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Os sapatos podem fazer ou quebrar o nosso visual geral. Não são apenas os padrões que são revelados, mas o nosso calçado também diz muito sobre a nossa saúde. É importante saber escolher o calçado certo e o que acontece se não o fizermos. Este artigo discute a escolha dos sapatos certos que não machuquem os pés.
O tipo certo de calçado nos permitirá ter pés saudáveis e também evitará todo tipo de doenças e distúrbios relacionados aos pés. Aqui está uma discussão sobre alguns dos problemas de saúde que as pessoas podem enfrentar.
Escolhendo os sapatos certos que não machucam os pés
Escolher os sapatos certos que não machuquem os pés pode ser uma tarefa difícil. Há muitas maneiras de ver isso, mas a mais importante é garantir que você obtenha o ajuste certo que ofereça o máximo conforto ao seu pé.
Muitas pessoas acreditam que devemos comprar calçado antes de começar o dia. Pensa-se assim porque os nossos pés estão no seu estado natural, o que pode ajudar a obter o melhor ajuste, mas isto parece estar errado. Quando encontramos um par que se ajusta perfeitamente é muito difícil ficar nele o dia todo. Isso ocorre porque nossos pés tendem a ficar inchados no final do dia. Por isso é aconselhável comprar calçado quando os nossos pés estiverem maiores. É quando obtemos o máximo conforto. Este é um dos pontos importantes na hora de escolher o calçado certo que não machuque os pés.
Aqui estão mais alguns pontos que você precisa considerar ao escolher os sapatos certos para você.
- É aconselhável medir os pés sempre que comprarmos um sapato. Isso ocorre porque diferentes marcas e diferentes tipos de calçados têm tamanhos diferentes.
- Devemos verificar se conseguimos mover todos os dedos dos pés dentro dos sapatos. Precisamos de espaço para nossos pés respirarem e garantir que estejam seguros e saudáveis. Isso é importante na hora de escolher os sapatos certos que não machuquem os pés.
- É aconselhável dar alguns passos para se certificar de que os sapatos são confortáveis e verificar se os calcanhares não escorregam dos sapatos. Se os sapatos estiverem soltos, eles ainda causarão problemas ao caminhar, o que você precisa considerar ao escolher o calçado certo para você.
- É uma boa ideia comprar um calçado projetado especificamente para um determinado esporte. Escolher os sapatos certos que não machuquem os pés torna-se fácil quando você é específico sobre seu esporte ou atividade, como caminhar, correr ou jogar futebol.
Impacto de não ter os sapatos certos
Por que é importante escolher os sapatos certos que não machuquem os pés? Principalmente para prevenir dores ou lesões, manter a marcha e proteger pés e pernas. Conhecer o impacto de não ter os sapatos certos pode ajudá-lo a entender melhor isso.
Correndoouandandoa milha extra sempre prejudica os pés. Usar sapatos rígidos, salto alto e ficar muito tempo em pé com o sapato errado pode enfraquecer os músculos dos pés e das pernas. Com sapatos mal ajustados, seus pés ficam sujeitos a cãibras, bolhas e dores. Porém, todas essas atividades são necessárias e fazem parte do nosso dia a dia. Não há problema em ter um fetiche por calçados da moda, mas as tendências vêm e vão. O mais importante é manter-se saudável a longo prazo.
Ao escolher os sapatos certos que não doem, dê uma olhada nessas doenças comuns que podem surgir do uso de calçados errados.
Pés doloridos de uma mulher:
A doença mais comum na maioria das mulheres em todo o mundo são pés doloridos. Em pesquisa realizada pela American Orthopaedic Foot and Ankle Society (AOFAS), constatou-se que quase três quartos da população feminina sofre algum tipo de dor nos pés.1 Verificou-se ainda que a maioria delas usava sapatos menores que o tamanho dos pés. Diz-se que sapatos muito certos ou muito soltos, cheios ou com formatos estranhos são o lar de imensos problemas nos pés. Quase metade da população feminina aprendeu a lição sobre dores nos pés. Isso ocorre porque eles usam salto o tempo todo ou usam um sapato de tamanho menor. Imaginar caminhar e fazer tarefas com este calçado é doloroso por si só. Por isso, é aconselhável usar calçados respiráveis e confortáveis no dia a dia e guardar aqueles salto agulha de 15 cm para ocasiões especiais. Verifica-se também que este problema de dores nos pés aumenta com a idade.
Não escolher os sapatos certos pode causar pé de atleta:
Contrariando o nome, esta doença não se limita apenas a atletas e corredores de longa distância. Esta é uma infecção fúngica que geralmente começa nos dedos dos pés. O termo médico para esta condição é Tinea Pedis. Isso é comum em pessoas com pés suados e também que mantêm os pés confinados nas quatro paredes de sapatos justos.
