5 exercícios McKenzie para tratar dores nas costas
Os exercícios McKenzie para as costas são uma das maneiras mais eficazes de tratar a dor nas costas. Este é o problema de saúde mais comummente vivenciado por todos, jovens e idosos. O estilo de vida sedentário pode ser a principal razão para este problema. Os exercícios McKenzie para as costas podem proporcionar grande alívio para as costas quando praticados diligentemente sob orientação profissional. Este método de exercícios foi desenvolvido pelo fisioterapeuta de renome mundial Robin McKenzie da Nova Zelândia em 1950. O método de exercícios McKenzie deu resultados positivos significativos em todo o mundo. O método McKenzie é um método de diagnóstico muito seguro, comprovado e eficaz para dores nas costas em todo o mundo.
- Flexões para reduzir a dor nas costas.
- Curvatura para frente para tratar dores nas costas.
- Alongamento Gato-Vaca (Inclinações Pélvicas).
- Torção lombar
- Massagem e alongamento da região lombar (balanço lombar)
Exercícios Mckenzie para tratar dores nas costas
