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Ninguém gosta de ser rejeitado, independentemente de essa rejeição vir de colegas, família, paixão ou colegas de trabalho. A rejeição dói, mas é uma parte inevitável de nossas vidas. Embora algumas pessoas consigam livrar-se rapidamente desta rejeição e seguir em frente com a sua vida, outras acham difícil lidar com a rejeição, e o sentimento de rejeição pode por vezes desencadear uma resposta emocional avassaladora e incontrolável. Em pessoas que ficam sobrecarregadas pela rejeição, essa condição às vezes é conhecida como disforia sensível à rejeição (RSD). Esta condição é tipicamente caracterizada por uma extrema sensibilidade emocional para ser rejeitada ou criticada, independentemente de essa rejeição ou crítica ser real ou percebida. Embora a disforia sensível à rejeição (DSR) possa afetar qualquer pessoa, acredita-se que seja mais comum em pessoas comautismooutranstorno de déficit de atenção e hiperatividade(TDAH). Continue lendo para descobrir o que é disforia sensível à rejeição e como lidar com essa condição.
O que é disforia sensível à rejeição?
A vida lança todos os tipos de desafios em nosso caminho todos os dias. A rejeição e a crítica são alguns dos desafios com os quais temos que lidar em nossas vidas. Embora algumas pessoas consigam se livrar facilmente da rejeição, outras acham que ser rejeitado desencadeia uma resposta emocional avassaladora que é difícil de controlar.(1)
Nessas pessoas, esse sentimento de ser dominado pela rejeição é conhecido como disforia sensível à rejeição (RSD). A condição é marcada por extrema sensibilidade emocional para ser rejeitado ou criticado, independentemente de a rejeição ser real ou percebida.(2)
A disforia sensível à rejeição (RSD) é uma condição que pode afetar qualquer pessoa, mas foi observado que pessoas com autismo ou com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) são mais suscetíveis à disforia sensível à rejeição.(3)
Quais são as causas da disforia sensível à rejeição?
Pessoas que têm disforia sensível à rejeição são muito mais suscetíveis à rejeição em suas vidas e são facilmente desencadeadas por situações específicas. No entanto, a causa exata de algumas pessoas sofrerem de RSD e outras não não é totalmente compreendida.
No entanto, acredita-se que a causa da disforia sensível à rejeição sejam múltiplos fatores e não apenas um incidente isolado.
Acredita-se que uma das possíveis explicações para a disforia sensível à rejeição (RSD) seja uma história de negligência ou rejeição durante o início da vida de uma pessoa. Essa rejeição ou negligência pode vir de um pai negligente ou excessivamente crítico, o que tem um impacto profundo na forma como as pessoas com disforia sensível à rejeição (DSR) se veem.
Devido a esse relacionamento parental, muitas pessoas crescem com baixa autoestima aliada a um intenso medo de abandono e rejeição em outros relacionamentos.
Existem também muitas outras situações que podem fazer com que uma pessoa se torne extraordinariamente sensível à rejeição – por exemplo, ser intimidada ou provocada pelos colegas. Ou ser rejeitado ou criticado por um parceiro romântico também pode ser uma causa.
Acredita-se também que algumas pessoas com disforia sensível à rejeição (RSD) são geneticamente predispostas à doença. Sabe-se que a disforia sensível à rejeição é transmitida através das famílias por gerações. Se um dos pais ou parente próximo tiver disforia sensível à rejeição, há uma grande chance de você também desenvolver a doença.
