Table of Contents
O pescoço é uma parte vital e delicada do corpo. Suporta a cabeça humana e permite o movimento. O pescoço é composto por músculos, ossos e ligamentos. A maioria das pessoas sofre de dor no pescoço ocasionalmente e isso pode ser causado por inflamação, lesões, esportes de contato, chicotada, distensão e tensão muscular, ataque cardíaco, meningite, osteoporose, artrite reumatóide, fibromialgia, idade, câncer de coluna, infecções, anomalias congênitas, tumores, estenose espinhal ou ruptura de disco.
É aconselhável que você consulte seu médico se sentir dores no pescoço recorrentes ou persistentes. Os sintomas de dor no pescoço incluem náusea, febre, caroço no pescoço, dor espontânea intensa no pescoço, formigamento, dormência, incapacidade de tocar o queixo ou mover os braços, dificuldade em respirar e engolir, glândulas inchadas e dor que afeta os braços para baixo.
Quanto tempo dura a dor no pescoço?
O período de recuperação ou tempo de cura da dor no pescoço depende da gravidade da lesão ou dos danos aos ossos e músculos e do tipo de tratamento prescrito. A intensidade da dor no pescoço varia de simples espasmos no pescoço a condições mais complicadas, como alterações estruturais e danos graves aos tecidos e músculos.
Os espasmos no pescoço são causados por contrações involuntárias dos músculos e podem durar alguns dias ou semanas, enquanto danos estruturais, musculares e teciduais graves podem levar muito tempo para cicatrizar. A rápida recuperação da dor no pescoço também dependerá de como você segue os conselhos do seu médico. Você também terá que parar de realizar as atividades que causaram o problema no pescoço. A interrupção de tais atividades promoverá uma cura rápida e evitará mais complicações e dores.
O que fazer para dor no pescoço?
Rigidez e dor no pescoço são condições comuns que podem afetar qualquer pessoa. A boa notícia é que existem opções de tratamento para essas condições. As duas principais opções de tratamento para dor no pescoço são tratamentos não cirúrgicos e cirúrgicos. No entanto, é raro que um problema no pescoço acabe em cirurgia.
A opção não cirúrgica é a opção amplamente utilizada no tratamento de dores no pescoço. Inclui medicação, tração cervical, colar cervical, fisioterapia e quiropraxia. Exercícios e massagens também se enquadram nesta categoria.
A cirurgia para corrigir problemas relacionados ao pescoço é rara e só pode ser prescrita em condições que envolvem fratura vertebral, hérnia de disco, estenose espinhal e dor e fraqueza prolongada no pescoço. As opções cirúrgicas são independentes dependendo das necessidades do paciente. O cirurgião irá aconselhar sobre a melhor opção dependendo da sua idade, condição física, ocupação e outros fatores relacionados.
Tratamento conservador para dor no pescoço
O tratamento conservador da dor e rigidez no pescoço consiste basicamente em tratar o problema sem realizar nenhuma cirurgia. Inclui os seguintes meios:
Medicamento
Este método de tratamento para dores no pescoço envolve o uso de medicamentos como relaxantes musculares, antiinflamatórios não esteróides e o uso de opioides de curto prazo para aliviar a dor no pescoço.
Tração Cervical
Este tipo de tratamento é prescrito principalmente para uso doméstico. A tração cervical aumenta o tamanho do forame neural, alongando suavemente o músculo enquanto puxa a cabeça.
Colar Cervical
O tratamento com colar cervical para dores no pescoço inibe o movimento e apoia a cabeça, além de reduzir a pressão e o peso do pescoço. Isso permitirá que o músculo do pescoço descanse e se recupere da tensão.
Fisioterapia
PT é muito eficaz no tratamento de dores no pescoço. Isso pode ser realizado na forma de ultrassom, massagem e aplicação de calor e frio para aliviar a dor no pescoço. O terapeuta também irá ensiná-lo sobre diferentes posturas corretivas e técnicas de relaxamento muscular.
