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Assista ao vídeo 3D da espondilose cervical e o que fazer e o que não fazer na espondilose cervical
Espondilose Cervical: Uma Breve Nota
Espondilose cervical é um termo médico usado para se referir a uma condição médica mais comum relacionada à idade que afeta os discos e articulações da coluna cervical localizadas no pescoço. Também é conhecida como artrite no pescoço. Ela se desenvolve principalmente devido ao desgaste da cartilagem e dos ossos. Muitas pessoas com espondilose cervical não apresentam sintomas perceptíveis ou problemáticos. O diagnóstico precoce da espondilose cervical raramente acontece, uma vez que na maioria das vezes não há sintomas perceptíveis. A espondilose cervical é bastante comum e piora com a idade. A espondilose cervical afeta mais de 85% das pessoas com mais de 60 anos.
Haverá algumas coisas que devemos e não devemos fazer para cada condição médica, da mesma forma que a espondilose cervical também tem algumas coisas que devemos e não devemos fazer que, quando seguidas diligentemente, podem ajudar significativamente as pessoas que sofrem de espondilose cervical a diminuir os sintomas e prevenir o agravamento dos sintomas.
A seguir estão o que fazer e o que não fazer na espondilose cervical
O que fazer na espondilose cervical
- Faça os exercícios prescritos regularmente.
- Se você sofre de espondilose cervical, deve evitar estradas ruins, viajar em estradas suaves e bem desenvolvidas; pode ser em duas ou quatro rodas.
- Use o colarinho firme prescrito ao viajar ou realizar suas tarefas diárias.
- Ao dormir utilize colchão firme, travesseiro em formato de borboleta ou travesseiro fino.
- Consulte seu médico regularmente.
O que não fazer na espondilose cervical
- Não fique sentado em posturas estressantes por muito tempo.
- Evite levantar pesos na cabeça ou no pescoço.
- Não fique deitado de bruços.
- Não segure o telefone com o pescoço dobrado em direção ao ombro por muito tempo.
- Evite exercícios e aeróbica de alto impacto e extenuantes.
- Não dirija por muitas horas; faça pausas frequentes se for obrigatório dirigir.
Espondilose cervical e o que fazer e o que não fazer na espondilose cervical
