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Transtornos de ansiedade e ataques de pânico têm se tornado cada vez mais comuns atualmente. No entanto, há uma diferença entre os dois. Conhecer ambos adequadamente é importante para oferecer medidas adequadas de tratamento e estilo de vida.
Um ataque de pânico geralmente se refere a uma onda de febre intensamente alta e intensa acompanhada de incerteza, medo, dor e incapacidade de agir adequadamente. Embora os ataques de pânico não representem nenhum perigo real, eles são bastante assustadores e fazem com que alguém perca o controle e desenvolva uma sensação de morte. Na maioria dos casos, ocorre sem qualquer sinal ou gatilho óbvio. Pode ocorrer a qualquer hora do dia. Pode encontrar alguém durante o sono, em condições relaxadas ou despertas. Um ataque de pânico incita uma certa quantidade de medo e desconforto que aumenta com o tempo e invariavelmente se transforma em dor e sofrimento nos próximos minutos. Os ataques de pânico não apresentam perigo físico para o corpo.
Segundo especialistas, os ataques de pânico são uma onda absurda de medo ou desconforto intenso, atingindo um pico em poucos minutos e a característica marcante é que ocorre sem qualquer aviso.1
A ansiedade ocorre quando o corpo se prepara para enfrentar qualquer desafio. Nervosismo, preocupação e estresse são resultados da ansiedade. A ansiedade ajuda a enfrentar os problemas e a superar até as circunstâncias mais difíceis, mas quando se trata de motivos inefáveis, é chamada de ataque de ansiedade. Os ataques de ansiedade geralmente não trazem riscos ao corpo, mas são muito prejudiciais aos fenômenos mentais. Estudos sugerem que os transtornos de ansiedade são resultado da interação de fatores psicossociais como adversidades na infância, eventos estressantes ou vulnerabilidade genética.2
Diferença entre ansiedade e ataques de pânico
Os ataques de ansiedade e os ataques de pânico diferem em sua natureza e a duração dos ataques é o principal fator. Os ataques de pânico duram um breve período de alguns minutos, mas são muito agudos, desagradáveis e altamente intensos. Os ataques de pânico são diferentes do transtorno do pânico. Um indivíduo com transtorno de pânico está sujeito a ataques de pânico recorrentes. O medo da morte, o desânimo, o distanciamento e o medo de ataques futuros tendem a perturbar continuamente esses indivíduos.
Os transtornos de ansiedade aparecem durante situações estressantes e devido à tensão emocional. Os ataques de ansiedade ocorrem rapidamente, com frequência e em qualquer situação, mesmo sem estresse, para o indivíduo com transtorno de ansiedade. Embora os ataques de pânico possam ser observados em pessoas com transtornos de ansiedade, nem sempre são necessários.
Causas de transtornos de ansiedade e ataques de pânico
Os ataques de ansiedade podem ter origem em qualquer fonte, clara ou pouco clara. Na maioria das vezes, os motivos da ocorrência são observados como estresse excessivo, medo de perder algo, distanciamento de pessoas próximas e motivos hereditários. As crises de ansiedade também se originam de qualquer pensamento relacionado à oferta insuficiente de vício (cigarro, álcool ou qualquer vício) caso o indivíduo seja viciado em algum tipo de vício.
Os ataques e transtornos de pânico também podem ter origem em algumas doenças pré-existenteshipertireoidismoou atividade alterada da tireoide, problemas cardíacos, nível baixo de açúcar no sangue ou hipoglicemia.
Compreendendo os níveis de ansiedade
Os ataques de ansiedade e de pânico apresentam muitos sintomas ao mesmo tempo, se ocorrerem em um indivíduo com transtorno de ansiedade. No momento do ataque, estes muitos sintomas podem aparecer às vezes:
- Falta de ar, respirações extremamente rápidas e breves.
- Medo da morte e consternação
- A sensação de asfixia e tontura
- Dor no peito, muito afiado e penetrante
- Freqüências cardíacas aumentando rapidamente
- Suor excessivo, ao redor da cabeça, rosto e corpo
- Tremendo e desmaiando
- Uma sensação de estar no esquecimento
- Dificuldade para falar, a voz parece não ter poder
- Dor de cabeça, calafrios
Em casos de ataques menores, ataques que ocorrem recentemente em qualquer indivíduo e ataques que ocorrem durante situações estressantes, quaisquer 4-5 dos sintomas acima mencionados podem aparecer, mas em casos maiores de ataque de pânico e se a ansiedade for excessiva, todos os sintomas listados podem ocorrer ao indivíduo. Indivíduos com transtorno de ansiedade geralmente enfrentam a maioria dos sintomas no momento da ocorrência do ataque.
Os transtornos de ansiedade tendem a destruir mentalmente o indivíduo se não forem tratados.Depressão, o isolamento e o estado contínuo de dúvida e falta de confiança podem residir permanentemente dentro do indivíduo se o tratamento for procrastinado por muito tempo. Portanto, é necessário buscar diagnóstico e tratamento oportunos.
Tratamento para transtornos de ansiedade e ataques de pânico
Embora a ansiedade e os ataques de pânico não causem danos ao corpo físico, eles podem devastar o estado mental do nosso corpo. Os ataques de pânico incitam a pensar no perigo, na dor, na morte e no desânimo, enquanto a solução está na sensação de relaxamento e tranquilidade. Esses ataques restringem sua mente a pensar na solução, enchendo-a com pensamentos de medo e tristeza.
