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O posicionamento adequado da língua na boca é conhecido como postura adequada da língua. A posição ideal da língua é aquela pressionada contra o céu da boca. Quando em repouso, a língua deve tocar o céu da boca. Tem alguns benefícios potenciais a oferecer.
A língua não deve pressionar a parte posterior dos dentes, pois pode causar problemas no alinhamento dos dentes.
A postura inadequada da língua pode levar ao estreitamento do palato. Um palato largo tem um efeito positivo nas vias aéreas superiores, na redução da obstrução nasal eapneia do sono.
O palato estreitado pode ocorrer como resultado da postura inadequada da língua, o que pode reduzir a quantidade de apoio da mandíbula e da maçã do rosto. Isso torna a mandíbula e as maçãs do rosto menos proeminentes com o passar do tempo.
Algumas pessoas consideram o miado uma prática para melhorar a postura da língua e criar um palato mais amplo, embora não haja nenhum estudo que apoie isso. Miar envolve pressionar a língua contra o céu da boca durante a postura de repouso, em vez de deixá-la deitar na parte inferior.
Problemas causados pela postura inadequada da língua
A má postura da língua pode levar aos seguintes problemas,
- Comprometimento da fala
- Ronco
- Deglutição inadequada
- Dor no pescoço
- Apneia do sono
- Dor muscular na boca
- Problemas de desenvolvimento na mandíbula e outras áreas
- Ranger os dentes
Impulso da língua:Pode levar ao desalinhamento dos dentes e problemas que envolvem a fala. Com o tempo, pode causar malformações na mandíbula e exigir correção ortodôntica.
Respiração bucal:Isso pode causar halitose, probabilidade de desenvolver distúrbios do sono e transtornos de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
Como corrigir a postura da língua?
Se você suspeita que pode ter uma postura inadequada da língua, tente este exercício simples para corrigi-la.
Coloque a ponta da língua contra o palato duro, logo acima dos dentes superiores, no céu da boca. Puxe o resto da língua contra a boca por meio de sucção. Feche a boca. Mantenha a posição e respire normalmente.
Este exercício pode ser repetido várias vezes ao dia de acordo com sua conveniência.
Junto com o exercício, a consciência dos vários sintomas desempenha um papel na correção da postura da língua.
Esteja atento à postura oral ao longo do dia. Onde a língua está situada? Está pressionando os dentes da frente ou apoiado no assoalho da boca.
Além disso, observe se sua boca está frequentemente aberta ou se você respira pela boca. Este é um sinal muito importante de má postura da língua.
Fique de olho nos outros sintomas, como causas de dor de cabeça, dor no pescoço e outros problemas relacionados.
É importante procurar ajuda médica para qualquer condição, mas a prática das medidas acima também pode ajudar na correção da postura da língua.
A postura adequada da língua ajuda a evitar problemas de saúde e é, portanto, motivo de preocupação. Ajuda você a ter uma aparência melhor, dormir melhor e comer melhor. Se a posição da sua língua não estiver correta, você também pode consultar um dentista e obter conselhos sobre como melhorá-la.
