Os diuréticos são usados para eliminar o excesso de líquido do corpo. A retenção de líquidos é causada por várias condições médicas, como doença renal e insuficiência cardíaca. Isso causa uma sensação de inchaço nas pernas, tornozelos, mãos e pés.
A retenção leve de água também pode ocorrer devido a alterações hormonais, ciclo menstrual ou inatividade por um longo período de tempo.
No caso de retenção hídrica por algum problema de saúde, é muito importante corrigir o quadro para diminuir o inchaço. O médico também prescreve um diurético para proporcionar alívio rápido.
Os diuréticos aliviam a retenção de água aumentando a micção. Eles alteram a excreção de sódio pelos rins. O sódio retira água do sangue. Isso aumenta a produção de urina. Os diuréticos também são úteis para conseguir a perda de peso se for devido à retenção de líquidos.
Como a dieta moderna é rica em sódio e pobre em potássio, isso pode se tornar motivo de retenção de líquidos. Existem várias ervas e suplementos que têm efeitos diuréticos e podem ser incluídos na dieta para trazer alívio em caso de retenção de água.
Melhor Diurético Natural
- Café:Bebidas com cafeína, como chá e café, têm propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de líquidos. A metilxantina na cafeína afeta a reabsorção de sódio nos rins. Se ingerido em quantidade adequada ajuda na redução da pressão arterial e na retenção de líquidos no corpo.
- Cominho Preto:É um diurético muito eficaz, com propriedades semelhantes às do diurético popularmente prescrito. Aumenta a produção de urina e também reduz os níveis de sódio e potássio. Ele também desempenha um papel na redução do nível de pressão arterial.
- Hibisco:A planta de hibisco funciona como um diurético natural e ajuda a eliminar o excesso de potássio do corpo. Pode ser colocado no chá mergulhando a pétala seca da flor de hibisco em água quente.
- Abóbora: Abóborae suas sementes possuem propriedades diuréticas. É usado no tratamento de infecções do trato urinário, infecções da bexiga e distúrbios da próstata. Desempenha um papel eficaz na cura da noctúria.
- Alcaravia: Alcaraviaé uma planta com penas e costuma ser usada como tempero na culinária, principalmente em pães, bolos e sobremesas. É usado para curar vários distúrbios de saúde, como problemas digestivos,dor de cabeça,enjôo matinale problema urinário. Aumenta a produção de urina.
- Melancia: Melanciaajuda na filtração, clarificação e produção de urina. Sua polpa contém alcanos e esteróides que reduzem o nível de sódio no sangue. Também ajuda a prevenir a formação de cálculos de cálcio e oxalato. Compostos bioativos como a cucurbocitrina e a citralina presentes na melancia ajudam a manter a pressão arterial dilatando os vasos sanguíneos.
- Suco de cranberry: Suco de cranberryrestaura o nível de potássio no corpo enquanto elimina o excesso de líquidos. Contém antioxidantes e vitamina C que combatem diversas infecções do trato urinário e protegem os rins e a bexiga.
- Água com limão: Limãoé um reservatório natural de vitamina C e antioxidante. Eles ajudam a eliminar toxinas e excesso de líquidos no corpo. Esprema um limão em um copo de água quente e beba todos os dias logo pela manhã. Além de servir com sua propriedade diurética, também ajuda a perder peso.
- Extrato de dente de leão:O alto teor de potássio da raiz do dente-de-leão a torna um potencial diurético natural. Alimentos ricos em potássio sinalizam aos rins para liberar mais sódio e água pela urina.
- Salsinha:A salsa tem sido usada tradicionalmente como diurético e é conhecida por ter um leve efeito diurético. Pode ser transformado em chá e tomado várias vezes ao dia para aliviar a retenção de água.
Além destas, existem várias outras estratégias que podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos, tais como:
- Atividade física
- Aumentando a ingestão de água
- Comer alimentos ricos em potássio
- Aumentando o magnésio na dieta
- Consumindo menos sal
Fazer mudanças saudáveis no estilo de vida certamente o ajudaria a se livrar daquela sensação de inchaço que surge devido à retenção de líquidos.
