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A mialgia, simplesmente, é uma panturrilha muscular. Na mialgia a dor origina-se principalmente nos músculos e pode estar relacionada a qualquer músculo do corpo. Embora a dor muscular seja uma queixa comum, algumas pessoas podem sentir mialgia por um período consideravelmente mais longo. É importante avaliar as causas da mialgia e planejar o tratamento adequado para controlar a mialgia de forma eficaz. É aconselhável procurar orientação médica para diagnóstico e tratamento da mialgia. Os remédios caseiros para mialgia também são uma ótima opção para alguns casos.
Os músculos estão presentes em todas as partes do corpo. Os músculos esqueléticos, que são os músculos que sustentam os ossos e as partes adjacentes, são os músculos mais comumente afetados na mialgia. Dor muscular ou mialgia podem estar presentes em um único músculo ou em um grupo de músculos que cobre uma área maior. Muitas pessoas que sofrem de mialgia queixam-se frequentemente de vários graus de dor, de ligeira a grave, e os sintomas da mialgia também podem alterar a sua apresentação em muitas pessoas. Como a mialgia é uma condição de ocorrência generalizada, é importante compreender as várias causas possíveis da mialgia e as possíveis condições médicas subjacentes.
Causas da mialgia
A mialgia é uma dor geral ou específica nos músculos e como existem vários músculos no corpo, existem inúmeras causas de mialgia que levam à dor muscular.1
Algumas das causas da mialgia são consideradas aqui.
O uso excessivo dos músculos causa mialgia
Muitas pessoas estão envolvidas em atividades, ocupações ou esportes que exigem o uso repetido de um grupo específico de músculos. As pessoas que usam o computador costumam sentir dores nos músculos do pescoço, costas e mãos. Da mesma forma, acontece com pessoas que levantam objetos pesados, brincam ou se envolvem em atividades que necessitam do uso repetido das mãos, das pernas ou que necessitam fazer movimentos vigorosos. Isto não dá descanso suficiente aos músculos e eles trabalham mais do que a sua capacidade para ficarem tensos, o que resulta em dor. O uso excessivo dos músculos ou lesões por esforço repetitivo são uma causa comum de mialgia.
Uma das principais causas da mialgia são as lesões
Lesões são uma das causas mais comuns de mialgia. Lesões no pescoço ou nas costas, nas mãos ou nos membros ou em qualquer parte do corpo podem resultar em tensão muscular ao redor dessa parte. Lesões em ossos ou fraturas, tecidos moles lesionados, rupturas de ligamentos ou cartilagens ou problemas de disco intervertebral na coluna, comohérnia de disco, etc. muitas vezes danificam os músculos circundantes e podem ser uma das principais causas de mialgia. Lesões são comumente observadas em esportistas, quedas, golpes, acidentes ou quando as pessoas tentam levantar objetos pesados ou sobrecarregar os músculos.
Embora as lesões possam causar mialgia ou dores musculares durante a fase aguda, muitas lesões também afetam os tecidos moles e causam mialgia a longo prazo em muitos casos. As lesões muitas vezes tornam a área lesionada fraca e mais suscetível a novas lesões ou mais sensível ao uso excessivo leve, que pode causar mialgia, nos músculos lesionados.
Infecções e Mialgia
Infecções, particularmente febres virais, gripe ou infecções que afetam os músculos, também são conhecidas por causar mialgia. Algumas infecções que podem causar mialgia incluem malária, dengue, Ebola e outras febres que causam danos aos músculos. Infecções como a poliomielite não causam apenas mialgia, mas também afetam a força e a capacidade dos músculos. A maioria das febres tem mialgia ou dor muscular incômoda no corpo como sintoma associado. Infecções bacterianas como a tuberculose, quando afetam a coluna e os músculos, também podem causar mialgia. Infecções graves como VIH/SIDApode causar dor nos músculos e mialgia.
