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Nesta seção você lerá sobre as mudanças no estilo de vida devido às compras compulsivas ou ao vício em compras,ioga, prognóstico para compras compulsivas ou vício em compras.
Mudanças no estilo de vida devido a compras compulsivas ou vício em compras
Abaixo mencionadas estão algumas das mudanças de estilo de vida sugeridas para compras compulsivas ou vício em compras:
- Tentar pagar todos os itens comprados em dinheiro é uma das melhores mudanças de estilo de vida para compras compulsivas ou vício em compras. É melhor fazer uma lista de itens gastos usando dinheiro do que cartão de crédito ou cheque.
- Crie uma lista dos itens a serem comprados e esteja atento a ela.
- Se você realmente leva a sério suas compras compulsivas ou seu vício em compras, uma das mudanças no estilo de vida que você pode fazer é se livrar de todos os cartões de crédito.
- Evite as seções “Venda” ou “Compre um e ganhe 2 grátis” dos shoppings. Não compre o item só porque ele está à venda. Se o item não estiver na sua lista pré-preparada, não compre.
- Ver vitrines é uma das mudanças de estilo de vida que você pode fazer em caso de compras compulsivas ou vício em compras. Veja os itens que deseja comprar e prepare uma lista. Depois de algumas semanas, se você ainda precisar dos itens e tiver controlado seus gastos por muito mais tempo do que pode gratificar, faça uma compra na lista de desejos.
- Uma outra mudança de estilo de vida que você pode fazer é comprar os itens para presente bem antes do Natal e não fazer compras adicionais depois de concluído.
Os esforços mencionados acima irão ajudá-lo a evitar problemas e controlar as compras compulsivas ou o vício em compras. As compras compulsivas ou o vício em compras são difíceis de lidar e, em muitos casos, mesmo o apoio da sua família ou dos amigos que você recebe não é suficiente. Se você acha que precisa de mais apoio, existem muitos grupos de apoio às compras compulsivas ou ao vício em compras, que se concentram nas compras impulsivas, nas dívidas e em alguns outros problemas associados às compras.
Ioga para compras compulsivas ou vício em compras
O estresse/ansiedade é uma das principais razões das compras compulsivas ou do vício em compras. Ao fazer ioga e meditação, você pode se livrar do estresse/ansiedade e fortalecer o corpo e a mente. Uma mente fraca em um corpo fraco é a razão da recorrência das compras compulsivas ou do vício em compras. Ao fortalecer o corpo e a mente, você pode se recuperar das compras compulsivas ou do vício em compras.
Aqui estão algumas posturas de ioga e pranayamas que o ajudarão a abandonar as compras compulsivas ou o vício em compras:
Kapal Bhati Pranayama (respiração brilhante do crânio) para compras compulsivas ou vício em compras
Fazendo kapal bhati pranayamapara compras compulsivas ou vício em compras, você pode melhorar a circulação sanguínea, acalmar a mente, rejuvenescer as células cerebrais e estimular o sistema nervoso durante todo o dia. Esta técnica também ajuda a esclarecer os nadis (canais de energia sutis) e a resistir ao impulso das compras compulsivas ou ao vício em compras.
Nadi Shodhan Pranayama (técnica de respiração alternada pelas narinas) para compras compulsivas ou vício em compras
Nesta técnica de nadi shodhan pranayama para compras compulsivas ou vício em compras, você pode se livrar do estresse acumulado, acalmar sua mente, equilibrar e purificar seus nadis (canais de energia sutis). O nadi shodhan pranayama funciona de forma terapêutica e completa para vários problemas relacionados às compras compulsivas ou ao vício em compras e ajuda a combater os efeitos colaterais do vício.
Bhujanagasana (técnica da postura da cobra) para compras compulsivas ou vício em compras
A técnica da pose da Cobra para vítimas de compras compulsivas ou vício em compras amplia o peitoe melhora a circulação do sangue no corpo. Ele enerva o cansaço e também ajuda muito as pessoas que sofrem de compras compulsivas ou vício em compras. Ao fazer esta técnica de postura de ioga, você obtém alívio do estresse e piora o desejo de compras compulsivas ou o vício em compras.
Setu Bandhasana (Técnica de pose de ponte) para compras compulsivas ou vício em compras
A técnica da pose da ponte para compras compulsivas ou pessoas que sofrem de dependência de compras abre os pulmões, melhorando assim o fluxo de oxigênio no sangue e no corpo. Ele alonga várias outras partes do corpo, pacifica a mente, diminui a ansiedade, diminui a depressão, dispersa o estresse e ajuda a evitar compras compulsivas ou vício em compras.
