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O termo Espondilolistese refere-se ao deslizamento da parte vertebral paralela à vértebra adjacente. É o deslocamento da vértebra com a vértebra relacionada abaixo dela.1Isso pode ocorrer devido às alterações estruturais que podem ser causadas por qualquer fratura, espondilólise ou qualquer tipo de alteração degenerativa na coluna causada por doença degenerativa do disco. Apenas 5% da população total sofre de espondilolistese.
As outras formas são a Retrolistese, na qual o corpo vertebral superior é deslocado para trás, relacionado à vértebra abaixo dele. Laterolistese é o deslocamento lateral da vértebra. Esta é uma forma rara e ocorre devido à degeneração da coluna vertebral, fraturas assimétricas ou mesmo escoliose. A espondilolistese pode não apresentar sintomas durante anos após a ocorrência do deslizamento. Alguns dos sintomas são os seguintes:
- Dor na parte inferior das costas, pernas e nádegas2
- Um aumento na oscilação para trás
- Dor e dificuldade em arquear as costas
- Aperto nos isquiotibiais na maioria dos casos.
Os estágios avançados apresentam sinais neurológicos como formigamento, dormência, redução dos reflexos, dor ciática e também pode ser observada uma deformidade na região lombar. A espondilolistese pode ser uma doença grave se não for tratada a tempo. Existem diferentes exercícios para lidar com a espondilolistese. Caminhar é considerado uma das formas de lidar com isso, porém é discutível. Antes de aprendermos mais sobre a eficácia da caminhada, vejamos primeiro as causas da espondilolishese.
Causas da espondilolistese
Existem duas causas principais de espondilolistese. São espondilolistese ístmica relacionada à espondilólise e espondilolistese degenerativa que está relacionada às articulações degenerativas da faceta posterior ou alguma doença degenerativa do disco. Esta última é a de maior ocorrência em comparação à espondilolistese ístmica que chega a (84,6%) no nível lombossacral.
Outra forma, como a espondilolistese displásica, também chamada de espondilolistese congênita, ocorre no nascimento se a estrutura da articulação facetária estiver mal formada, o que leva ao deslizamento da vértebra.3
Se você sofre de espondilolistese ou deslizamento vertebral e os sintomas são elevados, existem muitos tratamentos que lhe proporcionarão alívio. Antes de decidir adotar a caminhada como parte importante do tratamento, você deve consultar o médico para saber sua condição atual.
Caminhar é bom para espondilolistese?
Juntamente com analgésicos, compressão quente e fria e descanso, é muito importante manter-se fisicamente ativo enquanto estiver nessa condição. Você deve consultar seu médico para obter um tratamento adequado. Muitos médicos sugerem que os pacientes com espondilolistese de baixo grau caminhem, o que traz benefícios potenciais. O médico irá sugerir-lhe as formas e horários adequados de caminhada que lhe trarão benefícios. Você deve começar a fazer isso com facilidade e por menos tempo. Aos poucos o tempo deve ser aumentado, assim como a intensidade. Ao caminhar, é de extrema importância manter uma boa postura que reduza a tensão na coluna durante a caminhada.
Os benefícios da caminhada que os pacientes com espondilolistese podem obter são:
- Melhora a saúde cardiovascular que, por sua vez, aumenta o fluxo de sangue e nutrição para a medula espinhal.
- Fortalece os músculos, reduzindo assim a pressão na coluna que aumenta a dor da espondilolistese.
- Melhora o bem-estar mental e alivia a dor porque o corpo libera endorfinas.
Ao caminhar, preste atenção aos sinais do corpo. Descanse um pouco quando estiver cansado e não se esforce.
A cirurgia é uma solução para a espondilolistese?
A cirurgia pode ser considerada uma solução para a espondilolistese, quando os demais tratamentos tradicionais não conseguem dar a solução necessária.3Com uma combinação de exercícios, como caminhar com injeções na medula espinhal, terapias e medicamentos, os pacientes vivem confortavelmente a longo prazo. Quando todos os tratamentos mencionados acima não funcionam, a cirurgia é sugerida.
Se lhe for sugerida uma cirurgia, você deve entrar em contato com um bom hospital. Você pode considerar uma cirurgia invasiva da coluna, que também é segura e construtiva em comparação com a cirurgia conservadora de costas abertas. Os cirurgiões qualificados farão uma incisão de 1 polegada para alcançar a coluna, que também será seguida por um procedimento ambulatorial.
Exercícios a evitar na espondilolistese
Embora caminhar ajude, existem certos exercícios que devem ser evitados quando se sofre de espondilolistese, pois podem aumentar as tensões nas costas. Você deve consultar seu médico e informá-lo especificamente sobre sua condição para obter conselhos corretos sobre os exercícios.
Abaixo estão alguns exercícios que devem ser evitados:
- Levantamento de peso:Levantar peso pode ser perigoso se não for feito corretamente. Pode machucar gravemente as costas, pois exerce pressão extra sobre as costas de várias maneiras, especialmente na área madeireira.4Portanto, é aconselhável evitar completamente o levantamento de peso.
- Hiperatividade:Ser ativo é extremamente importante durante a recuperação da espondilolistese, mas a hiperatividade não é recomendada. Você deve ficar longe de atividades que possam causar dores nas costas. Esportes como basquete, futebol e críquete devem ser evitados.
- Dobrar e torcer:Embora o exercício seja bom e fortaleça os músculos abdominais e das costas, deve-se evitar torcer e curvar-se para tocar o dedo do pé, pois isso pode causar lesão e aumentar a dor.
A espondilolistese pode ser causada por defeitos de nascença, algum dano patológico devido a tumor, anormalidade óssea, lesão óssea ou fratura na vértebra e degeneração da cartilagem na coluna devido à osteoartrite. É preciso ir fundo na causa raiz para tentar curá-la. Às vezes você pode ter o controle, mas outras vezes você pode não ter controle sobre a situação. É altamente sugerida a intervenção do médico para analisar a causa e planejar o tratamento adequadamente.
Como a dor está relacionada à coluna, você não deve arriscar sua situação com mais demora e buscar ajuda o mais rápido possível. A detecção numa fase inicial pode salvá-lo de muitos problemas, mas o atraso pode custar-lhe muito, afectar o equilíbrio da sua vida, interromper a carreira devido ao descanso que necessitaria e, por vezes, uma cirurgia seguida de um longo período de repouso na cama.
Portanto, se você está sentindo desconforto acompanhado de dores na coluna, é hora de marcar uma consulta com um médico de coluna.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430767/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448122/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3773131/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1840041/