Medicamentos para tratar dores no pescoço
O uso de medicamentos é uma das formas altamente recomendadas na redução de dores no pescoço e inflamação dos tecidos do pescoço e dores musculares. Os medicamentos para alívio da dor aliviarão a dor no pescoço e permitirão que você inicie os processos e exercícios de cura. Temos analgésicos sem receita médica que você pode comprar sem receita e analgésicos prescritos.
Os analgésicos de venda livre incluem paracetamol, cremes e géis como Bengay e medicamentos não esteróides como naproxeno e ibuprofeno, que tratam e reduzem a dor no pescoço.
Os analgésicos prescritos para dores no pescoço incluem o seguinte:
- Analgésicos narcóticos – Esses medicamentos são usados no tratamento de dores agudas e graves no pescoço a curto prazo.
- Relaxantes musculares – São medicamentos usados em espasmos graves e dores no pescoço.
- Injeções de corticosteroides – Este tipo de medicamento raramente é prescrito para dores no pescoço, mas pode ser recomendado em caso de dormência no braço e dor causada por radiculopatia.
Injeções para dor no pescoço
A injeção também pode ser prescrita para aliviar a dor no pescoço. É administrado onde os medicamentos e a fisioterapia (TP) têm sido inúteis. A seguir estão os tipos de injeções que podem ser prescritas para você:
Injeção epidural de esteróide para dor no pescoço
Este tipo de injeção reduz a inflamação das raízes nervosas e coloca esteróides no espaço epidural para promover uma recuperação mais rápida e reduzir a dor.
Injeção de articulação facetária
Esta injeção é aplicada na articulação facetária posicionada na parte posterior do osso vertebral para reduzir a inflamação do pescoço. O médico usará raios X para localizar o ponto exato da injeção.
Bloqueio de Raiz Nervosa
Este tipo de injeção para o tratamento da dor no pescoço melhorará a cura ao redor da raiz nervosa da coluna, onde a inflamação atacou devido a um esporão ósseo ou a um disco danificado. Esta injeção também é administrada para diagnosticar raízes nervosas pouco claras que causam dor.
Massoterapia para dores no pescoço
O principal objetivo da massagem terapêutica para dores no pescoço é mantê-lo livre de dores e ajudar na recuperação mais rápida. Para aliviar a dor no pescoço, o terapeuta se concentrará em massagear a parte superior das costas e os ombros. Em alguns casos, a massagem no pescoço pode aumentar os sintomas da dor no pescoço, mas uma massagem suave no peito, braços, costas e pernas pode reduzir significativamente a dor no pescoço. A massagem regular irá aliviar a dor no pescoço, a possibilidade de distender um músculo, melhorar a flexibilidade e a postura e reduzir o estresse.
Exercícios para tratar dores no pescoço
A dor e a rigidez do pescoço são causadas principalmente pelo desalinhamento da coluna, ombros, quadris e cabeça presa na posição para a frente devido à falta de movimento. Os exercícios podem ajudar muito se forem feitos corretamente. É aconselhável realizar exercícios recomendados pelo seu médico para evitar o agravamento da dor e do problema.
Os seguintes exercícios podem ser recomendados:
Exercício de sapo para dor no pescoço
Neste tipo de exercício para dores no pescoço você se deitará no chão com os joelhos afastados e os pés juntos. Coloque a palma da mão no chão a uma posição de 45 graus em relação ao corpo. Certifique-se de permitir que suas costas se arqueiem naturalmente no chão. Mantenha essa posição por 2 minutos.
Exercício de parede estática para dor no pescoço
Neste tipo de exercício, você deitará no chão e depois se apoiará na parede com as pernas levantadas e retas. Certifique-se de que o cóccix esteja apoiado no chão. Recuar um pouco para trás permitirá que o cóccix fique apoiado no chão. Contraia as coxas e puxe os dedos dos pés para trás. Seus pés devem estar bem afastados e apontados diretamente para a parede. Fique nessa posição por 3 minutos.
Exercício estático nas costas para dor no pescoço
Neste exercício, você se deitará no chão com as pernas apoiadas em uma cadeira, enquanto os quadris e os joelhos estarão em uma posição de noventa graus e os braços colocados em uma posição de quarenta e cinco graus no chão, com as palmas para cima. Mantenha esta posição por 2 minutos.
