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O que são joelhos doloridos?
Acontece muitas vezes que, após uma caminhada prolongada, uma corrida agressiva ou uma corrida de cross country, você sente que o joelho, que de outra forma seria normal, começa a ficar dolorido e dolorido. Seus joelhos podem doer a tal ponto que você pode achar difícil até mesmo andar por algum tempo. Esta dor no joelho pode estar presente por algum tempo antes de resolver por conta própria ou tomando algumas medidas descritas abaixo. Isso é chamado de Joelhos Doloridos.1Existem muitas atividades que podem causar dor nos joelhos, mesmo que você não seja um atleta ou pratique atividades de corrida ou corrida. Atividades como ficar em pé por longos períodos de tempo, como trabalhar como recepcionista ou estar em um trabalho onde você tem que dobrar os joelhos repetidamente por longas horas, podem causar dores nos joelhos no final do dia. Abaixo mencionadas estão algumas das causas comuns de dores nos joelhos e o que fazer para isso.
O que causa dor no joelho e como é tratada?
Dor no joelho causada pelo joelho do corredor:Esta é a causa mais comum de dor no joelho. Não se deve confundir com o nome da condição, pois ela é comum tanto a atletas quanto a pessoas que não praticam nenhum tipo de esporte. Dor devido a Joelho de corredoré sentido na parte frontal do joelho e é observado principalmente em pessoas que caminham ou ficam em pé por muito tempo. A dor é sentida na parte frontal da rótula e pode estar relacionada a problemas com o movimento da articulação do joelho ou a algum tipo de desequilíbrio muscular que aumenta com o passar do tempo. O paciente também pode sentir inchaço e sensibilidade na rótula, juntamente com dor. A pessoa que sofre de dores nos joelhos também pode achar difícil subir escadas. Essa condição geralmente se resolve sozinha após algumas semanas de descanso e evitando atividades que agravem a condição. Analgésicos também podem ser usados e elevar a perna afetada ao dormir à noite pode ajudar a tratar a dor no joelho.
Dor no joelho causada por condromalácia patelar:Essa condição é observada em adolescentes que praticam atividades esportivas. Condromalácia Patelaré visto geralmente em mulheres e a razão por trás disso é um dano causado à cartilagem devido ao estresse repetitivo colocado no joelho.2A pessoa sentirá dor na parte frontal do joelho e dificultará subir e descer escadas. Também tornará difícil para a pessoa se levantar depois de ficar sentada por algum tempo. A pessoa também pode ouvir um clique ou estalo ao caminhar. Para se livrar dos joelhos doloridos devido à condromalácia patelar, o paciente precisa procurar uma opinião médica onde o médico irá sugerir formas de tratar a dor. Medicamentos para dores nos joelhos também podem ser prescritos para aliviar a dor. O médico também recomendará descansar por algumas semanas e sugerir alguns exercícios para acalmar a inflamação e a dor.
Dor no joelho causada pela doença de Osgood Schlatter:Esta condição médica é encontrada principalmente em adolescentes que apresentam um surto de crescimento incomum, onde os ossos crescem a um ritmo muito mais rápido do que os músculos, resultando em fricção. Em seguida, causa a formação de um pequeno caroço ósseo abaixo da patela, o que causa dor ou desconforto nos joelhos. O tratamento para esta condição inclui a utilização de analgésicos de venda livre, juntamente com exercícios regulares de alongamento para o joelho. Geralmente, leva cerca de alguns anos para que essa condição se acalme e se livre completamente da dor.
Dor no joelho causada por artrite: Artritegeralmente atinge as pessoas depois de ultrapassarem os 50 anos de idade. É bem sabido que a artrite é uma condição causada pelo desgaste da cartilagem devido ao envelhecimento e ao uso. A artrite pode causar fortes dores nos joelhos, juntamente com inchaço e sensibilidade e redução do movimento dos joelhos. O tratamento varia dependendo da gravidade da condição, que às vezes pode variar de exercícios até mesmo cirurgia.
Dor no joelho causada por bursite:A bursite é uma condição resultante da inflamação do saco bursal que contém líquido e atua como amortecedor para os joelhos.3O uso excessivo dos joelhos na forma de saltos, corridas, corridas repetitivas e similares causa inflamação da bursa, resultando em dores nos joelhos. O tratamento para dores nos joelhos devido à bursite geralmente inclui evitar atividades que possam agravar a condição. Seguir o protocolo RICE também é benéfico. Analgésicos também podem ser utilizados para controle da dor. AINEstambém são úteis para acalmar o inchaço e a inflamação. Às vezes, se a bursite infeccionar, pode ser necessária uma cirurgia para tratar a doença.