Pontos sensíveis nos músculos podem causar mialgia
Muitas pessoas sofrem de mialgia como resultado do aumento do estresse ou do acúmulo de tensão nos músculos. Certas áreas dos músculos podem permanecer sensíveis a lesões, infecções ou distensões anteriores, que podem ser desencadeadas repetidamente e causar mialgia. Esses pontos são semelhantes aos pontos-gatilho, que, ao menor gatilho, como um solavanco, uma atividade de esforço, febre, uso excessivo, etc., podem iniciar dores nos músculos.
Condições articulares e musculares podem causar mialgia
Muitas condições que envolvem as articulações e os músculos do corpo costumam causar mialgia. Na verdade, a dor muscular está quase sempre presente em qualquer condição que afete os ossos, articulações e músculos. Condições como artrite reumatóide, osteoartrite, artrite séptica ou qualquer forma de artrite podem causar mialgia e a gravidade geralmente varia de acordo com a principal doença subjacente.
Distúrbios Autoimunes e Mialgia
Certas doenças autoimunes podem causar dores musculares e mialgia. Algumas das condições comuns, como polimialgia reumática, doenças do tecido conjuntivo, lúpus (LES) ou esclerose múltipla, podem afetar os músculos e causar mialgia.
Condições médicas que causam mialgia
Algumas condições médicas, como distúrbios da tireoide, fibromialgia, baixo tônus muscular, níveis reduzidos de potássio no sangue, neuropatia periférica, distúrbios do estilo de vida que causam fadiga ou dor nos músculos podem causar mialgia. Outras condições do sistema endócrino ou algumas condições genéticas também podem causar mialgia. Estes também podem estar associados a outros sintomas musculares além da mialgia, na maioria dos casos. A síndrome da fadiga crônica também é uma condição comum que muitas vezes pode causar mialgia.
Mialgia causada por medicamentos
Certos medicamentos ou a sua retirada também podem causar mialgia. Medicamentos como medicamentos para baixar o colesterol, medicamentos para controlar a pressão arterial ou outras modalidades de tratamento que afetam os músculos podem causar mialgia. A interrupção de alguns medicamentos como esteróides, cafeína, opioides, medicamentos ou interrupção repentina do consumo de álcool pode resultar em sintomas de abstinência e causar mialgia.
Outras causas de mialgia
Às vezes, desidratação, perda excessiva de líquidos devido a vômitos, diarréia, etc. também podem causar mialgia. Outras causas de mialgia também podem incluir certos tipos de câncer, tratamento do câncer ou período pós-cirúrgico, em alguns casos. A mialgia também pode ser desencadeada em algumas pessoas que sofrem de estresse crônico, ansiedade ou falta de sono adequado. Transtorno de estresse pós-traumático, problemas de humor, desequilíbrios hormonais ou outros estressores também podem contribuir para dores musculares ou piorar a mialgia em alguns casos.
Sintomas de mialgia
A mialgia é principalmente dor nos músculos. Os outros sintomas da mialgia incluem uma sensação de dor nos músculos, uma sensação de tensão que pode tornar os movimentos dolorosos e difíceis. A mialgia também pode apresentar sinais de lesão aguda, como inchaço, vermelhidão ou hematomas na área lesionada ou ao redor dela.
A fraqueza muscular é outro sintoma comumente associado à mialgia. A força muscular pode não ser adequada e a pessoa pode não ser capaz de realizar o trabalho usando o grupo de músculos dolorido. Por exemplo, se o pescoço ou as mãos forem afetados, a mialgia está frequentemente associada à fraqueza dos músculos dos braços e das mãos. Isso pode tornar difícil ou doloroso para uma pessoa levantar ou segurar objetos, levantar objetos acima da cabeça ou pode causar desconforto ao realizar atividades relacionadas.
A mialgia pode ser acompanhada por rigidez nos músculos e nas articulações próximas, tornando os movimentos dolorosos. Os músculos muitas vezes ficam tensos e os espasmos musculares são outro sintoma da mialgia. Alguns podem até sentir espasmos musculares ou contrações musculares ao redor da área muscular dolorida ou fraca. Se um nervo for comprimido devido aos músculos tensos, pode causar dor ao longo do nervo, juntamente com mialgia. Nesses casos, pode haver dormência, sensação de formigamento ou queimação e dores nos membros, dependendo do grupo muscular afetado.
