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“Os cuidadores são uma bênção para alguém que realmente precisa.” Ser capaz de lidar com as tensões e tensões de ser um cuidador é, de facto, uma parte da arte de cuidar.
Alguém disse com razão: “Os cuidadores são muitas vezes as vítimas, as vítimas ocultas. Ninguém vê os sacrifícios que fazem”. Às vezes, os cuidadores sofrem de uma condição conhecida como esgotamento do cuidador, onde há exaustão, ou seja, exaustão física, mental e emocional, que também pode fazer com que os cuidadores deixem de ser positivos e atenciosos para serem negativos e despreocupados. Para se manter saudável e dar continuidade ao trabalho de cuidador, é preciso conhecer formas de lidar com a doença e também saber coisas para evitar o esgotamento do cuidador.
Neste artigo falaremos mais sobre o esgotamento do cuidador, onde discutiremos sobre os sintomas, causas, fatores de risco e formas de lidar com o esgotamento do cuidador e também formas de evitá-lo.
O que é esgotamento do cuidador?
O esgotamento do cuidador pode ser definido como um estado de extrema exaustão física, mental e emocional. Isso provoca uma mudança drástica na abordagem geral e na atitude do cuidador em relação ao paciente, de atencioso para despreocupado. Isso geralmente ocorre quando os cuidadores não recebem a ajuda necessária ou se tentam fazer mais do que realmente podem, seja física ou financeiramente. Alguém que sofre de esgotamento do cuidador pode sentir fadiga, ansiedade, estresse e depressão. Muitos cuidadores que lidam com o esgotamento do cuidador até se sentem culpados por não passarem tempo suficiente com seus parentes doentes ou pacientes.
Quais são os sintomas do esgotamento do cuidador?
Geralmente os sintomas de esgotamento do cuidador são semelhantes aos sintomas de depressão e estresse. Alguns dos sintomas podem incluir o seguinte:
- Afastamento de familiares e amigos.
- Perda de interesse em atividades que gostavam anteriormente.
- Mudanças no apetite, peso ou ambos.
- Sentindo-se triste, irritado, desamparado e sem esperança.
- Mudanças no padrão de sono.
- Ficar doente com mais frequência.
- Sentimento de automutilação ou sentimento de prejudicar a pessoa de quem cuida.
- Uso excessivo de álcool ou pílulas para dormir.
- Esgotamento emocional e físico.
Quais são os três estágios do esgotamento do cuidador?
1ª Etapa: Frustração:
O primeiro estágio do esgotamento do cuidador é a frustração. Aqui, o cuidador principal dá sinais e às vezes tende a expressar sentimentos de decepção e frustração por não conseguir perceber nenhum tipo de progresso positivo no estado geral do paciente. O cuidador principal tem dificuldade em aceitar o facto de que os cuidados prestados ao paciente e o esforço que o cuidador está a fazer nada têm a ver com o estado de saúde do indivíduo.
2ª Etapa: Isolamento
A segunda etapa é de Isolamento. Aqui, o cuidador principal luta muito para manter um senso de propósito ao trabalhar tanto para prestar cuidados. O cuidador tende a se sentir solitário ao ser criticado ou desvalorizado pelos familiares do paciente quando não observam melhora significativa na saúde do paciente. O cuidador principal não consegue ou não quer pedir ajuda a outras pessoas.
3ª Etapa: Desespero
O terceiro estágio do esgotamento do cuidador é o Desespero. Aqui, o cuidador se sente desamparado e à deriva. O cuidador principal, portanto, não consegue se concentrar e torna-se menos eficaz como cuidador. O cuidador não se motiva mais com a evolução do paciente ou se sente mal se o prognóstico for ruim. Como resultado disto, o cuidador negligencia a saúde, os cuidados e o bem-estar pessoal, e também perde o interesse em contactos sociais e atividades de descanso, como ler livros, ver televisão ou outras atividades estimulantes.
Quais são as causas do esgotamento do cuidador?
