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Sobre colapso nervoso
Por mais assustador que possa parecer, o colapso nervoso não é uma condição médica, mas pode definitivamente indicar um problema subjacente, na maioria dos casos ansiedade edepressão.
Os pesquisadores definem o colapso nervoso como um estado de espírito em que o indivíduo afetado apresenta um colapso completo do estado emocional a ponto de não ser capaz de funcionar normalmente. O estresse excessivo devido a questões profissionais e pessoais é a principal causa do Colapso Nervoso. Existem certos sinais de alerta que podem ajudar um indivíduo a identificar se ele ou ela terá um colapso nervoso; no entanto, estes sinais podem não ser facilmente perceptíveis pelo indivíduo. Um indivíduo com estresse excessivo tem maior probabilidade de sofrer um colapso nervoso do que um indivíduo que tem a capacidade de lidar melhor com o estresse.[1].
Isto é especialmente verdadeiro nos casos em que a pessoa enfrenta vários fatores de estresse em sua vida ao mesmo tempo. É sempre melhor que um indivíduo esteja sob estresse extremo e sinta que está perdendo o controle, que entre em contato com um psicólogo ou psiquiatra para ajudá-lo a administrar melhor o estresse e de forma saudável. Algumas pessoas começam a consumir álcool apenas para distrair a mente do estresse, mas isso só piora a situação e o indivíduo pode se habituar ao abuso de substâncias, o que pode afetar sua saúde e bem-estar geral.[1].
As características apresentadas de um colapso nervoso são variadas e diferem de indivíduo para indivíduo. Qualquer tipo de estresse, seja emocional ou físico, que o corpo ache impossível de controlar leva a um colapso nervoso. As causas potenciais de um colapso nervoso incluem a dor de falecer por alguém próximo. Situações traumatizantes, como testemunhar um crime ou estar na guerra por longos períodos de tempo, também podem causar um colapso nervoso.[1].
Um relacionamento difícil, onde há brigas constantes por questões mesquinhas e abuso físico, também desempenha um papel vital no indivíduo que sofre um colapso nervoso. Trabalhar em um ambiente extremamente estressante e a pressão do desempenho e do cumprimento das metas também desempenha um papel importante no colapso nervoso de um indivíduo. Este artigo fala sobre as várias características do colapso nervoso e as diferentes maneiras de lidar com ele e até mesmo preveni-lo.[1].
Quais são as características atuais do colapso nervoso?
Como o colapso nervoso não foi identificado como uma condição médica e é apenas uma reação do corpo ao estresse excessivo, não há características definidas para essa condição além da capacidade prejudicada de funcionar ou realizar tarefas normalmente. No entanto, existem alguns sinais que podem dizer se um indivíduo está tendo um colapso nervoso. Esses sinais incluem sentir-se sempre ansioso, irritado e com necessidade de chorar. A pessoa também terá uma sensação de desamparo e desesperança. Eles sentirão que nada está dando certo para eles e que não há saída para esse estresse. Sua confiança será severamente abalada e eles encontrarão tarefas simples que costumavam realizar facilmente antes de uma pergunta difícil.[2].
Pessoas com colapso nervoso evitarão reuniões sociais e hesitarão em conhecer novas pessoas ou fazer amigos. Essas pessoas frequentemente faltam ao trabalho dizendo que estão doentes, a tal ponto que seu nível de desempenho cai significativamente. Um indivíduo com colapso nervoso terá um horário de sono irregular, onde dormirá muito ou pouco. Seus hábitos alimentares também serão pouco saudáveis e não haverá horário estipulado para comer. O colapso nervoso pode fazer com que um indivíduo esqueça seus horários ou compromissos e mesmo que se lembre, não estará muito motivado ou focado para continuar com a tarefa em questão.[2].
Essas pessoas sempre se sentem cansadas física e emocionalmente esgotadas, sem qualquer razão ou razão. Um colapso nervoso pode fazer com que um indivíduo perca interesse em coisas que antes gostava. Também haverá sintomas físicos, como dores musculares generalizadas e sem qualquer causa identificável. Às vezes, as pessoas com colapso nervoso acham difícil se dar bem com outras pessoas e ficam excessivamente irritadas. Eles também podem ter pensamentos suicidas em casos extremos[2].