Outro exercício para dor no pescoço é sentar no chão
Neste exercício você se sentará no chão com os pés afastados na largura do quadril e as costas apoiadas na parede. Puxe o ombro para baixo e para frente. Puxe os dedos dos pés para trás e contraia as coxas. Certifique-se de que sua cabeça esteja tocando a parede e que seus pés estejam retos. Mantenha essa postura por 3 minutos.
Ioga para tratamento de dor no pescoço
A pesquisa mostrou que a ioga é uma das formas eficazes de aliviar dores e rigidez no pescoço. As posturas de ioga desempenham um papel importante na promoção da cura de problemas relacionados ao pescoço, como espasmos e dores musculares no pescoço. Yoga consiste em fazer alongamentos e posturas fáceis que podem reduzir a dor no pescoço. Posturas regulares de ioga ajudarão você a se recuperar mais rapidamente da dor no pescoço. Existem muitas posturas de ioga que você pode realizar para aliviar a dor no pescoço.
Passe a linha na postura de ioga da agulha
Você pode começar esta postura em uma posição semelhante a uma mesa plana e elevada. Deixe os joelhos alinhados com os quadris. Em seguida, estique a mão esquerda para a frente o máximo que puder e passe o braço direito por baixo dela.
Deixe o braço direito e a bochecha direita repousarem no chão ou carpete. Feche os olhos e permaneça nessa posição enquanto estica lentamente os braços, a parte superior das costas, os ombros e o pescoço. Mantenha essa postura por 8 a 10 respirações. Mude para o outro lado e repita o mesmo procedimento.
Bitilasana e Marjariasana para dores no pescoço
Bitilasana ou Postura da Vaca e Marjariasana ou Postura do Gato são excelentes posturas de Yoga para aliviar dores no pescoço e fortalecer os músculos do pescoço e da coluna. Ajoelhe-se apoiando-se nas mãos e nos joelhos. Todo o seu corpo, da ponta aos pés, deve estar alinhado em linha reta. Agora você precisa mover lentamente a cabeça verticalmente para cima enquanto inspira e para baixo ao expirar. Repita o mesmo por 7 a 10 vezes.
Balasana para alívio da dor no pescoço
Balasana ou postura da criança é uma postura de Yoga muito eficaz, não apenas para dores no pescoço, mas também para reduzir a ansiedade, a tensão mental e o estresse. Balasana também é uma postura de ioga eficaz para alongar os músculos da parte superior das costas e do pescoço. Descanse o corpo sobre os joelhos e as mãos como na postura anterior. Agora, balance os quadris para trás para apoiá-los nas pernas e nos calcanhares enquanto expira. Mais o corpo para a frente estendendo as pontas das mãos para a frente enquanto inspira. O ciclo completo deve durar cerca de 1 minuto, gastando tempo igual para inspirar e expirar.
Postura de ioga da orelha ao ombro
A postura de ioga da orelha ao ombro é provavelmente a mais fácil de todas as posturas de ioga que ajuda a aliviar a dor no pescoço. Você pode realizar esta postura de Yoga em pé ou sentado, mas sua cabeça e medula espinhal devem estar devidamente alinhadas. Respire fundo e agora mova a cabeça para o lado até que a orelha toque o ombro, expirando todo o ar. Ao mover a cabeça para trás em direção à posição neutra, amplie novamente. Repita o mesmo enquanto move a cabeça para o lado oposto para tocar o ombro. Tenha muito cuidado para mover a cabeça gradualmente, sem sacudir o pescoço. Você precisa repetir o ciclo completo de 8 a 10 vezes.
Leia também:
- Dor no pescoço ou cervical: tipos, causas, fisiopatologia, sintomas, tratamento, exercícios, testes
- Remédios simples para aliviar dores no pescoço
- Massagem para alívio da dor no pescoço
- Tratamento fisioterapêutico para dor no pescoço
- Dor no pescoço pode causar dor no ombro?
- Relaxantes musculares para dores nas costas e pescoço
- Vitaminas importantes para tomar para dores nos ombros e pescoço
- Dor no pescoço em adolescentes: causas, sintomas, tratamento, prevenção
