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O corpo humano possui certas estatísticas vitais que indicam o estado geral de saúde do corpo e também o fato de haver algo errado com a saúde de uma pessoa. Um dos elementos muito importantes dessas estatísticas vitais é a frequência cardíaca de uma pessoa. Acontece que é um dos indícios pertinentes do estado de saúde da pessoa. No momento do exercício, junto com a frequência respiratória, muitas vezes os batimentos cardíacos também aumentam. É um dos mecanismos mais naturais do corpo humano e certamente não há nada de alarmante nisso tudo. No entanto, existe um certo limite até o qual pode aumentar e não além disso. Caso esse limite seja excedido toda vez que você se exercita e se esse aumento da frequência cardíaca continuar e persistir por um período muito longo, pode ser realmente problemático. Este é o momento em que você deve consultar um médico sem mais demora. A questão que surge então é o que exatamente é um batimento cardíaco seguro e o que é uma frequência cardíaca perigosamente alta durante o exercício. Deixe-nos encontrar as respostas e entender como monitorar e compreender seu próprio corpo.
O que é uma frequência cardíaca perigosamente alta durante o exercício?
É normal que a frequência cardíaca aumente durante as sessões de exercício; tem que permanecer dentro de certos limites. É preciso deixar claro aqui que não existe uma marca de corte que indique a frequência cardíaca ideal para um indivíduo no momento do treino. Este é um dos fatores que pode ser afetado por um grande número de aspectos, como o peso da pessoa e, muito importante, a idade da pessoa.(1). Certamente há outros fatores que mais uma vez precisam ser levados em consideração, como a temperatura ou o clima geral, pois o calor e a umidade extra também podem levar ao aumento da frequência cardíaca. A aptidão da pessoa também é de grande consideração. É preciso também levar em consideração os medicamentos que estão sendo tomados pela pessoa. Medicamentos como betabloqueadores podem reduzir os batimentos cardíacos e medicamentos para a tireoide podem aumentar a frequência dos batimentos cardíacos. O estresse ou a pressão emocional podem mais uma vez ser um dos fatores pertinentes que podem aumentar a frequência dos batimentos cardíacos. O que é um batimento cardíaco normal durante o exercício para uma pessoa pode não ser para outra.
Uma das regras básicas seguidas neste contexto é uma regra simples de subtrair a idade da pessoa de 220(2, 3, 4). Por exemplo, para uma pessoa de 40 anos terá que subtrair 40 de 220. Nesse caso, 180 é a frequência cardíaca máxima permitida para a pessoa. Qualquer coisa que vá além disso e permaneça assim por um mandato mais longo pode ser muito prejudicial e perigosa para a pessoa. A frequência de batimentos cardíacos é geralmente calculada com base na leitura pontuada por minuto. Diz-se que as leituras podem chegar a 70-80% da frequência cardíaca normal(5). Além do fato de quão alta a frequência cardíaca está sendo lida, também é importante que o período durante o qual ela permanece assim também seja importante anotar e observar. Pode ser um dos principais indícios de que a pessoa está com problema cardíaco ou não.
Por que a frequência cardíaca aumenta durante o exercício?
Cada parte do nosso corpo precisa de oxigênio e sangue a cada segundo. Essa necessidade aumenta quando induzimos algum tipo de atividade física. Na hora de praticar exercícios, nosso corpo necessita de uma quantidade muito maior de sangue oxigenado. Isto também ocorre porque durante este período os nossos músculos precisam de mais energia para responder aos vários apelos que lhes fazemos para mover o nosso corpo com maior vigor.(1, 2). É quando o coração precisa bombear mais sangue para as partes do corpo, especialmente para os músculos. É por isso que a frequência cardíaca experimenta um aumento potencial e, eventualmente, a pressão arterial sistólica também aumenta. A pressão arterial sistólica é a pressão sanguínea nos vasos no momento em que o coração bombeia o sangue para os vasos sanguíneos. Portanto, isso também é uma indicação de que o coração está trabalhando mais para bombear uma quantidade maior de sangue para os vasos sanguíneos e também em um ritmo mais rápido.
Conclusão
Alguns dos sintomas comuns de aumento da frequência cardíaca são falta de ar e sensação de tontura. Você pode sentir repentinamente a boca seca e até mesmo uma palpitação repentina no peito. Essas são algumas das coisas mais comuns que você pode experimentar na hora de malhar. Especialmente se você estiver praticando algum tipo de exercício cardiovascular ou sessão de treino, isso pode levar a um grande aumento na frequência cardíaca. Você deve monitorar atentamente sua frequência cardíaca, mesmo que não tenha histórico anterior de problema cardíaco. Um aumento na frequência cardíaca durante o exercício é normal; no entanto, uma frequência cardíaca perigosamente elevada por um período prolongado de tempo pode ser arriscada e indicar problemas cardíacos.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6306777/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3081386/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11153730/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99308/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0002870368902330?via%3Dihub
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