Table of Contents
Obesidade e dor no joelho: visão geral
A obesidade no mundo de hoje é um grande motivo de preocupação, uma vez que cada vez mais pessoas são consideradas como tendo excesso de peso pelos médicos quando vão ao seu check-up anual ou vão ao médico por causa de algum problema.1A dor no joelho também é um dos sintomas comuns que levam as pessoas ao médico. Normalmente, as pessoas associam a dor no joelho a alguma condição patológica dos ossos ou ligamentos dos joelhos, mas pouco se sabe que o excesso de peso também pode causar dor no joelho. Isso ocorre porque quando você está acima do peso, o peso da extremidade superior é suportado pela extremidade inferior e, mais importante, pelos joelhos. Isto coloca muita pressão sobre os joelhos e gradualmente os joelhos começam a sentir a pressão do peso extra e é aí que você começa a sentir dor no joelho, pois a cartilagem do joelho começa a se desgastar mais rapidamente do que deveria por causa do peso extra que tem que suportar devido à obesidade. Sersobrepesotambém resulta em degeneração mais rápida das articulações, predispondo o indivíduo a condições como osteoporose e osteoartrite.
Ligação entre obesidade e dor no joelho?
Um estudo recente realizado na Inglaterra para procurar possíveis conexões de dor no joelho com o índice de massa corporal de uma pessoa chegou à conclusão de que as mulheres com IMC ou Índice de Massa Corporal mais elevados eram mais propensas a dores nos joelhos do que uma mulher com peso normal.2Isto ocorre porque a obesidade resulta na liberação de um hormônio chamado leptina, que alguns estudos sugerem que desempenha um papel no desenvolvimento deosteoartrite. Além disso, o excesso de gordura corporal libera substâncias que resultam em inflamação no corpo, resultando em osteoartrite.
Como a perda de peso pode afetar a dor no joelho?
Se você tem um peso ideal ou um IMC normal, reduz o risco de desenvolver muitas condições médicas, como problemas cardíacos, diabetes, hipertensão e assim por diante.
Chegando à questão de como perder peso ajuda a dor no joelho, isso ocorre de duas maneiras. Em primeiro lugar, diminui a pressão exercida sobre os joelhos pelo peso do corpo, o que resulta em menos desgaste das cartilagens dos joelhos, o que significa que os joelhos permanecem mais saudáveis por um longo período de tempo. Em segundo lugar, reduz a inflamação no corpo, o que diminui o risco de desenvolver osteoartrite e, portanto, há menos desgaste nas articulações dos joelhos.
Quais são algumas maneiras fáceis de perder peso de maneira saudável?
Resumindo, se você está acima do peso e sofre de dores persistentes nos joelhos, a perda de peso por meios saudáveis é a melhor maneira de se livrar da dor nos joelhos. Pode parecer difícil no início, mas se você incorporá-los em sua rotina diária, com o tempo será muito mais fácil perder peso. Algumas das maneiras de se livrar do peso extra são3:
- Evite junk food como pizzas ou hambúrgueres.
- Coma pelo menos um vegetal por dia.
- Dê um passeio depois de jantar todos os dias, pode ser levar seu cachorro para passear.
- Sempre que puder, tente evitar elevadores ou escadas rolantes e siga até o escritório.
- Tente não comer comida de fora.
- Reduza os alimentos fritos ou oleosos.
- Tente participar mais de atividades físicas ou exercícios em vez de usar sedativos.
- Por último, consulte o seu nutricionista para reduzir a obesidade.
Referências:
- https://www.niehs.nih.gov/health/topics/conditions/obesity/index.cfm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24249947
- https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/wtl_prog.htm
Leia também:
- O que é dor no joelho e remédios caseiros para dor no joelho!
- Obesidade: Classificação, Causas, Complicações, Tratamento – Controle da Dieta, Medicamentos, Exercícios, Cirurgia
- Obesidade: exercícios aeróbicos internos para ajudar pacientes obesos a perder peso, guia de exercícios
- As palmilhas podem causar dor no joelho?
- Dor no joelho ao descer escadas: causas, tratamento, exercícios
- O que causa dor no joelho ao agachar ou dobrar?
- Obesidade e dor nas costas: ter uma barriga grande pode causar dor nas costas
- Perigos relacionados à obesidade
- Como a obesidade afeta a fertilidade e a gravidez masculina e feminina?
- Benefícios por invalidez para dor no joelho
