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O suco de maçã é de natureza ácida e também contém grande quantidade de açúcar frutose. Condições ácidas e açucaradas são favoráveis para causar erosão e cárie dentária. Diluir o suco de maçã com água com gás diminui a acidez geral da bebida. O suco de maçã misturado com água com gás tem um perfil nutricional geral melhor do que muitos refrigerantes e refrigerantes disponíveis no mercado. Continue lendo para saber mais sobre as informações nutricionais e calorias da cidra espumante.
Fatos nutricionais e calorias em cidra espumante
A cidra espumante é uma forma de suco de maçã com gás e não alcoólica, usada principalmente como bebida comemorativa em vez de champanhe. Embora esta bebida espumante seja isenta de gordura, sódio e colesterol, e também tenha certos benefícios nutricionais, a cidra espumante tem um conteúdo calórico relativamente alto. Uma única onça de cidra espumante contém cerca de 140 calorias. A cidra espumante também contém:
Antioxidantes em Cidra Espumante
Acredita-se que uma ingestão moderada de suco de maçã fornece ao corpo antioxidantes que podem retardar o acúmulo de placas nas artérias, causadas pelo LDL, ou colesterol “ruim”. Outros estudos também indicam que os antioxidantes da cidra espumante apoiam a função cerebral saudável.
Potássio em Cidra Espumante
O potássio é um mineral importante para promover a digestão adequada, função celular e função de tecidos, músculos e órgãos. Comer uma dieta contendo alimentos ricos em potássio e balanceados com quantidades moderadas de sódio pode ajudar a manter o equilíbrio hídrico ideal no corpo. Isso, por sua vez, ajuda a manter uma pressão arterial saudável. Uma porção de 8 onças de cidra de maçã ou cidra espumante contém cerca de 120 mg de potássio. Para uma dieta de 2.000 calorias por dia, essa quantidade representa 3% da ingestão diária recomendada de potássio.
Riboflavina e niacina em cidra espumante
A cidra espumante contém boas quantidades de vitaminas B, como niacina e riboflavina. A cidra espumante fornece cerca de 8% do valor diário recomendado desses nutrientes. A riboflavina presente na cidra espumante auxilia as células na produção de energia, melhora a visão e promove a boa saúde da pele. A niacina presente na cidra espumante ajuda a manter a digestão normal, o apetite, a função enzimática e a função nervosa. Também ajuda a manter a pele saudável.
Carboidratos em Cidra Espumante
Uma porção de 8 onças de cidra espumante contém 35 g de carboidratos, incluindo 31 g de açúcar. Como os carboidratos se transformam em açúcar no corpo e produzem energia necessária ao bom funcionamento dos órgãos, esse nutriente é uma parte essencial de uma dieta saudável. Frutas, vegetais, feijões e grãos integrais são as melhores fontes de carboidratos, pois contêm grandes quantidades de fibras, que regulam a forma como o corpo processa o açúcar. No entanto, a cidra espumante pode não ser a melhor bebida para diabéticos e outras pessoas que desejam moderar o açúcar no sangue, uma vez que esta bebida não contém fibras necessárias para regular a absorção do açúcar e manter o açúcar no sangue sob controle.
Conclusão
Assim, você pode ver que o suco de maçã fresco, natural ou orgânico, se usado na mistura da bebida, pode evitar adoçantes, corantes e aromatizantes artificiais prejudiciais à saúde encontrados nos refrigerantes. Em comparação com as bebidas de cola açucaradas, esta cidra espumante caseira também contém menos calorias por onça e, portanto, é uma opção de bebida mais saudável para você, que também proporciona sabor.