Primeiramente, procure o médico para saber o tipo de transtorno de ansiedade que um indivíduo é acometido. Os transtornos de ansiedade e ataques de pânico são de vários tipos, como:
Transtorno de Pânico Geral:Ataques de pânico frequentes que retêm a sensação de desapego e medo, colocam a pessoa em estado de respiração pesada e curta, ofegante e sufocante. Os ataques são agudos e desagradáveis. Dura alguns minutos, geralmente até 10 minutos. Ocorre sem aviso prévio. O ataque é repentino e intenso.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC):Ataque que ocorre repetidamente acompanhando ações e comportamentos incontroláveis. Os afetados são obcecados por qualquer tipo de prática ou comportamento específico, como limpar as mãos repetidamente. Eles se tornam fúteis por motivos mesquinhos.
Fobias:Os ataques originados de qualquer fonte de medo enquadram-se nesta categoria. Medo da perda, medo de qualquer criatura, medo de altura ou profundidade, água e fogo, ou medo de qualquer coisa podem desencadear esses tipos de ataques. O indivíduo afetado pode desmaiar de medo e ansiedade.
Tratamentos alternativos para transtornos de ansiedade e ataques de pânico
Os transtornos de ansiedade e os ataques de pânico podem ser controlados com medidas de autoajuda, além do tratamento médico. A autoajuda pode ajudar o paciente a lidar com a situação, algumas das medidas incluem
- Praticar exercícios regularmente alivia o estresse. Funciona como um opressor natural da ansiedade, eliminando o estresse pela transpiração e exercícios. 15-20 minutos de exercícios diários podem funcionar bem.Correndo,natação,ciclismo,andando, dança e outras formas de exercícios que necessitam de movimentação de partes do corpo são boas opções para combater a ansiedade.
- Exercícios respiratórioseiogapode ser benéfico para o indivíduo com o transtorno. Aprender a controlar a respiração e abandonar a preocupação através da respiração pode eventualmente ajudar uma pessoa a lidar com os ataques de pânico mais graves. No caso de ataques de pânico, pode-se sair da ansiedade e ficar tranquilo aplicando as técnicas aprendidas nas sessões práticas de exercícios respiratórios. A meditação também é um antídoto para esses tipos de ataques e distúrbios. Ajudaria o indivíduo a relaxar durante situações de agitação, especialmente durante ataques tão devastadores.
- Evitar qualquer tipo de vício pode ser frutífero e necessário para um indivíduo que deseja evitar ansiedade e ataques de pânico. Fumar, álcool, pílulas para dormir e outros medicamentos desnecessários atuam como gatilhos para ataques de pânico.
- O sono adequado pode ajudar a lidar com a ansiedade. O sono inadequado e insuficiente provoca ansiedade e depressão.
- Admitir e reconhecer os sintomas de transtornos de ansiedade e ataques de pânico com base em experiências anteriores pode ajudar. Mas planear formas de lidar com a situação e melhorar o comportamento é igualmente importante.
- Enfrente os sentimentos que se aproximam e isso diminuirá a intensidade do sofrimento.
- Tente permanecer no agora tanto quanto possível. Permanecer na situação presente certamente funciona, eliminando os medos desconhecidos do futuro.
- Pensar no ataque como falível, impotente e não perigoso aumentaria a força do indivíduo para combater a situação dolorosa.
- Saia do isolamento e tente estar o máximo possível na companhia de familiares e amigos. Esteja cercado por um grupo o tempo todo para eliminar qualquer tipo de sentimento de desapego.
- Comprometa-se com conversas cara a cara, longas conversas, happy hours e momentos alegres. Faça novos amigos e conheça novas pessoas. Viaje ocasionalmente para aumentar o desempenho mental, reparar e rejuvenescer.
Tratamento médico para ataques de ansiedade
Os transtornos de ansiedade e os ataques de pânico podem precisar de tratamento se a condição assim o exigir. O primeiro passo para obter medicação é descartar a possibilidade de que os sintomas existentes que uma pessoa possa estar sentindo não sejam devidos à medicação que ela usava anteriormente ou atualmente.
- Para alívio a curto prazo, são utilizados medicamentos para controlar a intensa situação.
- Os tranquilizantes podem ajudar o indivíduo a se acalmar e relaxar.
- Antidepressivosfuncionam lentamente, mas são eficazes se consumidos regularmente. Eles são eficazes no combate à depressão e ao desapego.
- Medicamentos ansiolíticos como os benzodiazepínicos proporcionam alívio rápido dos efeitos do ataque.
Conclusão
A medicação é útil para reduzir os sinais de transtorno de ansiedade ou ataques de pânico e muitas vezes é aconselhada em conjunto com outros tratamentos. Alguns tipos de medicamentos para ansiedade podem causar dependência e geralmente são recomendados por um período muito breve ou conforme a necessidade. Os transtornos de ansiedade e os ataques de pânico devem ser devidamente avaliados para encontrar o tipo certo de medicamento para tratamento. Ataques de pânico contrastantes têm comandos de prescrição diferentes. Alguns são formulados para curar a raiz do problema, enquanto outros são feitos para prevenir qualquer tipo de distúrbio que ocorra naquele momento.
Referências
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430973/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573565/
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