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As cólicas musculares menstruais são o sintoma mais comum do ciclo menstrual.1Algumas mulheres têm cãibras musculares, enquanto outras apresentam cãibras musculares moderadas a graves. São as cólicas que aparecem logo na região abdominal e interferem nas atividades rotineiras. As cólicas continuam durante o período menstrual, ou seja, por 3-4 dias.
No entanto, as cãibras musculares também são um sintoma da síndrome pré-menstrual, que ocorre 2 a 3 dias antes do início do ciclo menstrual. O tratamento das cãibras musculares geralmente é fornecido desde a síndrome pré-menstrual até o final do ciclo menstrual. Vários fatores de risco aumentam as chances de cãibras musculares moderadas a graves durante o período menstrual, como início do ciclo em idade precoce, sangramento intenso ou se a mulher estiver acima do peso.
Como você se livra das cãibras musculares rapidamente?
A melhor maneira de se livrar das cãibras musculares menstruais é controlá-las assim que os sintomas iniciais das cãibras musculares se desenvolverem. Se os sintomas das cãibras musculares se agravarem, será necessário um tratamento mais agressivo e também haverá um atraso no alívio da dor. O tratamento fornecido para cólicas musculares menstruais é a combinação de terapias caseiras e também de medicamentos. Embora os medicamentos proporcionem um efeito relativamente imediato, outras terapias, se iniciadas numa fase precoce, podem proporcionar um alívio significativo da dor.
Relaxantes musculares:Como a cãibra muscular envolve a contração dolorosa dos músculos, vários relaxantes musculares são usados para trazer o músculo de volta à posição relaxada. Leverelaxante muscularproporciona alívio significativo das cãibras musculares devido ao período menstrual.2
Terapia fria: Terapia friatambém pode ser aplicado para se livrar da dor. O gelo pode ser enrolado em uma toalha e aplicado na barriga. Isso ajudará a reduzir a inflamação e reduzirá significativamente a dor.
Terapia Quente:A terapia quente é um método antigo e tradicional importante para controlar a dor do período menstrual. Estudos demonstraram que a aplicação de compressas quentes no abdômen ou na região da barriga pode proporcionar alívio da dor equivalente aos AINEs.
AINEs:Para dor leve e inflamação, são usados antiinflamatórios não esteróides. A dosagem desses medicamentos dura de 3 a 4 dias e também podem ser usados no período pré-menstrual. Os medicamentos que podem ser usados para tratar as cólicas menstruais incluem ibuprofeno, naproxeno e ácido mefenâmico. Geralmente, uma combinação de AINE e relaxante muscular pode ser usada para controlar eficazmente a doença.2
Faça caminhadas curtas:Não fique muito tempo na cama, pois isso pode tornar os músculos rígidos e as cãibras musculares podem se tornar mais dolorosas. Você deve fazer uma pequena caminhada, não necessariamente por muito tempo. Além disso, caminhar em intervalos regulares ajudará a melhorar a circulação sanguínea e acelerará o processo de cicatrização.
Massagem:A massagem para cãibras musculares pode ser feita com óleos essenciais. Estudos concluíram que massagear com óleo essencial proporciona efeito mais instantâneo do que semóleos essenciais. Os óleos que podem ser usados incluem óleo de lavanda e manjerona. Isso ajudará a pressionar seções ou pontos específicos do abdômen, levando ao alívio da dor.
Evite alimentos que causam cólicas:Vários alimentos que aumentam as chances de contração muscular e aumentam a gravidade dos sintomas menstruais devem ser evitados. Alimentos como alimentos gordurosos, cafeína e sal aumentam o risco de formação de gases e retenção de água.
As cãibras musculares são caracterizadas por contrações musculares fortes e dolorosas. A maioria das cãibras musculares não são graves, mas podem interferir nas atividades rotineiras normais. Cãibras musculares são causadas devido à inflamação no útero devido à eliminação do revestimento uterino. Cãibras musculares, que são graves e prolongadas, podem indicar outras doenças graves.
Conclusão
As cólicas musculares menstruais ocorrem 3-4 dias antes do início do período menstrual até o final do período. A terapia para tratar cãibras musculares envolve uma combinação de medicamentos e remédios caseiros. Vários remédios disponíveis são relaxantes musculares, terapia quente e fria, AINEs, massagem e caminhada lenta.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29733841
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4036657/
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