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Todo mundo tem pesadelos. Pesadelos são filmes de terror com conteúdo vívido e perturbador. Normalmente você acorda no meio da noite como algo terrível. Quando você ou seu filho têm um sonho assustador, angustiante ou pior, muitas vezes é confuso distinguir entre um pesadelo ou um terror noturno.
Qual é a diferença entre pesadelos, terrores noturnos e qual é pior?
Embora pesadelos e terror noturno causem distúrbios do sono, saber a diferença pode ajudá-lo a descobrir possíveis remédios para melhorar o sono.
Pesadelos são mais um sonho com final de história pouco convincente, que ocorre com maior destaque durante o sono REM. O padrão de sono REM geralmente ocorre mais tarde à noite ou nas primeiras horas da manhã porque é o momento em que o cérebro atinge aquela parte específica do padrão de sono. No entanto, por outro lado, os terrores noturnos geralmente ocorrem no ciclo de sono não REM (estágio 3 do sono), que ocorre no início da noite.
Pesadelos podem ser lembrados e você pode se lembrar do sonho que teve ao acordar. Embora não se lembre de todos os detalhes, você pode perceber que tinha algo vívido. Mas quando se trata de terrores noturnos, você não tem ideia do que foi, mas sim uma vaga lembrança do sonho.
Quando uma criança encontra um terror noturno, ela não tem consciência da presença dos pais na sala. Com pesadelos, embora a criança esteja confusa, ela buscará a ajuda dos pais para ajudá-la a sair de seus medos.4, 5
Duas condições de sono se enquadram na categoria de pesadelos. Eles são pesadelo e terror noturno (também conhecido como terror noturno). Poucas coisas diferenciam o pesadelo de um terror noturno.
Vamos ver qual é o fenômeno por trás dos pesadelos e do terror noturno?
O que é um pesadelo?
Ansiedade edepressãopode causar pesadelos em adultos.Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)é um dos motivos mais comuns para a ocorrência de pesadelos crônicos e recorrentes. Um pesadelo pode ser definido como um sonho com um enredo vívido e perturbador que na maioria das vezes desperta o sonhador do sono. Pesadelos ocorrem com frequência e impedem você de ter um sono reparador e são considerados um distúrbio do sono ou frequentemente chamados de insônia.
Os pesadelos podem começar cedo, quando a criança tem três anos ou mais. Geralmente surge durante os anos pré-escolares, quando a criança começa a ter medo do escuro. O susto é o fator mais comum de pesadelo e tende a acontecer na segunda metade da noite.1, 2
O que são terrores noturnos?
Os terrores noturnos são visivelmente diferentes dos pesadelos comuns. São episódios de gritos, medo intenso e rodopios enquanto ainda dormimos. Os terrores noturnos estão invariavelmente associados à parassonia (um distúrbio perturbador do sono caracterizado por comportamentos ou experiências físicas ou verbais indesejáveis).
Os terrores noturnos geralmente acontecem no ciclo de sono não REM da noite. Há chances muito raras de que isso ocorra durante cochilos. Afeta aproximadamente 3% das crianças com idades entre 4 e 12 anos. No entanto, crianças nas faixas etárias de 5 a 7 anos têm maiores chances de contrair terrores noturnos.3.
Conclusão
Se você ou seu filho tiver um pesadelo, você pode encontrar maneiras de se livrar dos pesadelos, como evitar assistir a filmes assustadores à noite, visualizar um final positivo para o seu sonho e assim por diante. No entanto, os terrores noturnos são piores que os pesadelos.
Com os terrores noturnos, não há conhecimento da situação por parte do indivíduo, por isso é preciso garantir que o ambiente ao redor do indivíduo seja seguro, para que ele não se machuque ao se debater durante o episódio.
Referências:
- Fatos sobre sonharhttps://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/dreaming-overview#1
- Tudo que você precisa saber sobre pesadeloshttps://www.lullysleep.com/blogs/resource-center/everything-you-need-to-know-about-nightmares
- Terror noturno – sintomas e causas –https://www.webmd.com/sleep-disorders/night-terrors#1
- Pesadelos e terrores noturnoshttps://www.sleepfoundation.org/articles/nightmares-and-sleep
- Qual é a diferença entre pesadelos e terrores noturnos?https://www.self.com/story/whats-the-difference-between-nightmares-and-sleep-terrors
Leia também:
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