Table of Contents
A doença hepática gordurosa não alcoólica é uma condição na qual há gordura extra acumulada nas células do fígado. É uma terminologia ampla projetada para cobrir uma variedade de doenças hepáticas.(1)
Mudanças no estilo de vida para doença hepática gordurosa não alcoólica
A doença hepática gordurosa não alcoólica pode beneficiar certas mudanças no estilo de vida, que você pode implementar com a ajuda do seu médico. Estes podem incluir-
Perda de peso –
- Se você estiver acima do peso corporal recomendado ou for obeso, pode ser necessário diminuir o número de calorias que ingere e aumentar a quantidade de atividade física para poder perder peso quando tiver doença hepática gordurosa não alcoólica.
- Reduzir calorias é essencial para controlar esta doença. Seu médico pode ajudá-lo a conseguir isso(2)
Dieta –
Comer uma dieta saudável rica em frutas e vegetais, grãos integrais, etc. e manter um controle de todas as calorias que você ingere pode ajudar na perda de peso e fornecer uma nutrição balanceada(2)
Exercício regular-
- Praticar exercícios regularmente pode ajudá-lo a perder peso e também a manter a forma quando você tem doença hepática gordurosa não alcoólica.
- Converse primeiro com seu médico sobre como iniciar qualquer exercício, se você nunca praticou exercícios antes(2)
Cuidado com o seu diabetes –
Manter o diabetes sob controle também é essencial para a saúde do fígado, pois o açúcar no sangue não controlado também pode causar danos graves ao fígado.(2)
Verifique seus níveis de colesterol –
Como a doença hepática gordurosa não alcoólica tem tudo a ver com o acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado, manter o colesterol sob controle é essencial para o progresso geral da doença, bem como para a perda de peso.(2)
Proteção do Fígado –
- Não consuma coisas que exerçam pressão excessiva no fígado, como o álcool.
- A abstinência completa do álcool é a chave para uma recuperação rápida e completa da doença hepática gordurosa não alcoólica
- Ao usar qualquer medicamento, siga atentamente as instruções escritas nas embalagens ou converse com seu médico sobre o mesmo. O uso descontrolado de medicamentos pode ser tóxico para o fígado a longo prazo(2)
Tratamento alternativo para doença hepática gordurosa não alcoólica
Não foi comprovado que métodos de tratamento alternativos sejam uma cura para a doença hepática gordurosa não alcoólica. No entanto, há pesquisas em andamento sobre se alguns compostos naturais podem ser usados para o tratamento da doença hepática gordurosa não alcoólica, desde que
Vitamina E –
Alguns estudos mostram quevitamina Ee outros nutrientes que atuam como antioxidantes podem ser úteis na redução dos danos causados ao fígado devido à inflamação e à doença hepática gordurosa não alcoólica
No entanto, mais estudos são necessários para apoiar esta afirmação(2)
Café –
Foi descoberto em vários estudos que aqueles que tomavam mais do que algumas xícaras de café todos os dias tinham menos chances de danos ao fígado do que aqueles que não tomavam café todos os dias.
O papel do café na influência dos danos hepáticos não é totalmente compreendido, no entanto, acredita-se que o efeito pode ser devido a compostos do café que combatem a inflamação.
Dito isto, se você ainda não toma café, esse motivo por si só não é suficiente para começar a tomá-lo agora, a menos que você converse primeiro com seu médico.(2)
Prevenção da doença hepática gordurosa não alcoólica
As medidas preventivas podem incluir-
Comer uma dieta saudável
Uma dieta saudável, rica em produtos vegetais, como frutas e vegetais frescos, grãos integrais e gorduras saudáveis, pode garantir que seu fígado permaneça saudável.(1)
Verificando seu peso
Se o seu peso estiver acima dos limites recomendados ou se você for obeso, é aconselhável diminuir as calorias que consome e aumentar as calorias que queima para que o seu peso possa ser reduzido significativamente e os danos ao fígado possam ser evitados.(1)
Exercício-
O exercício irá mantê-lo em boa forma e longe de quaisquer problemas de saúde.
No entanto, se você nunca fez exercícios antes, é aconselhável começar somente após consultar o seu médico.(1)
Conclusão
Certas mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a melhorar a condição do fígado e retardar a progressão da doença hepática gordurosa não alcoólica.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/diagnosis-treatment/drc-20354573
Leia também:
- Doença hepática gordurosa (FLD): causas, fatores de risco, sintomas, tratamento, prevenção
- Que alimentos você pode comer com doença hepática gordurosa?
- O arroz é bom para a doença hepática gordurosa?
- A doença hepática gordurosa pode desaparecer?
- Como diagnosticar a doença hepática gordurosa não alcoólica e qual é o melhor remédio para ela?
- A doença hepática gordurosa não alcoólica é uma condição grave e pode ser revertida?
- Qual é o prognóstico para doença hepática gordurosa não alcoólica?
