A água é crítica para a sobrevivência de todos os seres vivos. É a fonte da vida não apenas para os seres humanos, mas também para animais e plantas. É bem sabido que o corpo de uma criança é composto por 75% de água, enquanto o de um adulto é composto por 55%. A água é extremamente crucial para a homeostase e para o desempenho de várias funções críticas para a sobrevivência. No entanto, existem muitas questões que ainda não foram respondidas sobre a água e o seu papel no corpo humano.[1].
Há também um conhecimento bastante limitado sobre vários factores ligados à sua ingestão e ao seu papel global na execução de diferentes mecanismos, juntamente com os efeitos da ingestão limitada de água no corpo em geral no que diz respeito à energia e ao funcionamento.[1].
A água pode ser consumida de duas maneiras: quente ou fria. Alguns estudos sugerem que beber água quente é uma forma bastante eficaz de melhorar a saúde geral do corpo. No entanto, os estudos também refletem alguns dos efeitos colaterais do consumo excessivo de água quente. Isto levanta uma questão importante sobre se a água quente é realmente segura para beber. Este artigo fornece todos os detalhes sobre os potenciais efeitos colaterais da água quente[2].
Efeitos colaterais de beber água quente
É bem sabido que a água é um importante catalisador para a realização de diversas funções do corpo. Sem água, praticamente todo o corpo fica paralisado. É uma prática padrão recomendar beber a quantidade suficiente de água conforme a necessidade do corpo todos os dias. Porém, o que acontece se o indivíduo tiver o hábito de beber em excesso, principalmente água quente. Abaixo mencionados estão alguns dos possíveis efeitos colaterais do consumo excessivo de água quente[3].
Risco de ingestão de contaminantes. A água quente que sai diretamente da torneira corre um alto risco de conter muitas toxinas e materiais contaminados. Este risco aumenta exponencialmente se a torneira estiver velha e enferrujada. Além disso, os contaminantes podem ser facilmente dissolvidos em água quente do que em água fria.[3].
Assim, é aconselhável abster-se completamente de beber água quente directamente da torneira. Se for realmente necessário, levar água fria na chaleira e depois aquecê-la no fogão é a melhor forma de beber água quente[3].
Risco de queimadura: Se a água ficar muito quente, quem a bebe corre o risco de queimar os lábios e a boca. Isso pode ser muito doloroso e dificultar a ingestão de alimentos ou bebidas por alguns dias. A melhor maneira de fazer isso é tomar um pequeno gole em vez de um gole e, se a temperatura da água for suportável, beba-a.[3].
Risco de danificar órgãos internos. Assim como os lábios e a boca, a água muito quente também pode queimar órgãos internos como o esôfago e, às vezes, até o trato digestivo. Isso pode levar a complicações potencialmente graves. Este cuidado deve ser mantido ao beber água quente e só deve ser consumida se estiver morna a ligeiramente quente.[3].
Distúrbio do sono. Beber água quente em excesso antes de ir para a cama resulta em distúrbios do sono, pois o indivíduo tende a acordar no meio da noite para ir ao banheiro[3].
Risco de danos renais. A função dos rins é eliminar as toxinas do corpo e eliminar o excesso de água na forma de urina. Beber água quente em excesso tende a aumentar a carga de trabalho dos rins, o que com o tempo pode causar danos aos mesmos. Assim, a ingestão de água quente não deve exceder mais do que alguns copos por dia[3].
Os volumes de sangue são afetados. Beber excesso de água quente também pode aumentar o volume sanguíneo. Isto tende a aumentar a pressão nos vasos sanguíneos e, em última análise, no coração, que tem de bombear mais sangue do que o normal.[3].
Diluição de eletrólitos. Este é mais um efeito colateral de beber água quente. Isso ocorre porque o aumento da ingestão de água faz com que os eletrólitos se diluam. Isso faz com que os eletrólitos no sangue sejam mais diluídos do que os presentes nas células[3].
Como resultado, mais água é atraída para as células para manter o equilíbrio. Quando isso ocorre, as células incham e aumentam a pressão intracraniana, o que acaba causando dor de cabeça e outros problemas.[3].
Em conclusão, está provado, sem sombra de dúvida, que existem vários benefícios em beber água quente. Porém, outro fato que deve ser considerado são os efeitos colaterais que o consumo excessivo de água quente pode causar. Eles podem ser tão pequenos quanto uma queimadura nos lábios ou tão graves quanto afetar a pressão intracraniana. Também pode afetar o sistema digestivo de forma inversa e, em vez de ajudar na digestão, pode resultar em lesões no sistema digestivo.[3].
Assim, recomenda-se consumir água quente apenas com moderação e não ultrapassar mais do que alguns copos todos os dias e evitar beber à noite para evitar complicações e colher os benefícios que a água quente proporciona à saúde geral do corpo.[3].
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/319673.php
- https://www.practo.com/healthfeed/unusual-side-effects-of-drinking-hot-water-4240/post
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