A constipação pode causar dor nas costas?

É comumente conhecido que a constipação está relacionada à dificuldade de evacuar e à presença de fezes duras ou doloridas. Mas a constipação pode estar relacionada à dor nas costas? Parece estranho; não é? Embora possa parecer diferente, há chances de dor nas costas ser causada por constipação.

Embora alguns casos graves de constipação possam causardor nas costas, às vezes até casos menores podem estar relacionados a dores e desconforto nas costas.(1)Sabe-se que a constipação afeta os intestinos, mas às vezes também pode afetar as costas.

O que é constipação?

A constipação pode ser determinada por alterações nos movimentos intestinais regulares, sendo geralmente acompanhada de desconforto e dificuldade em evacuar. Embora seja normal que algumas pessoas evacuem 2 a 3 vezes por dia, algumas podem evacuar 2 a 3 dias por semana.(2)

A constipação é uma condição muito comum em que uma pessoa pode ter dificuldade em esvaziar os intestinos ou evacuar. As fezes podem ser duras, dolorosas e difíceis de evacuar. Às vezes, a constipação grave pode causar inchaço e cólicas na parte inferior do abdômen.

Muitos fatores como certos alimentos, ingestão inadequada de água, líquidos ou alimentos fibrosos, certos medicamentos e estilo de vida inativo podem contribuir para a constipação. Algumas condições médicas, como distúrbios gastrointestinais,síndrome do intestino irritável, problemas de tiróide ou alterações hormonais, por ex. durante a gravidez também pode levar à prisão de ventre. Em alguns casos, a causa exata pode não ser conhecida.

Constipação e dor nas costas

A constipação está relacionada à dificuldade de evacuar e é necessário muito esforço para evacuar as fezes. Como as fezes não são evacuadas regularmente, a matéria fecal pode acumular-se no corpo. As fezes duras podem aumentar o desconforto, o que pode causar mais tensão no corpo, exigindo esforço adicional durante a excreção. O corpo precisa forçar a matéria fecal durante a evacuação, o que pode causar tensão nos músculos das costas.

As costas são uma parte importante do corpo que permite diversos movimentos e está facilmente sujeita a dores e desconfortos. A dor nas costas pode resultar de várias condições que vão desde má postura, gravidez, tensão muscular, lesões ósseas e tecidos moles, problemas de disco intervertebral e várias condições médicas. A tensão excessiva nos músculos das costas devido à constipação também pode causar dor nas costas.

Como a constipação pode causar dor nas costas?

Quando uma pessoa sofre de prisão de ventre por muito tempo, isso pode ter efeitos adversos no corpo. A constipação crônica é uma condição na qual a matéria fecal, que não é expelida há muito tempo, se acumula no corpo e é conhecida como impactação fecal. Isso ocorre devido à constipação de longa data durante um período de tempo e as fezes duras ou secas resultantes são afetadas.

Fatores dietéticos, condições médicas, inatividade, certos medicamentos, etc. contribuem para a constipação crônica. Embora as causas sejam as que levam à constipação, a duração das queixas é maior, o que leva ao impacto das fezes. Além de fezes duras e dolorosas, os sintomas também podem incluir abdômen inchado e dor abdominal, diarreia alternada, sensação de enjôo e, às vezes, sudorese, alterações na frequência cardíaca ou na pressão arterial.

A constipação pode piorar a dor nas costas das seguintes maneiras:

• Na constipação crônica, a matéria fecal impactada causa bloqueio do reto. O excesso de matéria acumulada pode exercer mais pressão nas partes internas. O reto bloqueado e as fezes impactadas podem exercer pressão nas costas e causar dores nas costas. A impactação fecal também pode pressionar os nervos sacrais das costas. Quando esses nervos ficam irritados, uma resposta de dor pode ser sentida nas costas.
• Além disso, a força exercida ao tentar evacuar e fazer esforço pode machucar os músculos das costas. Se os músculos das costas já estiverem fracos ou lesionados, o desconforto e a dor nas costas podem ser maiores. A constipação prolongada e o esforço também podem enfraquecer os músculos das costas e causar dor. Depois de uma dolorosa atividade de toalete, dor e desconforto podem ser sentidos nas costas, ao redor dos quadris e nas pernas.

A presença de constipação pode piorar os problemas pré-existentes relacionados às costas ou dores nas costas e causar mais dor. Da mesma forma, reviver a constipação pode ter um grande impacto no alívio da dor nas costas.

Como controlar a dor nas costas devido à constipação?

Dor nas costas devido a qualquer causa deve ser tratada adequadamente. No entanto, se a constipação estiver presente em pessoas com dores nas costas, o tratamento da constipação pode ajudar bastante. Na maioria das vezes, observa-se que outras causas de dores nas costas, como lesões anteriores, distensão muscular, problemas de disco intervertebral, etc., podem estar presentes junto com a constipação. Portanto, é aconselhável tratar a constipação, além de outros problemas.

A constipação pode ser tratada com medicamentos em certos casos. Tratar as causas subjacentes da constipação é igualmente importante. É aconselhável consultar um médico e seguir as orientações.

• Prevenir e controlar a constipação requer pequenas modificações no estilo de vida. Algumas dicas incluem
• Beba bastante água e líquidos; pelo menos 8 a 10 copos de água é o ideal. Atenção especial à ingestão de líquidos deve ser dada durante o verão e durante brincadeiras, exercícios ou atividades esportivas.
• Adicione volumoso suficiente à sua dieta. Inclua alimentos integrais no café da manhã e nas refeições. Inclua quantidades suficientes de frutas e vegetais em sua dieta. Identifique os alimentos que causam prisão de ventre ou distúrbios gástricos.
• Mantenha um horário saudável e uma rotina de banheiro. Atenda às necessidades do banheiro sem ignorar ou suprimir o desejo.
• Exercite-se regularmente e permaneça ativo durante o dia. Exercícios leves,iogaou caminhar pode ser facilmente praticado. Procure orientação médica, se necessário.

Referências: 

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/150322.php
2. https://www.constipation-remedies-for-all.com/constipation-and-back-pain.html
3. https://www.doctorshealthpress.com/general-health-articles/can-constipation-cause-back-pain-how-to-treat-it-naturally/

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