Sintomas de disforia sensível à rejeição
Os sinais de disforia sensível à rejeição são difíceis de compreender e também bastante difíceis de identificar para os profissionais de saúde. Os sintomas desta condição às vezes também podem imitar os sintomas de outras condições de saúde mental, incluindo:
- Transtorno de estresse pós-traumático
- Transtorno de personalidade limítrofeR
- Transtorno bipolar
- Fobia social
- Depressão
Os sintomas comuns da disforia sensível à rejeição incluem:
- Medo extremo de falhar
- Baixa auto-estima
- Evitando ambientes sociais
- Ter grandes expectativas para si mesmo
- Comportamento de busca de aprovação
- Sentimentos de desesperança
- Ansiedade
- Agressão e raiva em situações desconfortáveis
- Ficar facilmente envergonhado
- Ficar com raiva ou ter uma explosão emocional quando sentir que alguém os rejeitou ou magoou
- Tendo problemas nos relacionamentos
- Ficar longe de situações sociais
- Afastando-se de outras pessoas
- Às vezes pensando em se machucar
Uma diferença entre a disforia sensível à rejeição e outros transtornos mentais é que os episódios de disforia sensível à rejeição (DSR) podem ser intensos, mas não duram muito tempo. Os sintomas da disforia sensível à rejeição tendem a ser desencadeados por ciclos emocionais, e não por qualquer evento real.
Como a disforia sensível à rejeição afeta sua vida?
Pessoas com essa condição são mais propensas a trabalhar duro para que todos gostem e admirem elas. Ou podem até parar de tentar e optar por ficar fora de qualquer situação que possa envolvê-los enfrentando rejeição ou se machucando. Esse retraimento social se parece muito com a fobia social, que é uma condição caracterizada por um forte medo de ficar envergonhado em público.
Sabe-se também que a disforia sensível à rejeição afeta todos os seus relacionamentos, seja com a família, amigos ou com seu parceiro. A crença de que você será rejeitado pode, por si só, se transformar em uma profecia autorrealizável. Afinal, quando você começa a se comportar de maneira diferente com as pessoas que você acha que o rejeitaram, elas também podem sentir sua mudança de comportamento e começar a negligenciá-lo de verdade.
Diagnosticando Disforia Sensível à Rejeição
É um desafio descobrir se você tem disforia sensível à rejeição. Até mesmo os médicos precisam primeiro descartar todos os sintomas de qualquer transtorno de saúde mental subjacente antes que possam diagnosticar você com disforia sensível à rejeição (RSD).
A disforia sensível à rejeição não é um diagnóstico realmente reconhecido pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), razão pela qual um diagnóstico profissional nem sempre é uma possibilidade.(4)
Na tentativa de avaliar seus sintomas, você precisará consultar um psicólogo, um conselheiro ou qualquer outro profissional de saúde mental. Seu médico perguntará detalhadamente sobre seu histórico médico, histórico familiar e sintomas. Você também precisará responder a uma série de perguntas sobre como tende a reagir e a se sentir em situações específicas. Você também pode precisar preencher um questionário de saúde mental.
Algumas das perguntas que seu médico pode fazer incluem:
- Você acha que ninguém gosta de você?
- Você sente intensa agressão ou raiva quando alguém fere seus sentimentos ou faz você se sentir envergonhado?
- Você sente raiva ou raiva quando é criticado ou rejeitado?
- As pessoas dizem que você é excessivamente sensível?
- Você sempre se esforça para agradar as pessoas? Você agrada as pessoas?
Seu médico também pode perguntar sobre qualquer diagnóstico prévio de transtorno do espectro do autismo ou TDAH. Se você nunca foi diagnosticado com TDAH ou outras condições de saúde mental antes, mas apresenta os sintomas, seu médico recomendará que você faça exames de transtornos de saúde mental para compreender melhor a causa subjacente de seus sintomas, especialmente suas reações emocionais.
Existe algum tratamento para a disforia sensível à rejeição?
Como se acredita que a condição de disforia sensível à rejeição esteja intimamente associada ao TDAH e ao autismo, é provável que seu médico recomende primeiro o tratamento para a condição subjacente. Não há cura para essas condições, mas foi observado que tomar medicamentos regularmente ajuda a aliviar os sintomas associados, como depressão e hiperatividade.
Aqui estão algumas opções de tratamento para disforia sensível à rejeição (RSD):
Terapia Cognitivo Comportamental
- A intervenção comportamental ajuda a reduzir a hipersensibilidade, tornando mais fácil para a pessoa lidar e lidar com críticas e rejeições. Portanto, é provável que seu médico recomende a psicoterapia como a primeira etapa do tratamento.