Na maioria dos casos, os cuidadores ficam extremamente ocupados com seus pacientes e tendem a negligenciar sua própria saúde, seja ela física ou mental. Isto pode resultar em fadiga, desesperança e, em última análise, esgotamento do cuidador. Abaixo estão algumas outras causas de esgotamento do cuidador.
Confusão no papel que desempenham:
Muitas pessoas não conseguem compreender claramente o papel que precisam desempenhar quando recebem a responsabilidade de serem cuidadores. Conseqüentemente, torna-se difícil para um indivíduo diferenciar entre seus papéis de cônjuge ou parceiro e de cuidador.
Falta de controle:
Muitos cuidadores ficam frustrados devido à falta de dinheiro, recursos e também de competências para planear, gerir e organizar eficazmente o cuidado dos seus entes queridos.
Expectativas irrealistas:
Há também muitos cuidadores que esperam que o seu envolvimento como cuidador tenha um efeito positivo na saúde e na felicidade da pessoa que cuidam. Isto pode ser irrealista para pacientes que lutam contra doenças progressivas, como a doença de Alzheimer ou Parkinson.
Exigências irracionais:
Às vezes, os cuidadores exercem pressão excessiva sobre si mesmos ao prestarem cuidados, pois esta se torna a sua maior prioridade e eles se sentem responsáveis se alguma coisa afetar a saúde geral do paciente.
Outros fatores:
Em alguns casos, um cuidador nem sequer consegue reconhecer que está a lutar contra o esgotamento do cuidador e atinge uma fase em que não é capaz de desempenhar as suas responsabilidades de forma eficaz. Isto pode até ter um efeito negativo na sua saúde.
Como lidar com o esgotamento do cuidador?
Ser cuidador é uma tarefa muito difícil. Às vezes, negligenciando a si mesmos, os cuidadores enfrentam vários problemas de saúde, sendo o principal deles o esgotamento do cuidador. Você precisa saber que se estiver se sentindo estressado, deprimido, confuso ou ansioso, você precisa conversar com seu médico e ser devidamente diagnosticado e tratado o mais rápido possível.
Abaixo mencionamos algumas das maneiras de lidar com os sintomas de esgotamento do cuidador.
- Fale sobre seus sentimentos, problemas e frustrações com alguém em quem você confia, talvez um amigo ou colega de trabalho.
- Seja realista e saiba que você pode precisar de apoio e ajuda para cuidar. Procure ajuda de outras pessoas quando necessário.
- Participe de uma rede de apoio.
- Estabeleça um horário especial para meditação.
- Faça uma massagem semanal e isso o manterá relaxado.
- Envolva-se com alguns hobbies criativos.
- Seja realista e aceite a doença do seu ente querido, especialmente se for uma doença progressiva.
- Cuide de você primeiro. Não negligencie sua saúde enquanto cuida dos outros.
- Converse com um profissional, terapeuta ou assistente social que possa ajudá-lo a lidar com seus problemas.
- Aproveite os serviços de cuidados temporários, que proporcionam uma pausa temporária para os cuidadores.
- Eduque-se sobre a doença da pessoa de quem você está cuidando. Isso ajudaria você a ter um cuidado eficaz. Eduque-se também sobre o esgotamento do cuidador, conheça as medidas preventivas e tome as melhores medidas para evitá-lo.
- Alimente-se bem, faça exercícios regularmente, durma bem e mantenha-se saudável.
Conclusão:
Sabemos que ser cuidador é repleto de estresse e ansiedade, e um cuidador pode sofrer de esgotamento a qualquer momento, enquanto cuida de outras pessoas. Portanto, é essencial que os cuidadores sejam avisados e se protejam bem contra esta condição debilitante. A melhor maneira de cuidar dos outros é cuidar primeiro de você.
“Você tem um coração valente e está sendo amado. Ame a si mesmo, cuide de si mesmo; para que você possa fazer os outros sorrirem com seu cuidado.”
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