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A fase da menopausa na vida da mulher traz muitas mudanças. A perda de testosterona e estrogénio após a menopausa provoca muitas dessas mudanças – tanto no corpo da mulher como no seu impulso sexual. As mulheres na menopausa e na pós-menopausa podem começar a notar que o seu desejo sexual, ou libido, está a mudar. Enquanto algumas mulheres apresentam aumento da libido, outras podem experimentar uma diminuição no desejo sexual. Nem todas as mulheres experimentam as mesmas alterações na libido, embora seja uma alteração muito comum após a menopausa. Mas a menopausa afeta sua libido ou há outros fatores em jogo aqui? Vamos dar uma olhada.
Como a menopausa afeta sua libido?
À medida que a mulher passa pela menopausa, ela pode começar a notar mudanças no desejo sexual ou na libido. Enquanto algumas mulheres experimentam um aumento no seu desejo de fazer sexo, outras podem ver uma diminuição dramática no seu desejo.desejo sexual.(1)Embora, é claro, nem todas as mulheres experimentem uma redução no desejo de fazer sexo, é uma experiência razoavelmente comum durante a menopausa ou após a menopausa. Na maioria dos casos, a diminuição da libido durante a menopausa geralmente ocorre devido a uma diminuição nos níveis hormonais. (2)
Sabe-se que a redução nos níveis hormonais causa rigidez e secura vaginal, que são duas das principais razões por trás do sexo doloroso durante a menopausa. Alguns dos outros sintomas da menopausa também podem diminuir o seu interesse por sexo, incluindo:
- Mudanças de humor
- Ganho de peso
- Ondas de calor
- Depressão
Em algumas mulheres, a menopausa tem um impacto negativo na libido de várias maneiras. Durante esta fase da vida da mulher, os níveis de estrogênio e testosterona caem, tornando difícil para a mulher se sentir excitada.(3)
Uma redução nos níveis de estrogênio também pode causar secura vaginal. A queda nos níveis de estrogênio leva a uma diminuição no suprimento de sangue para a vagina. Isto afeta negativamente a lubrificação da vagina e também pode causar adelgaçamento da parede vaginal. Esta condição é conhecida como atrofia vaginal.(4)A atrofia e a secura vaginal são duas das principais razões de desconforto e dor durante o sexo.(5)
Ao mesmo tempo, existem também outros aspectos físicos; mudanças que ocorrem durante a menopausa que também podem ser responsáveis por uma diminuição da libido.
Por exemplo, durante a menopausa, muitas mulheres ganham peso. O desconforto com esse novo peso corporal e com a forma como o corpo agora perde muitas vezes diminui o desejo por sexo. Suores noturnos e ondas de calor também são alguns dos outros problemas comuns que as mulheres enfrentam durante a menopausa, e esses sintomas acabam deixando você cansada demais para fazer sexo. Até mesmo os sintomas de humor, como irritabilidade e depressão, têm um papel a desempenhar no afastamento do sexo.
Se você está passando por um período de baixo desejo sexual, há muitas maneiras de aumentar sua libido com a ajuda de auxiliares sexuais, como lubrificantes, e com mudanças no estilo de vida. Se você não encontrar alívio com esses remédios caseiros, seu médico também poderá ajudá-lo a encontrar o tratamento certo.
Consulte seu médico
Se você está passando pela menopausa e começa a notar uma diminuição na sua libido, consultar o seu médico ajudará a determinar a causa subjacente dessas alterações. O seu médico irá sugerir tratamentos que possam ajudar a sua condição. Isso pode incluir:
- Remédios caseiros
- Medicamentos de venda livre (OTC)
- Medicamentos prescritos
Dependendo do motivo da queda da sua libido, seu médico pode até encaminhá-lo a outro profissional para tratamento. Por exemplo, se não houver nenhuma causa física por trás da diminuição da libido, eles poderão encaminhá-lo a um terapeuta sexual. Ou talvez até mesmo um conselheiro matrimonial, se você e seu parceiro quiserem melhorar seu relacionamento e precisarem de ajuda e insights externos.
Quando se trata de conversar com seu médico sobre questões sexuais, a maioria das pessoas se sente desconfortável. Porém, é preciso lembrar que é função do médico cuidar de todos os aspectos da sua saúde, inclusive da sua vida sexual, e isso também sem julgar.
Tratamento para alterações da libido devido à menopausa
Existem muitas opções de tratamento disponíveis para tratar alterações da libido que ocorrem devido à menopausa. Vamos examinar alguns deles.
Terapia de Reposição Hormonal (TRH)
A terapia de reposição hormonal (TRH) é uma das técnicas de tratamento mais comuns para tratar as alterações hormonais subjacentes.(6)Pílulas de estrogênio são prescritas para reduzir a secura vaginal e a atrofia vaginal. No entanto, pode haver alguns efeitos colaterais graves da terapia com estrogênio, incluindo ataques cardíacos, câncer de mama e coágulos sanguíneos.(7)Se você estiver apresentando apenas sintomas vaginais, um anel vaginal ou um creme de estrogênio será a melhor opção para você.
Há alguma quantidade de pesquisa(8)isso mostra que doses moderadas de testosterona também podem ajudar mulheres que estão tendo problemas de libido devido à menopausa.(9)A terapia com testosterona, no entanto, também é conhecida por ter alguns efeitos colaterais potenciais, incluindo aumento no crescimento do cabelo e acne, e risco de níveis mais elevados de colesterol no corpo.
