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O uso regular de produtos do tabaco pode levar à dependência do tabaco, também conhecida como dependência da nicotina. Isso ocorre porque a nicotina é encontrada em produtos de tabaco. É difícil se livrar do vício em nicotina, apesar de poder estar causando danos. A nicotina causa efeitos físicos e de alteração do humor, que por um tempo podem ser agradáveis, mas na realidade não são. Esses mesmos efeitos fazem você querer continuar com o abuso de substâncias do tabaco, que é basicamente o vício da nicotina. Para indivíduos dispostos a parar de fumar, é uma jornada difícil, pois apresentam alguns sintomas de abstinência, como irritabilidade e ansiedade. Apesar disso, superar os sintomas de abstinência será uma grande vitória, pois ajudará a melhorar a sua saúde, não importa há quanto tempo você estejafumar.[1]
Como saber se você é viciado em nicotina?
Fumar pode ser considerado uma atividade consciente que você pratica de boa vontade, mas, novamente, às vezes você pode estar fumando porque está viciado nisso. Uma elevada percentagem de indivíduos que fumam pretende deixar de fumar, mas têm dificuldade em fazê-lo devido à nicotina, que é uma substância natural da nicotina com efeitos viciantes. Existem vários indícios de que você pode ser viciado em nicotina, incluindo quanto tempo você fuma um cigarro depois de acordar pela manhã. Se você tentar fumar nos primeiros cinco minutos depois de acordar, então você tem um forte vício. Por outro lado, se demorar uma hora ou mais para você fumar o primeiro cigarro do dia, então seu vício está em baixa.[2]
Os sinais/sintomas de alerta da dependência da nicotina são;
- Fumar mesmo quando você está doente
- Sair para fumar mesmo quando o tempo está desfavorável; diga que está chovendo ou congelando
- Você acha difícil não fumar em lugares que não deveria, incluindo na escola, na igreja, na biblioteca, no cinema e até no hospital
- Experimentando sintomas de abstinência quando você não fuma
- Ter desejos e impulsos intensos de usar tabaco
- Tentando parar de fumar, mas não conseguindo
- Você precisa usar tabaco para sentir satisfação
- Abandonar atividades sociais ou recreativas com amigos e familiares para poder fumar[2] [3] [1]
Quanto tempo leva para se livrar da nicotina do corpo?
Quando você dá uma única tragada no cigarro, leva cerca de 20 minutos para a nicotina entrar na corrente sanguínea. Os efeitos imediatos do fumo são irritação e vermelhidão na mucosa do nariz e do esôfago, boca seca e mau hálito, pois os componentes do tabaco matam as bactérias boas da boca. Uma vez que a nicotina está na corrente sanguínea, ela estimula o cérebro, liberando substâncias químicas que fazem você se sentir bem. Dentro de duas horas, seu corpo terá removido metade da nicotina que você ingeriu. Isso significa que, depois de duas horas, é provável que você sinta vontade de fumar outro cigarro e o ciclo continue.[4] [5]
Quando você ingere qualquer produto com nicotina, uma vez no corpo, ele é decomposto em mais de 20 substâncias diferentes. Algumas dessas substâncias incluem cotinina, nornicotina e anabasina, que são eventualmente excretadas na urina. Seu corpo absorve cerca de 90% da nicotina de um cigarro e, mesmo depois que os efeitos da nicotina cessarem, vestígios da substância ainda estarão presentes em seu corpo. Isso pode ser descoberto fazendo exames de urina, sangue e saliva. Testes também podem ser feitos no cabelo e nas unhas para medir os níveis de nicotina e seus subprodutos.
Os níveis de cotinina em um fumante podem levar mais de duas semanas para voltar ao normal e pode demorar um pouco mais para que os níveis de nicotina na urina diminuam. Quanto aos vestígios de nicotina no cabelo, pode demorar ainda mais para diminuir. O período de tempo que a nicotina permanece em seu corpo depende de vários fatores, incluindo quanto você fuma, idade e até mesmo sexo. Os níveis de nicotina podem durar mais em indivíduos com 65 anos ou mais, e os homens podem reter vestígios de nicotina por mais tempo do que as mulheres, uma vez que as mulheres tendem a processar a nicotina mais rapidamente do que os homens.[4]
Conclusão
O abuso do tabaco tem efeitos adversos na saúde geral e também resulta em dependência. Existem vários sinais de dependência, incluindo desejo por cigarros e efeitos de abstinência quando você não fuma. Se você notar alguns indícios de dependência, procure atendimento médico imediatamente. A nicotina entra no seu sistema em 20 minutos e pode durar 2 horas ou mais no seu sistema, dependendo da frequência com que você fuma, um cigarro após o outro.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nicotine-dependence/symptoms-causes/syc-20351584
- https://www.everydayhealth.com/smoking-cessation/how-do-i-know-im-really-addicted-to-nicotine.aspx
- https://www.addictioncenter.com/nicotine/symptoms-signs/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322526.php
- https://www.keckmedicine.org/o que acontece com seu corpo quando você dá uma baforada de cigarro/
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