jovens usam chuveiros frios, mas para os idosos é sugerido o uso de chuveiros quentes. Você também deve observar que, se você é um estudante que adora estudar na maioria das vezes, tomar um banho frio é benéfico para você.
Dependendo das doenças:
Você precisa optar pelo banho frio ou quente dependendo da condição médica que sofre. Se você está sofrendo deindigestão, ou problemas de fígado, então é bom optar pelo banho frio. No entanto, caso você tenha distúrbios relacionados a Vata ou Kapha, um banho quente é uma boa escolha. Além disso, os pacientes com epilepsia devem evitar tanto banho frio quanto banho quente e usar água morna.
Baseado em hábitos:
Com base nos hábitos, você pode optar pela temperatura da água em que toma banho. Se você pratica exercícios regularmente, deve optar por um banho quente.
Com base no tipo de corpo:
Seu tipo de corpo também decide a temperatura da água em que você deve tomar banho. De acordo com o Ayurveda; caso você tenha tipo físico Pitta, deve tomar banho frio. Da mesma forma, se o seu tipo de corpo for Vata ou Kapha, você deve tomar banho quente.
Dependendo da hora que você toma banho:
Durante a manhã, é sempre melhor tomar banho frio. No entanto, você deve usar chuveiro de água quente se for tomar banho à noite; pois ajuda você a se sentir relaxado.
Palavras finais:
À medida que nos deparamos com tantos benefícios para a saúde do banho frio e quente; pode ser ótimo concluir que ambos são benéficos para a saúde e você pode escolher qualquer um dos dois, dependendo da sua idade, do seu tipo de corpo, das doenças que sofre, dos seus hábitos e assim por diante.
OBSERVAÇÃO:É importante que você tenha em mente que se estiver com frio é melhor optar pelo banho quente e sempre que optar pelo banho quente certifique-se de que a temperatura não esteja muito alta, pois pode queimar a pele.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/
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