Nos casos em que o colapso nervoso é causado por um incidente traumático, o indivíduo terá flashbacks ou pesadelos do incidente, dificultando o sono do indivíduo. Isso fará com que eles acordem à noite com suores noturnos, batimentos cardíacos acelerados eboca seca. Nos casos em que um indivíduo tem um diagnóstico conhecido de psicose ou outro distúrbio de saúde mental, um colapso nervoso pode fazer com que o paciente tenhaalucinações, delírios e até mesmo deixar o paciente paranóico[2].
Como é tratado o colapso nervoso?
Como o colapso nervoso não é uma condição médica, não existe um tratamento predefinido para isso. Porém, existem alguns passos que o paciente pode seguir para reduzir os sintomas de esgotamento emocional e físico. Essas etapas podem não apenas ajudar o indivíduo a acalmar os sintomas, mas também desempenhar um papel importante na prevenção de ocorrências futuras. A melhor maneira de tratar o colapso nervoso é ir a um psicólogo para uma sessão de aconselhamento. O paciente pode falar abertamente com o conselheiro sobre sua condição para obter o melhor conselho possível[2].
A terapia cognitivo-comportamental é outra forma eficaz de lidar com o estresse físico e emocional. Às vezes, o paciente receberá medicamentos na forma de antidepressivos ou ansiolíticos para acalmar os sintomas do colapso nervoso. O médico também tentará identificar a origem do estresse e trabalhar para ajudar o paciente a enfrentá-lo da melhor maneira. O médico também irá sugerir experimentar diferentes exercícios para relaxar a mente e o corpo e lidar com a situação.estressecomoioga,meditação, erespiração profunda [2].
Exercícios suaves de alongamento e exercícios como o tai chi também demonstraram grande eficácia no controle dos sintomas do colapso nervoso. Também é vital que um indivíduo faça exercícios regulares por pelo menos 30 minutos todos os dias. Isso ocorre porque os exercícios e a atividade física resultam na produção de endorfinas, que desempenham um papel importante para que o indivíduo se sinta bem e tenha um estado de espírito positivo. Distrair a mente do estresse também é uma boa ideia para aliviar e até prevenir os sintomas do Colapso Nervoso[2].
Isso pode ser feito envolvendo-se em alguns hobbies como jardinagem, onde o indivíduo tem que passar pelo menos alguns minutos fora de casa e longe de qualquer forma de estresse. No caso de um indivíduo sofrer um estresse avassalador do qual não consegue se livrar, é sempre melhor compartilhar os sentimentos com alguém próximo, como um amigo, um parente ou membro da família. Ficar longe de qualquer forma de álcool e produtos com cafeína é a melhor maneira de prevenir o agravamento da condição.[2].
Concluindo, o colapso nervoso não é uma condição médica, mas um enquadramento mental em que um indivíduo perde o controle sobre si mesmo devido ao estresse físico e emocional excessivo. Isso faz com que o indivíduo tenha sensação de extrema depressão e ansiedade em relação ao futuro. Não existem causas predefinidas que justifiquem o colapso nervoso de um indivíduo, além do estresse, mas existem certos fatores de risco identificados que aumentam o risco. Esses fatores incluem fazer parte de um incidente traumático, como testemunhar um crime ou fazer parte de uma guerra enquanto servia no exército.[1, 2].
Perder alguém muito próximo também é um dos motivos pelos quais alguém pode ter um Colapso Nervoso. Um indivíduo com colapso nervoso achará muito difícil se concentrar em uma tarefa específica em questão. Ele ou ela não gostará de coisas que amava antes. Haverá total falta de motivação para fazer as coisas. Eles estarão sempre pensando no que vai acontecer no futuro, em vez de se concentrarem no presente. Todos esses sentimentos acabarão por assumir o controle do indivíduo, levando ao colapso nervoso.[1, 2].
Isto pode parecer assustador, mas é definitivamente algo que não só pode ser tratado, mas também prevenido. Falar com um conselheiro sobre como fazer parte da terapia cognitivo-comportamental pode ser extremamente eficaz não apenas no tratamento, mas também na prevenção de futuros episódios de colapso nervoso. Além disso, algumas pessoas podem achar que medicamentos na forma de antipsicóticos, ansiolíticos e antidepressivos são bastante eficazes no tratamento dos sintomas do colapso nervoso.[1, 2].
Assim, é recomendável procurar ajuda profissional através de um psicólogo ou psiquiatra se um indivíduo perceber que as coisas estão ficando fora de controle como resultado de um colapso nervoso devido aestresse excessivo [1, 2].
Referências:
- https://www.rd.com/health/conditions/nervous-breakdown-symptoms/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321018.php
