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Acordar com dores no pescoço pode arruinar o seu dia em termos de ter umador de cabeça, dores nas costas, dormência nos braços e pernas e até mau humor. Por mais que um bom colchão e uma boa posição para dormir possam ser ideais para uma boa noite de sono, o tipo de travesseiro em que você dorme também é importante. A maioria das pessoas que acorda com dores no pescoço geralmente pensa que o colchão é a causa. Mas, novamente, se você dormiu no travesseiro errado, é mais do que provável que sinta dores no pescoço. Por isso, é fundamental que você tenha o travesseiro certo se quiser uma boa noite de sono e uma vida sem dores no pescoço.[1]
Qual é o melhor travesseiro para dores no pescoço?
Um bom travesseiro irá ajudá-lo a manter uma boa postura de sono, o que significa que você pode dormir profundamente à noite e acordar sem dor e rigidez no pescoço. Para os diferentes tipos de travessas, existe o melhor travesseiro para eles usarem. Independentemente disso, para você, o melhor travesseiro pode ser considerado aquele que o deixa confortável e que apoia o pescoço, a cabeça e os ombros na melhor posição natural possível. De modo geral, os travesseiros de cama precisam ser trocados após 18 meses de uso. No entanto, para alguns tipos de travesseiros, como os travesseiros de espuma viscoelástica, podem durar até três anos.[2]
Se você estiver sentindo dores no pescoço, aqui estão alguns travesseiros que você pode usar para ajudar a aliviar a dor. Eles incluem;
Almofadas de água, por exemplo. Almofada Mediflow Waterbase e Almofada de Água Chiroflow Premium. A almofada Mediflow Waterbase pode ser facilmente ajustada ao seu gosto; assim, você pode atingir o nível de conforto e suporte necessário para o pescoço, a cabeça e as costas também. Realmente não importa a que posição de dormir você está adaptado, ou seja, dormir de costas, dormir de barriga ou dormir de lado. Esta almofada irá oferecer-lhe o conforto que necessita e poderá esquecer as dores no pescoço. Já a almofada de água Chiroflow Premium proporciona movimentos suaves enquanto você dorme, sem amontoar ou lisonjear. Por outras palavras, à medida que se move durante o sono, a água da almofada move-se consigo, oferecendo-lhe assim o apoio que o seu corpo necessita, independentemente da sua posição de dormir.
Almofadas de espuma viscoelástica desfiadas da Coop Home Goods e Xtreme Comforts. Ambos os tipos de travesseiros oferecem flexibilidade e conforto impecáveis que embalam seu pescoço enquanto você dorme. Graças à espuma viscoelástica desfiada, você pode moldar o travesseiro ao seu pescoço e ter a garantia de que ele permanecerá assim, apesar de ser jogado e virado durante a noite.
Travesseiros de espuma viscoelástica, incluindo travesseiro de espuma viscoelástica de descanso mais inteligente, travesseiro de espuma viscoelástica conforma de marcas clássicas e travesseiro de espuma viscoelástica de contorno de inovações para dormir. Essas almofadas geralmente têm contornos que serão benéficos para pessoas que sentem dores no pescoço ao acordar. A almofada de espuma viscoelástica do descanso mais inteligente é feita de espuma viscoelástica de qualidade alemã e foi projetada para manter o alinhamento da coluna vertebral, reduzindo assim o risco de dor e rigidez no pescoço. Quanto ao travesseiro de espuma viscoelástica conforma da marca clássica, ele contém uma almofada de espuma de 5 polegadas de espessura que não dobra, achata ou quebra durante a noite, apesar de seus movimentos durante o sono. Por último, a almofada de espuma viscoelástica Contour Innovations para dormir é uma almofada ideal para dores no pescoço, pois foi concebida de forma a embalar a cabeça e o pescoço, proporcionando-lhe o conforto e o apoio de que necessita enquanto dorme.
Almofadas cervicais. São ideais para qualquer posição de dormir. Exemplos de travesseiros cervicais são o travesseiro cervical tri-core da Core Products e o travesseiro de pescoço de tração linear cervical arc4life para dores no pescoço. Este último tem um centro recuado com laterais esculpidas que variam de formato para lhe oferecer o suporte adequado. Quanto ao primeiro, possui um design patenteado que apoia o pescoço em todas as posições de dormir. Também tem umdepressãono meio com as laterais de tamanhos variados.[1] [3]
Conclusão
Dor no pescoço junto com dor nas costas são as principais causas de distúrbios do sono. Por mais que a dor no pescoço possa ser resultado de um colchão ruim ou de uma posição inadequada para dormir, travesseiros velhos e um travesseiro mal escolhido, dependendo da posição de dormir, podem ser a causa de dores e rigidez no pescoço. Há uma variedade de travesseiros que você pode considerar comprar para ajudar a aliviar as dores no pescoço e desfrutar de um sono profundo e gratificante.[3]
Referências:
- https://sleepsoftly.com/pillows-for-neck-pain/
- https://thesleepdoctor.com/2017/10/09/how-to-pick-the-perfect-pillow/
- https://www.chosenmattress.com/pillows-for-neck-pain/
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