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Kothmir (coentro ou coentro ou dhaniya) é conhecido por ser carregado com excelentes benefícios à saúde. O coentro é uma erva muito antiga, conhecida e usada há 7.000 anos. Por ser rico em nutrientes, o coentro traz diversos benefícios à saúde. Leia abaixo para descobrir mais sobre eles.
Fatos nutricionais de Kothmir (coentro ou coentro ou Dhaniya):
Kothmir ou coentro contém 11 componentes da maioria dos óleos essenciais e 6 tipos de ácidos, que incluem o ácido ascórbico ou a vitamina C, e cada um deles tem muitas propriedades benéficas. Kothmir (coentro ou coentro ou dhaniya) contém vários minerais como cálcio, fósforo, magnésio, sódio, potássio junto com vitaminas, como vitamina A, vitamina B, vitamina C e vitamina K(1).
Benefícios para a saúde de Kothmir (coentro ou coentro ou Dhaniya):
Coentro ou Kothmir reduzem os níveis de colesterol:
Kothmir ou coentro são conhecidos por reduzir os níveis de colesterol no sangue. Isso se deve aos ácidos presentes no kothmir (coentro ou coentro ou dhaniya). Ácido oleico, ácido linoléico, ácido esteárico, ácido palmítico e ácido ascórbico são alguns dos ácidos presentes no coentro, que são conhecidos por serem eficazes na redução dos níveis de colesterol no sangue.(2). Além disso, estes ácidos presentes no coentro reduzem ainda a deposição de níveis de colesterol ruim ou LDL que ocorre ao longo das paredes internas das veias e artérias, o que pode resultar em graves problemas cardiovasculares, comoaterosclerose,ataques cardíacose derrames cardíacos. Mais importante ainda, o kothmir ajuda a aumentar os níveis de colesterol bom ou HDL, que por sua vez atuam como uma medida preventiva de defesa contra uma série de condições de saúde perigosas.
Coentro ou Kothmir regulam a pressão alta:
Kothmir ou coentro também é benéfico para a saúde porque regula e controla a pressão alta(3). O coentro aumenta a interação do íon cálcio e do neurotransmissor do sistema nervoso central e periférico, conhecido como acetilcolina; e relaxa a tensão que ocorre nos vasos sanguíneos, reduzindo assim as chances de diversas doenças cardiovasculares, como derrames e ataques cardíacos.
Coentro ou Kothmir ajudam a tratar diarréia e outros distúrbios estomacais:
Kothmir (coentro ou coentro ou dhaniya) também traz outro benefício à saúde: tratardiarréia(4). Os componentes de alguns óleos essenciais presentes no coentro, como o linalol e o borneol, auxiliam na digestão, no bom funcionamento do fígado, na boa ligação dos intestinos e também auxiliam no tratamento da diarreia causada por ação fúngica ou microbiana.(4).
Esses benefícios do coentro para a saúde se devem a componentes como borneol, cineol, alfa-pineno e beta-felandreno, que têm efeitos antibacterianos.(4).
O coentro também é conhecido por prevenirvômito,náuseae outros distúrbios estomacais. Além disso, as folhas de kothmir são excelentes aperitivos que preparam o intestino para uma refeição farta.
Coentro ou Kothmir auxiliam na digestão adequada:
Kothmir ou coentro, devido ao rico aroma dos óleos essenciais nele presentes, auxilia na secreção adequada de enzimas e também de sucos digestivos no estômago, estimulando assim a digestão e os movimentos peristálticos. O coentro é ainda benéfico no tratamento da anorexia. Além do aroma agradável, o kothmir ou coentro também possui qualidades estimulantes derivadas dos minerais nele presentes. Foi descoberto em estudos que a indigestão ou dispepsia é reduzida se kothmir (coentro, coentro ou dhaniya) for adicionado à dieta diariamente(5).
Coentro ou Kothmir previnem anemia:
Kothmir ou Coentro contém grande quantidade de ferro, o que ajuda pessoas que sofrem de doenças como anemia. O baixo teor de ferro no sangue pode causar falta de ar, fadiga extrema, palpitações cardíacas e redução do nível da função cognitiva. Além disso, o ferro ainda auxilia no bom funcionamento dos órgãos do corpo, promove a saúde óssea e aumenta a energia e a força.