Dor no joelho causada por cisto de Baker:Esta condição é bastante comum e causa dor atrás dos joelhos. A causa do cisto de Baker é a inflamação da bursa poplítea. Também pode ser causado por artrite ou trauma no joelho na forma de lesão ou alguma outra condição médica que afete negativamente os joelhos. Para o tratamento do cisto de Baker, o médico pode prescrever injeções de esteróides para alívio da dor. O médico também pode recomendar a aspiração do líquido acumulado no joelho devido a esta condição. Diligente fisioterapiatambém é útil para tratar esta condição.
Dor no joelho causada devido ao joelho da empregada doméstica:Essa condição é bastante comum em pessoas que dobram os joelhos repetidamente por um longo período de tempo, como carpetes e carpinteiros, causando dores nos joelhos. O tratamento para essa condição consiste em seguir o protocolo RICE, utilizando AINEs para alívio da dor e acalmar o inchaço e a inflamação. O médico também pode recomendar exercícios de alongamento para o tratamento de dores nos joelhos, como o Housemaids Knee.
Dor no joelho causada devido ao joelho do saltador:Essa condição afeta principalmente jogadores de futebol que chutam a bola repetidamente e usam muito os joelhos durante o jogo, pois essas atividades colocam muita pressão nos joelhos, resultando em dores no final do jogo. Atividades repetidas como essa também podem causar ruptura do músculo ou tendão dos joelhos, causando dor e inchaço com redução do movimento do joelho. O tratamento para dores nos joelhos causadas pelo Jumpers Knee consiste basicamente em descansar por um período de tempo até que os sintomas se acalmem. Analgésicos de venda livre também podem ser úteis. Além disso, o médico pode recomendar AINEs juntamente com exercícios de alongamento e fortalecimento para tratamento. Em alguns casos em que há ruptura completa do tendão, a cirurgia pode ser recomendada para tratar a doença.
Outras causas de dores nos joelhos incluem:
Joelhos doloridos por estar sentado:Se o seu trabalho envolve ficar sentado por muitas horas, há uma grande possibilidade de você sentir dores nos joelhos no final do dia devido à inatividade. A melhor maneira de evitar dores nos joelhos ao sentar é fazer pausas frequentes, esticar as pernas, caminhar um pouco e depois retomar a atividade que exige sentar.
Joelhos doloridos devido ao treino ou ao fazer agachamentos:Os joelhos desempenham um papel importante em fornecer o suporte necessário durante o exercício ou treino. É muito comum sentir dores nos joelhos após realizar atividades como agachamento ou atividades que envolvam saltos, como vôlei ou basquete. Uma das maneiras de evitar dores nos joelhos durante o treino ou agachamento é usar joelheiras adequadas. Faça alguns exercícios de alongamento pós-treino, como alongamento dos isquiotibiais e alongamento do quadríceps. Se você começar a sentir dores nos joelhos, é importante parar de fazer essa atividade. Colocar gelo na área é um remédio eficaz para dores nos joelhos devido ao treino ou ao fazer agachamentos.
Joelhos doloridos por causa da corrida:Correr é uma causa muito comum de dores nos joelhos, pois é o joelho que suporta o peso máximo do corpo durante a corrida. Técnicas de treinamento inadequadas geralmente causam dores nos joelhos durante a corrida. Usar calçados inadequados ou correr em superfícies irregulares, ou correr por muito mais tempo ou em um ritmo mais rápido do que o seu corpo está acostumado pode causar dores nos joelhos. A melhor maneira de evitar dores nos joelhos ao correr inclui o uso de calçados adequados, leves e bem acolchoados. Se você tende a ter problemas no joelho, é melhor usar a joelheira direita enquanto corre para dar suporte extra ao joelho e evitar que ele fique dolorido. É fundamental para a saúde do seu joelho que você realize exercícios adequados de aquecimento e desaquecimento. Por último, não exagere. Se seus joelhos doem durante a corrida, você precisa parar e optar por um tratamento conservador, como terapia de calor e frio, fisioterapia, AINEs, etc.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/symptoms-causes/syc-20350849
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459195/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525763/
