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A dispepsia funcional é uma condição crônica da parte superior do trato digestivo, que afeta a sensação e o movimento da parte superior do trato digestivo. Esse movimento é conhecido como peristaltismo e, em circunstâncias normais, é um movimento descendente que envolve bombear e contrair o esôfago, o estômago e o intestino delgado. Este movimento começa após engolir. É um distúrbio funcional porque não existe uma causa detectável ou óbvia para esta condição, mas os sintomas ainda existem e persistem. Esta é uma condição muito comumente encontrada.(1)
O que comer quando você tem dispepsia funcional?
Certas mudanças na dieta podem ajudar a reduzir e controlar os sintomas desta condição. O que comer quando você tem dispepsia
- Comer uma dieta equilibrada e nutritiva geralmente pode ajudar a melhorar sua saúde geral. Também pode ajudar no tratamento ou controle de certos distúrbios, incluindo dispepsia funcional.
- É aconselhável comer frutas e vegetais frescos. No entanto, frutas que contêm grandes quantidades de ácidos, como laranjas e outras frutas cítricas, tomates, etc., podem agravar esta condição e são melhor consumidas a critério próprio. A melancia também é conhecida por agravar a dispepsia.
- Alimentos como arroz, maçã, pão, mel, iogurte, tâmaras, nozes, etc. aliviam a dispepsia.
- É aconselhável fazer refeições menores e frequentes no lugar de uma refeição grande e completa para evitar sintomas de dispepsia
- Beba uma boa quantidade de água ao longo do dia. A água, quando ingerida em quantidade adequada, pode ajudar a manter o intestino saudável e funcionando adequadamente.(2) (4)
O que evitar quando você tem dispepsia funcional?
- Evite alimentos com alto teor de ácido, como laranja, tomate e muitos outros alimentos cítricos.
- Evite alimentos ricos em gordura, pois podem retardar a evacuação do estômago
- Evite alimentos muito quentes e picantes, pois podem irritar o trato digestivo e agravar ainda mais os sintomas da dispepsia funcional.
- Evite bebidas e bebidas carbonatadas ou gaseificadas.
- Além disso, evite alimentos que contenham cafeína. Isto é particularmente útil se seguido após o meio-dia
- Estudos também mostram que alimentos como picles, vinagre, chá, macarrão, pizza, alimentos salgados, alimentos embalados e processados, etc., agravam a dispepsia. Tente evitar ou limitar a ingestão desses alimentos
- Evite fumar, mascar tabaco e consumir álcool. Se for inevitável, tente reduzir ou limitar a ingestão de álcool, mas fumar e mascar tabaco deve ser restringido a todo custo
- Identifique se os laticínios desencadeiam seus sintomas. Nesse caso, evite todos os produtos lácteos e, se possível, mude para alternativas não lácteas, como leite e iogurte à base de plantas, etc.
- Evite comer muito rápido ou rápido. Mastigar lenta e completamente é muito mais útil para pessoas com dispepsia.
- Evite pular refeições ou comer demais
- Evite refeições grandes ou completas e coma refeições menores e frequentes
Alguns dos analgésicos vendidos sem receita, como aspirina e ibuprofeno, podem causar dispepsia ou problemas estomacais. Portanto, antes de tomar um analgésico assim, é altamente recomendável consultar o seu médico.(2, 4)
Existem certos fatores que podem aumentar o risco de contrair dispepsia funcional. Embora não seja possível evitar todos eles, alguns deles certamente podem ser evitados. Estes podem incluir –
- Ser uma mulher
- Ser mais velho
- Fumar
- Ansiedade,depressãoouestresse
- História de abuso físico ou sexual durante a infância
- Uso aleatório de analgésicos de venda livre, como aspirina e ibuprofeno(3)
Conclusão
A dispepsia funcional é o tipo mais comum de dispepsia observada em pessoas de todo o mundo. Embora não seja possível curá-lo ou revertê-lo completamente, certamente pode ser bem controlado com a ajuda de certas mudanças no estilo de vida, modificações na dieta, métodos de tratamento alternativos e naturais e medicamentos conforme e quando recomendado pelo seu médico. Embora a dispepsia funcional não possa ser curada, não se sabe que produza complicações ou consequências médicas graves. Comer e evitar certos alimentos pode ajudar no tratamento e controle dos sintomas produzidos pela dispepsia funcional.
Referências:
- https://badgut.org/information-centre/az-digestive-topics/funcional-dispepsia/
- https://www.news-medical.net/health/Lifestyle-Changes-for-Indigestion-(Dyspepsia).aspx
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonulcer-stomach-pain/symptoms-causes/syc-20375709
- https://www.healthline.com/health/funcional-dispepsia
Leia também:
- O que é dor de estômago não ulcerosa ou dispepsia funcional: causas, sintomas, tratamento, dieta, prognóstico, fatores de risco