Coentro ou Kothmir protegem contra Salmonella(6):
A Salmonella é uma causa perigosa de doenças de origem alimentar; e, portanto, qualquer forma natural de se proteger contra isso é realmente importante. O coentro ou kothmir tem níveis dodecenais excepcionalmente altos, que é um composto natural poderoso no tratamento de doenças baseadas em salmonela.
Coentro ou Kothmir tratam úlceras bucais:
Há outro benefício importante do Kothmir para a saúde (coentro ou coentro ou dhaniya) e é o tratamento de úlceras bucais. O coentro contém um componente citronelol, que possui excelentes propriedades anti-sépticas. Além disso, existem alguns outros componentes que têm efeitos antimicrobianos e também cicatrizantes, que evitam o agravamento de úlceras e feridas na boca. Então, o coentro realmente acelera o processo de curaúlceras na bocae até impedemau hálito.
Coentro ou Kothmir melhoram a saúde óssea(7):
Por ser carregado com cálcio, o kothmir é de grande importância para quem deseja proteger os ossos. O cálcio e alguns outros minerais importantes presentes no coentro são componentes integrais da durabilidade e do crescimento ósseo, e também previnem a osteoporose. Assim, você pode manter seus ossos saudáveis e fortes por anos adicionando uma pequena quantidade de kothmir ou coentro à sua dieta diária.
Coentro ou Kothmir Desintoxicam o Corpo:
Kothmir é conhecido por ser uma das melhores ervas que podem rejuvenescer o corpo. Os poliacetilenos, terpenóides e carotenóides eliminam os radicais livres e reativam as espécies de oxigênio no sangue. Tomar um copo de kothmir ou coentro esmagado pode eliminar todas as toxinas do corpo e beneficiar muito a sua saúde.
Benefícios de coentro ou Kothmir na perda de peso(8):
Kothmir (coentro ou coentra ou dhaniya) também é benéfico na perda de peso. De acordo com a ciência da cura natural ou Ayurveda, a decocção da semente de Kothmir reduz os níveis de lipídios no sangue do corpo. Os esteróis encontrados nas sementes de kothmir inibem a absorção do colesterol dietético; e assim evitar ganho de peso indesejado.
Coentro ou Kothmir têm propriedades antidiabéticas:
Ajudar no tratamento do diabetes é mais um benefício para a saúde do Coentro ou Kothmir. As folhas de Kothmir ou coentro também podem ser usadas para tratardiabetes(9). Essas folhas de coentro possuem altos níveis de flavonóides antiinflamatórios poderosos, como quercetina, esteróis e taninos; que fornecem uma cura antidiabética natural.
Coentro ou Kothmir tratam infecções do trato urinário e melhoram a função renal:
Coentro ou Kothmir também ajudam no tratamentoinfecções do trato urinário. As sementes de kothmir ou coentro aumentam a taxa de filtração da urina nos rins, o que resulta na geração mais rápida de urina. Isso, por sua vez, reduz a retenção de água em seu corpo. Além disso, seu corpo ainda se livra de todas as toxinas e microorganismos, mantendo assim o sistema urinário bastante limpo.
Benefícios de coentro ou Kothmir na cura da varíola(10):
Os óleos essenciais encontrados em Kothmir são carregados com componentes antimicrobianos, anti-infecciosos, antioxidantes e desintoxicantes, além de ácidos. A presença de ferro e vitamina C no Coentro ou Kothmir fortalece o sistema imunológico. Essas propriedades auxiliam na prevenção e cura da varíola e também podem reduzir a dor por ela causada e têm efeito calmante sobre a varíola.
Coentro ou Kothmir Previnem Distúrbios Menstruais:
Um dos benefícios de saúde mais conhecidos do Kothmir (coentro ou cilontra ou dhaniya); é que pode prevenir distúrbios menstruais. Coentro ou Kothmir é um estimulante natural e regula a secreção adequada das glândulas endócrinas, e esse impacto hormonal sugere que ajuda a regular os ciclos menstruais adequados e também reduz a dor associada durante a menstruação.
Coentro ou Kothmir é um analgésico natural:
Kothmir ou Coentro possuem propriedades analgésicas e reduzem a dor agindo diretamente nos receptores centrais da dor. Esta propriedade analgésica do Coentro ou Kothmir se deve à presença de um composto conhecido como Linalol.