Os sintomas incluem imensa coceira, queimação, erupção cutânea vermelha escamosa, bolhas e, sem dúvida, dor. Esta é uma doença contagiosa e estes microrganismos prosperam em ambientes úmidos e geralmente se espalham através de roupas, toalhas, pisos contaminados e assim por diante. O risco é maior em homens do que em mulheres. Se você tiver uma erupção cutânea no pé que não cicatriza sozinha, é aconselhável consultar um médico. Escolher os sapatos certos que não machuquem os pés também é importante para se proteger dessas infecções de pele.
Joanetes e sapatos certos:
Este é um distúrbio que se origina nos pés como um grande caroço na base do dedão do pé. É causada quando a base do dedão do pé é empurrada para fora de sua posição normal. Pode ser insuportavelmente doloroso e inflamado. Nessa condição, o dedão do pé fica inclinado e pressionado contra os outros dedos, em vez de apontar diretamente. A pele sobre o joanete geralmente fica dolorida e vermelha. É causada pelo uso de sapatos apertados, abafados e estreitos. Usar esse tipo de calçado também pode piorar o joanete existente. Também pode ser devido a qualquer condição médica, como artrite. Esta condição é mais familiar para uma mulher do que para um homem. É por causa do uso frequente de salto alto ou sapatos pontudos.
Bolhas e sapatos certos:
Todos nós estamos familiarizados com obolhas. São inchaços da cor da pele cheios de líquido que ocorrem em resposta ao uso do sapato errado. Sapatos muito pequenos, muito grandes ou ásperos podem causar atrito e aumentar a pressão térmica nessa área. Isso, por sua vez, resulta em irritação e inflamação. Como resultado, bolhas. Esta condição pode ser tratada e a melhor maneira de tratá-la é deixá-la em paz. Eles geralmente cicatrizam após alguns dias. Caso quebrem ou escorra, é melhor lavá-los com uma loção anti-séptica apenas para manter as bactérias afastadas.
Não escolher os sapatos certos pode causar calos:
Nossa pele começa a construir uma camada dura de pele em nossos pés para se proteger do atrito contínuo. Isso resulta em protuberâncias redondas semelhantes a grãos, conhecidas como calos. Muitas vezes, eles podem ser encontrados na parte superior dos dedos dos pés ou entre os dedos dos pés. Geralmente ocorrem na sola dos pés, mas se ocorrerem em qualquer lugar, geralmente são amarelados, grossos e planos. Estas são as diferentes maneiras pelas quais sua pele pode ser afetada, por isso é importante escolher o calçado certo.
Esporas de calcanhar e sapatos direitos:
Esta é uma condição em que o ligamento da fáscia plantar, que corre entre os calcanhares e a planta do pé, fica inflamado e dolorido. Quando a parte inferior do osso do calcanhar apresenta um crescimento incomum e depois fica calcificada, isso resulta em dor no calcanhar. Pode ser causada por pés chatos, arcos altos ou atividades físicas intensas. Sapatos mal ajustados também podem resultar nessa condição. O descanso relativo combinado com alongamentos generosos pode eliminar essa condição em breve. Esta é uma condição que exige a escolha do calçado certo que não machuque os pés.
Metatarsalgia e calçado direito:
Geralmente é uma condição dolorosa com um hematoma semelhante a uma pedra, geralmente afetando a parte frontal do pé. Normalmente, a planta do pé fica inflamada e é a mais dolorida. Exercícios excessivos, como correr e pular, podem ser resultado do uso de calçados inadequados. Usar sapatos justos e salto alto também pode piorar as coisas.
Estas foram algumas das condições dolorosas que podem ocorrer devido ao uso de sapatos errados. Para evitar lesões e problemas de saúde graves, é muito importante escolher o tipo certo de calçado. Você se sentirá mais ativo e confortável se escolher o calçado adequado de acordo com o seu tipo de atividade e conforto.
O que os sapatos certos podem fazer?
Escolher o calçado certo pode trazer muitos benefícios, alguns dos quais são detalhados a seguir.
- O tipo certo de sapato amortece seus pés e os protege de lesões como esporas de calcanhar e dedos em martelo.
- Fornece suporte aos pés e evita cãibras e dores.
- É confortável e mantém calos e bolhas sob controle.
- O ajuste certo, que é idealmente 1-1,5 cm maior do que o seu tamanho real, irá controlar o pé de atleta, joanetes e quaisquer outras condições como tais.
- O tipo certo de calçado é essencial para uma vida saudável. O calçado não é apenas uma declaração de estilo, mas também uma declaração de saúde.
Referências:
- Dunn JE, Felson D. et. al. Prevalência de doenças do pé e tornozelo em uma amostra comunitária multiétnica de idosos. Jornal Americano de Epidemiologia. 2004. 159(5):491-8.
- https://academic.oup.com/aje/article/159/5/491/92185
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