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Tornou-se bastante comum hoje em dia pessoas que chegam ao pronto-socorro reclamando de incapacidade de endireitar as costas após um longo período sentado devido a dores e dificuldade para deambular por algum tempo. Demora um pouco até que consigam endireitar as costas e voltar a andar normalmente.
A incapacidade de endireitar as costas depois de sentar pode ser causada por algo tão simples como rigidez nas costas, o que é bastante comum, especialmente para aqueles que trabalham sentados ou à mesa e ficam sentados por longos períodos de tempo.
A incapacidade de endireitar as costas depois de sentar também pode ser causada por algo muito mais sério, como uma hérnia de disco ou protrusão de disco, que é uma condição causada pela degeneração gradual da coluna devido ao estresse diário aplicado nas costas. Este artigo fornece uma breve visão geral de alguns dos motivos pelos quais um indivíduo não consegue endireitar as costas depois de sentar.
Por que não consigo endireitar as costas depois de sentar sem dor?
Anatomicamente falando, a coluna vertebral é composta por ossos chamados vértebras. Essas vértebras possuem duas coberturas. A cobertura externa é dura e composta por diferentes camadas de material fibrinoso.
O anel interno é feito de material gelatinoso e bastante macio. Já a coluna lombar é a parte do corpo que quase sempre está sob estresse. Com o tempo, essas vértebras começam a degenerar.
O anel externo duro começa a ficar fraco e o material gelatinoso interno começa a sair desses pontos fracos. Isso é chamado de protuberância de disco. Além da degeneração natural do disco, a mecânica corporal inadequada e a técnica de exercícios também são outra razão para um indivíduo ter um disco protuberante.
Esse disco protuberante é a principal razão pela qual um indivíduo não consegue endireitar as costas depois de sentar. Vê-se que pessoas com protuberâncias de disco em vários locais são as que reclamam da incapacidade de endireitar as costas após sentar.
Isso acontece porque quando se sentam, as costas ficam arredondadas. Isso faz com que o tamanho da protuberância aumente, ao contrário das pessoas que não têm problemas com os discos da coluna lombar.
Agora, quando eles se levantam da posição sentada, depois de algum tempo, há pressão na protuberância que causa dor e não permite que as costas se endireitem completamente.
Felizmente, ao ficar em pé por alguns minutos, esse tamanho da protuberância diminui e, uma vez diminuído para um tamanho suficiente, as costas conseguem ficar retas e a dor se acalma.
A mesma coisa acontece novamente quando o indivíduo fica sentado novamente por um período de tempo. Esta é a principal razão pela qual um indivíduo não consegue endireitar as costas depois de sentar.
Tratamento para incapacidade de endireitar as costas depois de sentar
Agora a questão é o que pode ser feito para lidar com isso. A resposta a esta pergunta é evitar que a protuberância aumente. Isso pode ser feito seguindo as etapas mencionadas abaixo:
Você pode colocar uma almofada ou toalha entre a cadeira e o encosto quando estiver sentado. Isso permitirá que as costas fiquem retas e não permita que o material gelatinoso da parte interna do disco saia e aumente o tamanho da protuberância. Você também pode usar um apoio lombar para essa finalidade.
A segunda coisa que um indivíduo pode fazer se tiver um diagnóstico conhecido de protuberância de disco é fazer pausas frequentes na sessão, geralmente fazer uma pausa de 5 minutos a cada 20 minutos ou mais. Para pessoas com protuberância discal grave, mesmo esse período de tempo é muito longo e, nesses casos, é melhor ouvir os sintomas e fazer uma pausa sempre que sentir que os sintomas podem estar piorando.
Em resumo, a incapacidade de endireitar as costas depois de sentar é basicamente causada pelo que é denominado protuberância do disco, embora esta possa não ser a única razão pela qual um indivíduo não consegue endireitar as costas depois de sentar. Recomenda-se que os indivíduos que apresentam incapacidade de endireitar as costas após sentar consultem um médico que possa identificar a causa e formular um plano de tratamento mais adequado para você, para que possa endireitar as costas após sentar.
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