Coentro ou Kothmir melhoram o poder da memória e o funcionamento do cérebro(11):
Kothmir (Coentro ou Cliontra ou dhaniya) tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e redutoras de colesterol, que ajudam a melhorar o poder da memória e o funcionamento do cérebro. Os neurônios do cérebro ficam menos expostos ao estresse oxidativo e, portanto, resultam em uma melhor expectativa de vida, resultando em melhor memória. Este efeito do coentro na memória e no sistema nervoso é usado para controlar os sintomas deDoença de Alzheimer. Aumentar a memória é outro grande benefício para a saúde do Coentro ou Kothmir.
Coentro ou Kothmir previnem a formação e o crescimento de tumor(12):
Este também é um maravilhoso benefício para a saúde de Kothmir, pois ajuda a prevenir o crescimento e a formação do tumor. Os compostos ativos, como terpenóides e ftalidas presentes em Kothmir (coentro ou coentro ou dhaniya) induzem a produção de algumas enzimas específicas. Estes convertem os compostos e íons resultantes do tumor em formas menos tóxicas. Então, desta forma, o coentro ou Kothmir interrompe a formação e o crescimento do tumor.
Coentro ou Kothmir são bons para os olhos e tratam a conjuntivite:
Kothmir (coentro ou cilontra ou dhaniya) é ótimo para os olhos. Por ser rico em antioxidantes, minerais como o fósforo e vitaminas como as vitaminas A e C, o kothmir auxilia na prevenção de diversos distúrbios da visão, reduz o estresse e o cansaço visual e também previne a degeneração macular. Além disso, a presença de beta-caroteno nas folhas de coentro auxilia na prevenção de diversas outras doenças que afetam os olhos e também pode reverter os efeitos da degradação da visão que ocorre devido ao envelhecimento.
Além de tudo isso, o kothmir ou coentro também é conhecido por ser um ótimo desinfetante e possui propriedades antimicrobianas que protegem os olhos de doenças contagiosas, como a conjuntivite. O óleo de coentro ou kothmir é amplamente utilizado na preparação de vários produtos para os olhos.
Coentro ou Kothmir são ótimos para a saúde da pele:
Um dos melhores benefícios de Kothmir são os benefícios para a saúde da pele. Coentro ou Kothmir são conhecidos por suas propriedades antioxidantes. As folhas e sementes de coentro ou dhaniya contêm esteróis, terpenóides, ácidos aromáticos, polifenóis e carotenóides, que na verdade eliminam os radicais livres e também os metais pesados e até controlam o estresse oxidativo no corpo.
Os óleos essenciais e extratos de Kothmir podem curar diversas infecções fúngicas e bacterianas da pele, incluindo acne e espinhas, purificando o sangue. As propriedades antifúngicas, anti-sépticas, desinfetantes, desintoxicantes e antiinflamatórias do coentro ou kothmir também auxiliam no tratamento de diversas doenças de pele como eczema e ressecamento da pele e beneficiam a saúde da pele.(13).
Alguns outros benefícios para a saúde de Kothmir (coentro ou coentro ou Dhaniya):
Além de todos os benefícios de Kothmir para a saúde mencionados acima (coentro, coentro ou dhaniya), também há benefícios adicionais para a saúde com os quais devemos contar. Coentro ou Kothmir é um afrodisíaco natural e ajuda a aumentar a libido de uma pessoa quando usado em combinações com outras ervas. Além disso, o coentro ou Kothmir protegem até o fígado.
Conclusão
Então, agora sabemos que Kothmir, coentro ou dhaniya trazem alguns benefícios à saúde realmente maravilhosos. No entanto, é preciso estar ciente de que existem poucos perigos associados a esta erva. Algumas pessoas podem ter reação alérgica na pele ao consumir coentro. Além disso, algumas pessoas também podem se tornar mais suscetíveis a queimaduras solares com o uso de Coentro ou Kothmir.
OBSERVAÇÃO. As mulheres grávidas não devem tomar Kothmir ou coentro sem consultar o seu médico.
Referências:
- https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/11165
- http://www.jeb.co.in/journal_issues/200801_jan08/paper_08.pdf
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S037887410800696X
- https://opensiuc.lib.siu.edu/ebl/vol2009/iss5/4/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S037887410800696X
- https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf0354186
- https://academic.oup.com/jxb/article/60/1/227/570418
- https://food.ndtv.com/food-drinks/coriander-seeds-for-weight-loss-heres-how-to-use-dhaniya-seeds-to-lose-weight-1804270
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814699001132
- https://www.ayurvedacollege.com/articles/students/CorianderTheWealthy
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23958472
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997408/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1610-0387.2008.06704.x