As atividades diárias podem ser afetadas devido à mialgia e outras queixas. Os sintomas da mialgia podem dificultar a realização de tarefas e queixas de longa data podem dar origem a sentimentos de desespero. Algumas pessoas queixam-se de agravamento dos sintomas de mialgia devido ao esforço excessivo, viagens, brincadeiras ou realização de atividades extenuantes. Alguns podem até notar uma alteração nos sintomas ou agravamento da mialgia com mudanças no clima, durante certas fases ou durante febres.
Diagnóstico de Mialgia
A mialgia apresenta um conjunto complexo de sintomas e necessita de avaliação adequada não apenas para diagnosticar a mialgia, mas também para detectar a condição subjacente que é a causa da mialgia.
O exame clínico pode ser útil para determinar a força muscular, o funcionamento muscular e o desempenho geral. A história ajuda a descobrir lesões anteriores, histórico médico e consumo de certos medicamentos, etc.
Algumas das investigações feitas para diagnosticar a mialgia e encontrar as causas da mialgia incluem,
Exames de sangue podem ser recomendados para detectar a presença de infecção, em caso de febre, inflamação ou quando há suspeita de certas infecções, doenças autoimunes ou condições semelhantes à artrite.
As varreduras podem incluir raios X, para estudar anormalidades ósseas, fraturas, etc. da área em questão, se for considerado apropriado, como em casos de lesões, artrite, condições degenerativas, etc. Tomografias computadorizadas ou ressonância magnética podem ser solicitadas para detectar qualquer anormalidade óssea, músculos e tecidos moles na área suspeita para ajudar no diagnóstico de mialgia. Também pode ajudar a detectar a presença de crescimentos, compressão ou lesões musculares, o que pode ajudar a confirmar a causa da mialgia.
Estudos de eletromiografia e condução nervosa podem ser considerados para determinar a condução de sinais através dos músculos e o envolvimento dos nervos que irrigam os músculos.
Tratamento da mialgia
O principal objetivo do tratamento da mialgia é aliviar a dor, reduzir o inchaço e o desconforto na área, melhorar os movimentos e também tratar a causa subjacente.
Geralmente são administrados medicamentos como antiinflamatórios, relaxantes musculares, para relaxar os músculos e reduzir a dor. Outros medicamentos que ajudam a aliviar a ansiedade, reduzir cãibras e dormência nas mãos podem ser considerados. Se for considerado apropriado ou se houver cãibras musculares, suplementos de cálcio e vitaminas podem ser considerados. A desidratação e o desequilíbrio eletrolítico podem ser tratados com suplementos apropriados e aumento da ingestão de água.
Pode ser aconselhada fisioterapia, que pode ajudar no alívio da dor, no tratamento da mialgia e na melhora dos movimentos. Inicialmente, pode-se aconselhar repouso e aplicar o tratamento fisioterapêutico necessário. Isso geralmente é seguido por exercícios suaves de alongamento e exercícios de fortalecimento muscular gradual. Exercícios progressivos devem ser seguidos para ajudar a melhorar a força muscular e prevenir a mialgia.
Remédios caseiros para mialgia
Em casos leves, a mialgia pode ser bem tratada com remédios caseiros e dicas de estilo de vida. Alguns dos ótimos remédios caseiros para mialgia incluem
Descansar –Na mialgia aguda, é importante descansar e permitir a cicatrização da área afetada. O melhor é interromper atividades que piorem as dores musculares, evitar levantar pesos, movimentos repetitivos e outras atividades ou treinos de alta intensidade.
Lesões ou quadros de dor aguda podem exigir tratamento adequado, que pode incluir remédios caseiros simples: aplicação de bolsas de gelo, compressão da parte e elevação dos membros para promover a cura.
Mantenha-se aquecido –Compressas frias ou quentes geralmente funcionam melhor para mialgia. Algumas pessoas sensíveis às mudanças climáticas podem sentir-se melhor cobrindo-se no tempo frio. O banho de água quente pela manhã e à noite pode ajudar a aliviar os músculos rígidos e doloridos da mialgia.