- Psicoterapiaé um método tradicional de tratamento que ajuda as pessoas a lidar com a disforia sensível à rejeição.
- A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um dos métodos mais eficazes de psicoterapia. A TCC é um tipo de psicoterapia que ensina técnicas de enfrentamento aos pacientes.
- Você aprenderá como resolver conflitos de relacionamento, lidar com situações estressantes, melhorar suas habilidades de comunicação e superar abusos ou traumas emocionais anteriores.
Medicamentos
Em combinação com a terapia, é provável que seu médico também prescreva certos medicamentos para ajudar a aliviar os sintomas.
No entanto, não existem medicamentos para disforia sensível à rejeição (RSD) que tenham sido aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, e os medicamentos normalmente prescritos são off-label ou para outras condições.
Um medicamento comumente prescrito para o tratamento da disforia sensível à rejeição é a Guanfacina.(5)Este medicamento é geralmente prescrito para reduzir os níveis de pressão arterial, mas também é conhecido por interagir com receptores no cérebro para diminuir a intensidade das respostas emocionais e da hiperatividade.
Modificações no estilo de vida
Junto com esses planos de tratamento tradicionais, você também será aconselhado a fazer certas modificações em seu estilo de vida para ajudar a controlar sua resposta emocional às críticas e à rejeição.
Por exemplo, você será aconselhado a entender se o que você considera crítica ou rejeição realmente existe ou não. Você precisará manter suas emoções em perspectiva. É claro que no início será difícil controlar seus sentimentos, especialmente quando você se sentir magoado. Mas, em vez de ceder às suas emoções e ter uma explosão, tente manter a calma e discutir racionalmente o que sente com outra pessoa.
Também ajudará se você tentar reduzir seus níveis gerais de estresse. Reduzir o estresse o ajudará a ficar mais tranquilo e também a controlar suas emoções.
Você deve tentar dormir bastante, seguir uma dieta nutritiva e balanceada e praticar exercícios regularmente. O exercício tem um papel importante a desempenhar na redução dos níveis de estresse e na liberação de endorfinas, que são os hormônios do bem-estar do corpo.
Conclusão
Todos nós temos dias bons e dias ruins, e é por isso que ter uma resposta ou explosão emocional ocasional é considerado razoável e não garante que você consulte um médico.
No entanto, se você sentir sentimentos avassaladores de ansiedade, mágoa e raiva a qualquer momento em que se sentir rejeitado ou criticado, considere consultar um médico. A intervenção médica torna-se necessária quando o quadro de disforia sensível à rejeição começa a impactar sua vida e seus relacionamentos.
A disforia sensível à rejeição (RSD) muitas vezes pode levar a problemas nos relacionamentos românticos e também pode causar atritos na família e no grupo de amigos.
Embora a disforia sensível à rejeição tenha sido associada ao autismo e ao TDAH, isso não significa que você não possa ter a doença sem os outros distúrbios que a acompanham. A disforia sensível à rejeição (DSR) pode afetar qualquer pessoa e os sintomas tendem a piorar se não forem tratados.
Portanto, se você sentir uma resposta emocional avassaladora após rejeição ou crítica, considere pedir ajuda a um profissional de saúde mental.
Referências:
- Psicologia hoje. (2019). O que é disforia sensível à rejeição? [on-line] Disponível em:https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria[Acessado em 19 de dezembro de 2019].
- Kraines, MA, Kelberer, LJ e Wells, TT, 2018. Sensibilidade de rejeição, rejeição interpessoal e atenção para expressões faciais emocionais. Jornal de terapia comportamental e psiquiatria experimental, 59, pp.31-39.
- ADDitude. (2019). Disforia sensível à rejeição e TDAH: como superar o RSD. [on-line] Disponível em:https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-and-adhd/[Acessado em 19 de dezembro de 2019].
- Associação Americana de Psiquiatria, 2013. Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais. BMC Med, 17, pp.133-137.
- Sorkin, EM e Heel, RC, 1986. Drogas, 31(4), pp.301-3
