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A asma ocupacional é um tipo de doença pulmonar caracterizada pelo estreitamento reversível das traqueias devido à exposição a uma determinada substância no local de trabalho. É representada por falta de ar, chiado no peito, aperto no peito e tosse. A asma previamente diagnosticada que piora no trabalho é denominada asma agravada pelo trabalho. Seus sintomas tendem a desaparecer quando o local de trabalho é mudado ou a exposição é evitada.
Mudanças no estilo de vida para asma ocupacional
A asma ocupacional pode ser tratada com sucesso se a exposição ao agente causador for identificada e evitada. Mudanças significativas específicas no estilo de vida podem ajudar a melhorar a condição
Fumar– fumar desempenha um papel vital na indução de irritação e inflamação nas traqueias. De acordo com Miles Weinberger, MD, professor de pediatria e diretor da divisão de alergia pediátrica e pulmonar da Universidade de Iowa – “O fator ambiental mais importante que pode piorar a asma é a fumaça do tabaco”. As crianças com asma, que estão regularmente expostas ao fumo nas suas famílias, enfrentam dificuldade em controlar os sintomas da asma. Da mesma forma, adultos fumantes com asma não melhoram com os medicamentos do que os não fumantes. Evitar o fumo e os fumantes pode ajudar muito no tratamento da asma.(2)
Obesidade– a obesidade é outro fator que pode dificultar muito a respiração correta dos asmáticos. Isso ocorre porque os quilos extras pressionam a caixa torácica e os pulmões. observa-se que perder peso e atingir um peso saudável pode ajudar os medicamentos a agirem de forma mais eficaz no tratamento da asma.(2)
Exercícios- Exercícios aeróbicospode ajudar a recuperar a aptidão dos pulmões em pacientes asmáticos. a mudança para exercícios físicos, principalmente exercícios aeróbicos, pode melhorar o estado do paciente.(2)
Evite conservantes de alimentoscertos conservantes alimentares podem desencadear asma em muitos casos. é necessário reduzir o risco de a dieta contribuir para a asma, os alimentos pré-embalados devem ser evitados e frutas frescas, vegetais, grãos integrais e carnes magras devem ser incluídos em um plano de dieta saudável.(2)
Controle de estresse- estressepode ser um fator que pode desencadear asma. Até os sintomas da asma podem fazer com que o estresse piore a situação. O gerenciamento do estresse é a mudança no estilo de vida que pode reduzir significativamente o risco de um ataque de asma.(2)
Ioga para asma ocupacional
Em estudos clínicos,Pranayamaouiogaprovou eficácia na asma na Índia e em países estrangeiros, incluindo os EUA e outros países ocidentais. O ensino do Pranayama começa com o aprendizado da respiração correta, especialmente para pessoas asmáticas.
Prática de Pranayama de controle da respiraçãoconsiste em 4 ciclos de respiração que se concentram na inspiração lenta, prender a respiração por dentro, expirar lentamente e prender a respiração por fora. Ajuda a reavivar a capacidade de captação de oxigênio dos pulmões. Fortalece o diafragma e melhora a eficiência do sistema respiratório. Aumenta a quantidade de oxigênio que entra na corrente sanguínea em cada respiração. É benéfico para pessoas com asma e outras doenças pulmonares.(3)
Respiração Alternada pelas NarinasA respiração alternada pelas narinas também é conhecida como Anuloma Viloma Pranayama na língua sânscrita. Neste Pranayama, inspira-se o ar pela narina direita e expira-se pela narina esquerda, alternativamente por 15 a 30 minutos. Ajuda a obter o suprimento adequado de oxigênio e a remover o dióxido de carbono de maneira eficaz, o que melhora a eficiência dos pulmões em absorver o oxigênio. Também ajuda a controlar o estresse.(3)
Kapalbhati Kriya-É chamado de kapalabhati porque dá brilho ao rosto. É considerado um exercício completo para todo o sistema respiratório e proporciona força aos pulmões. Aconselha-se praticar pela manhã para que os pacientes asmáticos possam tomar ar fresco. Limpa o muco do trato respiratório, purifica o sangue e aumenta o suprimento de oxigênio.(3)
Conclusão
A asma ocupacional pode ser controlada de forma eficaz se a obesidade, o tabagismo, os conservantes alimentares e o estresse forem evitados. Exercícios e ioga podem melhorar a condição. Prática de ioga para controle da respiração, respiração alternada pelas narinas e kapalabhati são algumas das práticas de ioga que podem ajudar na asma ocupacional.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/occupational-asthma/symptoms-causes/syc-20375772
- https://www.everydayhealth.com/asthma/asthma-causes-and-lifestyle-changes.aspx
- http://asthmasymptoms86.com/pranayama-yogic-breathing-exercises-for-asthma/
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