Shishuasana (técnica de postura infantil) para compras compulsivas ou vício em compras
A postura infantil asana para as vítimas de compras compulsivas ou do vício em compras relaxa todo o corpo, acalma e também o sistema nervoso e ajuda a libertar o corpo do estresse.
Trikonasana (técnica da postura do triângulo) para compras compulsivas ou vício em compras
A pose do Triângulo asana alonga muitas partes do corpo e as fortalece. Esta técnica de postura de ioga para pacientes compulsivos ou viciados em compras ajuda a possuir um equilíbrio físico e mental bom e eficaz no corpo. Também degrada o nível de ansiedade e estresse e ajuda a combater melhor o impulso às compras compulsivas ou ao vício em compras.
sarvangasana (técnica de suporte de ombro) para compras compulsivas ou vício em compras
A postura do ombro para compras compulsivas ou vício em compras, reforça a nutrição do cérebro com um bom fluxo de mais sangue e também o acalma de forma eficaz. Isso nos alivia do estresse e da depressão, reduzindo assim o desejo de compras compulsivas ou do vício em compras.
Shavasana (técnica de pose de cadáver) para compras compulsivas ou vício em compras
Você deve praticar este asana no final, pois permite que o corpo entre em um estado de descanso profundo e meditativo, além de aliviar o estresse. Esta técnica de postura de ioga rejuvenesce todo o corpo e reduz a pressão arterial, bem como a ansiedade nas compras compulsivas ou no vício em compras.
Você deve iniciar as posturas / asanas de ioga apenas quando estiver recuperado das compras compulsivas ou do vício em compras. Também é recomendável fazer o treinamento de ioga com um profissional e praticá-lo diariamente. Faça uma pausa de 20 minutos antes de iniciar a ioga para que seu corpo e mente relaxem.
Contate seu médico antes de iniciar qualquer aula de ioga e pergunte se você está pronto para praticar ioga.
Prognóstico de compras compulsivas ou vício em compras
Se motivarmos fortemente os indivíduos que sofrem de compras compulsivas ou vício em compras, eles tendem a obter sucesso na recuperação sob tratamento. Se se envolverem activamente em muitas outras actividades saudáveis e receberem serviços de tratamento intensivo, recuperarão rapidamente. Há melhoria no prognóstico para compras compulsivas ou recuperação do vício em compras através do fácil acesso a apoios sociais baseados na comunidade.
O prognóstico para compras compulsivas ou vício em compras é bom com ambiente de apoio. Se deixarmos o vício sem tratamento, as vítimas das compras compulsivas ou do vício em compras ficarão cada vez mais endividadas. Eles podem perder a confiança dos seus entes queridos e a sua amizade também sofre um impacto negativo no processo. E, se assim continuar com a perda de dinheiro, podem até perder a própria casa ou propriedade. Em alguns casos, alguns viciados começam a roubar e, assim, podem ser-lhes impostas detenções e acusações criminais.
Inicialmente, eles podem precisar de um membro da família ou de um amigo próximo para ajudá-los a administrar seu dinheiro nos estágios iniciais de recuperação das compras compulsivas ou do vício em compras. No entanto, é sua responsabilidade adaptar-se a hábitos de consumo adequados. O mais difícil é lidar com os resultados financeiros decorrentes do comportamento viciante. O comprador compulsivo ou o vício em compras pode precisar entrar com pedido de insolvência, refinanciar sua hipoteca ou contratar um emprego extra para saldar sua dívida. Além disso, uma vítima de compras compulsivas ou de vício em compras pode ter dificuldade em procurar emprego ou ser inquilino se seu vício afetar gravemente a pontuação de crédito.
Apesar dos desafios enfrentados, quem sofre de compras compulsivas ou de vício em compras pode ter dificuldade em aprender a controlar seu vício. Um indivíduo pode adotar alguns comportamentos de consumo mais saudáveis. Assim como outros vícios, as compras compulsivas ou o vício em compras também podem ter uma recaída, mas com o forte apoio da humanidade, do amor e do carinho, é possível aprender boas estratégias de enfrentamento e voltar ao caminho certo para a recuperação.
Leia também:
- Compras compulsivas ou vício em compras: tipos, vício vs. Compras normais
- Causas e sinais de compras compulsivas ou vício em compras
- Tratamento para compras compulsivas ou vício em compras
- Recuperação e prevenção de compras compulsivas ou vício em compras