Banho Quente –Mergulhar a si mesmo ou a parte afetada em uma banheira quente é um ótimo remédio caseiro para relaxar os músculos doloridos. Você também pode adicionar sais de Epsom ao banho ou adicionar algumas gotas de óleos essenciais como eucalipto e lavanda, também pode ajudar a aliviar a mialgia.
Massagem –Alguns podem considerar a massagem uma ótima maneira de se livrar dos músculos tensos, o que pode aliviar bastante a mialgia. No entanto, é importante compreender a causa subjacente da mialgia em cada caso, procurar opinião médica sobre massagem terapêuticae receba massagem para mialgia feita apenas por um especialista.
Aplicar óleo –A aplicação suave de azeite, óleo de magnésio, óleo de madeira de cedro, óleo de massagem ou óleo analgésico de confiança pode ser um remédio caseiro útil que pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a mialgia.
Cúrcuma como remédio caseiro para mialgia –A cúrcuma é conhecida por suas propriedades antiinflamatórias, que podem ajudar a relaxar os músculos doloridos na mialgia e a aliviar a dor. Misture açafrão em pó com azeite de oliva, para fazer uma pasta grossa e aplique na área lesionada, inchada ou dolorida na mialgia. A cúrcuma em pó pode ser misturada e cozida no leite e tomada à noite. Este é um remédio antigo usado para tratar lesões, dores musculares e promover a cura para tratar mialgia.
Adicione gengibre –O gengibre é um ótimo medicamento antiinflamatório, que pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação nos músculos, melhorar a circulação sanguínea e aliviar a mialgia. Pode ser usado em sopas, chás ou em qualquer prato de sua preferência.
Algumas dicas de gerenciamento de estilo de vida para mialgia incluem:
- Planeje um estilo de vida saudável que inclua um regime rotineiro de exercícios ou atividade física adequado ao seu estado de saúde. Faça alongamentos suaves pela manhã, aqueça antes do exercício e alongue-se depois. Os exercícios aquáticos ou hidroginástica são os mais indicados porque ajudam a aliviar a dor, sem sentir o peso.
- Mantenha níveis regulares de atividade e evite aumento repentino na carga de trabalho ou na intensidade do exercício. Qualquer alteração deve ser feita aos poucos e de preferência sob orientação médica. Evite usar excessivamente o mesmo conjunto de músculos, ajuste a estação de trabalho ou os móveis e equipamentos em casa para atender às suas necessidades. Esteja atento à sua postura e mantenha-se alinhado no trabalho. Aprenda quando parar e descansar, sem sobrecarregar os músculos.
- Consumir uma dieta rica em proteínas, fazer uma refeição balanceada e evitar alimentos com conservantes ou temperos pesados. Beba bastante água e mantenha-se bem hidratado. Consuma frutas e vegetais frescos para obter um reforço natural de minerais e vitaminas. Consumir alimentos integrais, proteínas magras e cortes de carne magra pode ajudar a construir músculos fortes, fornecer energia adequada e controlar o peso.
- Procure manter um peso ideal com mudanças graduais em sua dieta e níveis de atividade para permanecer em forma, saudável e prevenir problemas de saúde como mialgia. O excesso de peso não só aumenta as dores musculares, mas também aumenta o risco de outras doenças, por isso trabalhe no controle do peso.
- Tente relaxar, pois o estresse pode aumentar a tensão muscular e piorar a mialgia. Faça pausas no trabalho, pratique hobbies, pratique técnicas de controle do estresse, ioga e meditação. Os exercícios respiratórios podem ajudar em grande medida a proporcionar relaxamento e melhorar a circulação sanguínea, aliviando assim a mialgia.
A mialgia, sendo dor nos músculos, pode ser uma condição leve resultante do uso excessivo dos músculos ou pode ser o resultado de uma condição médica grave. O tratamento e manejo da mialgia dependem da causa e dos sintomas. Portanto, é aconselhável procurar aconselhamento médico oportuno e segui-lo de acordo.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19629211
