7 melhores exercícios para o tornozelo do jogador de futebol
O tornozelo do jogador de futebol refere-se a uma condição em que os ligamentos ou tendões do tornozelo são comprimidos ou comprimidos entre o tálus e a tíbia. Isso causa dor, inchaço e inflamação. O tornozelo do jogador de futebol pode ser devido ao tornozelo estar muito tenso, esticado demais ou flexionado demais.
A seguir estão alguns dos exercícios de rotina recomendados para o tornozelo do jogador de futebol para acelerar o período de recuperação. A força e a potência do tornozelo devem progredir lentamente de exercícios sem peso para exercícios parciais e depois com peso total para o tornozelo dos jogadores de futebol. Antes de iniciar qualquer exercício é sempre obrigatório procurar aconselhamento profissional de um médico desportivo ou fisioterapeuta que possa formular um regime de exercícios detalhado para melhorar o período de recuperação de lesões no tornozelo dos jogadores de futebol.
7 melhores exercícios para o tornozelo do jogador de futebol:
- Exercício de flexão plantar do tornozelo
- Exercício de eversão do tornozelo
- Exercício de inversão do tornozelo
- Exercício para fortalecimento do tornozelo-dorsiflexor do jogador de futebol
- Exercício de fortalecimento da eversão do tornozelo
- Exercício de fortalecimento de inversão de tornozelo
- Exercícios de equilíbrio de inversão/eversão
7 melhores exercícios para o tornozelo do jogador de futebol