Lubrificantes
Existem muitos lubrificantes, como Astroglide e KY Jelly, que podem ajudar a aliviar a secura vaginal e também tornar o sexo menos doloroso e mais confortável. Os lubrificantes também podem ajudar a aumentar sua libido se o desconforto ou a dor durante a relação sexual forem a razão por trás da redução do desejo sexual.
Exercício
Surpreende muitos saber que o exercício também pode ajudar a aumentar a sua libido. Praticar exercícios não apenas ajuda a combater o ganho de peso, mas também pode melhorar seu humor. Isso ocorre porque os exercícios liberam hormônios do bem-estar no corpo, conhecidos como endorfinas. As endorfinas ajudam a diminuir o estresse e também desencadeiam emoções positivas, fazendo você se sentir melhor em um nível geral.
Se você não se exercita há algum tempo ou se é novo na prática, é melhor começar devagar e estabelecer um cronograma de exercícios de pelo menos 30 minutos todos os dias. Isso pode significar que você começa com uma programação de exercícios de 10 minutos por dia e depois aumenta lentamente sua resistência.
Até caminhar meia hora todos os dias pode ajudar.
Esteja aberto com seu parceiro
A perda de libido durante a menopausa geralmente se deve a sintomas físicos. No entanto, comunicar-se com seu parceiro e sentir-se mais conectado a ele também pode ajudar a aumentar sua libido. Manter linhas de comunicação abertas com eles e ser honesto sobre o que você está passando é a chave para um relacionamento saudável.
E lembre-se de que sexo não é a única maneira de se sentir próximo de seu parceiro. O foco deve estar na intimidade entre vocês dois, em vez do sexo. Mesmo atos de intimidade não sexuais podem ajudar a aumentar seu desejo sexual.
Exercícios de Kegel
Exercícios de Kegeltrabalhe apertando os músculos pélvicos. Isso aumenta as sensações durante o sexo. Veja como você pode fazer Kegels:
- Os músculos que você usa para fazer Kegels são os músculos do assoalho pélvico. Você pode localizar rapidamente o assoalho pélvico – pare de urinar no meio do caminho. Os músculos que você usa para isso são os músculos do assoalho pélvico.
- Agora contraia os músculos do assoalho pélvico e mantenha a contração por 5 segundos.
- Agora solte lentamente os músculos por 5 segundos.
- Repita este movimento pelo menos 10 vezes, 3 vezes ao dia.
Conclusão
Uma diminuição ou perda da libido durante a menopausa não é motivo de alarme. É vivenciada por muitas mulheres em todo o mundo e geralmente acontece devido à redução dos níveis hormonais no corpo. Durante e após a menopausa, a produção hormonal começa a cair para níveis muito baixos. Isso indica que sintomas como secura vaginal que você pode sentir durante a menopausa não vão melhorar sem tratamento. Outros sintomas que também podem levar à falta de desejo sexual, como suores noturnos, tendem a desaparecer gradualmente na maioria das mulheres.
Se você está preocupado com sua libido e outras alterações corporais durante a menopausa, consulte seu médico. Existem tratamentos que podem ajudar a tratar a maioria das causas subjacentes da redução da libido durante a menopausa.
Referências:
- Cumming, GP, Currie, HD, Moncur, R. e Lee, AJ, 2009. Pesquisa baseada na Web sobre o efeito da menopausa na libido das mulheres em uma população com conhecimentos de informática. Menopausa internacional, 15(1), pp.8-12.
- Bachmann, GA, Leiblum, SR, Sandler, B., Ainsley, W., Narcessian, R., Shelden, R. e Hymans, H.N., 1985. Correlatos do desejo sexual em mulheres na pós-menopausa. Maturitas, 7(3), pp.211-216.
- Palacios, S., Menendez, C., Jurado, AR, Castano, R. e Vargas, JC, 1995. Mudanças no comportamento sexual após a menopausa: efeitos da tibolona. Maturitas, 22(2), pp.155-161.
- Leiblum, S., Bachmann, G., Kemmann, E., Colburn, D. e Swartzman, L., 1983. Atrofia vaginal na mulher pós-menopausa: a importância da atividade sexual e dos hormônios. Jama, 249(16), pp.2195-2198.
- Castelo-Branco, C., Cancelo, MJ, Villero, J., Nohales, F. e Juliá, MD, 2005. Tratamento da atrofia vaginal pós-menopausa e vaginite atrófica. Maturitas, 52, pp.46-52.
- Hammond, CB, 1996. Menopausa e terapia de reposição hormonal: uma visão geral. Obstetrícia e Ginecologia, 87(2), pp.2S-15S.
- Johnson, SR, 1998. Menopausa e terapia de reposição hormonal. Clínicas Médicas da América do Norte, 82(2), pp.297-320.
- Jornal de Medicina da Nova Inglaterra. (2019). Testosterona para baixa libido em mulheres na pós-menopausa que não tomam estrogênio | NEJM. [on-line] Disponível em:https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0707302#t=abstract[Acessado em 21 de novembro de 2019].
- Somboonporn, W., Bell, RJ. e Davis, SR, 2005. Testosterona para mulheres na peri e pós-menopausa. Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas, (4).
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