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Os rins são dois órgãos em forma de feijão situados em cada lado da coluna, logo abaixo das costelas. Os rins geralmente são do tamanho do seu punho. A principal função do rim é filtrar o sangue, remover os resíduos e excretar esses resíduos e o excesso de líquido na forma de urina. O sangue que é filtrado e livre de resíduos volta ao sistema circulante. O rim mantém o equilíbrio de fluidos no corpo, regulando o nível de minerais, sais e água.
O que está liberando o rim?
As pedras nos rins são formadas quando a quantidade de líquido na urina é menor e isso faz com que os sais e minerais da urina se cristalizem e formem pedras. Estas pedras podem aumentar de tamanho com o tempo, podem permanecer nos rins ou passar dos rins através dos ureteres para a bexiga. Quando passa pelo ureter é doloroso. As pedras no trato urinário podem ser removidas com remédios naturais, medicamentos ou cirurgia. Caso contrário, pode aumentar de tamanho, bloquear a passagem da urina e causar infecções.
Como você lava seus rins?
As pedras nos rins podem ser expulsas do trato urinário lavando os rins com muitos líquidos. Aí a formação de urina será alta e as pedras não ficarão no mesmo lugar, vão desmaiando gradativamente.
Hidratar-se é a melhor maneira de limpar os rins. Quanto mais líquidos você beber, melhor. No entanto, este fluido não deve ser apenas água, pois a água não contém outros sais e minerais (eletrólitos) necessários para lavar os rins. Esses eletrólitos são encontrados principalmente em vegetais e frutas. Estes mantêm o pH normal da urina e reduzem a formação de cálculos. Alguns desses alimentos podem até dissolver e reduzir o tamanho da pedra, fazendo com que ela desmaie.
Mesmo quando os medicamentos são prescritos, você pode acompanhar esse processo de lavagem renal, pois isso acelerará a eliminação do cálculo.
Água [1] [6]
- Quando a ingestão de água é baixa, a produção de urina também é baixa. Isso pode causar pedras nos rins.
- Ingestão diária de líquidos para homens – 3,7 litros
- Ingestão diária de líquidos para mulheres – 2,7 litros
- Essa ingestão de líquidos deve ser obtida através de água e outras bebidas e de alimentos sólidos.
- A ingestão habitual de água por dia deve ser de pelo menos 8 copos de 8 onças.
A necessidade de fluidos pode ser diferente de um indivíduo para outro, dependendo de vários motivos. Os números mencionados acima são um guia aproximado.
Sucos de frutas [3]
O potássio reduz a formação de cálculos na urina. A maioria das frutas contém potássio. Melancia,mamão,bananas,laranjas, o melão tem grande quantidade de potássio. Para aumentar a quantidade de ingestão diária de líquidos você pode preparar sucos de frutas e bebidas.
Cranberries – Diz-se que reduz infecções do trato urinário, especialmente infecções da bexiga. Possivelmente diminuindo a adesão de bactérias à bexiga e à uretra. Também pode ser útil para eliminar o excesso de oxalato de cálcio dos rins.
Limões/laranjas/vinagre de maçã – Contém citrato e reduz a formação de cálculos de oxalato de cálcio, cistina e ácido úrico. Também dissolve e reduz o tamanho da pedra para que ela saia do trato urinário.
Sopas ou sucos de vegetais
Alguns vegetais também contêm grande quantidade de potássio, como batata-doce, cogumelos, brócolis, tomate e feijão. Então você pode fazer sopas ou sucos e comê-los.
Beterraba – A beterraba e o suco de beterraba contêm betaína, um fitoquímico muito útil [2]. Possui propriedades antioxidantes e aumenta a acidez da urina. Previne a formação de cálculos de fosfato de cálcio e estruvita.
Alimentos Ricos em Cálcio [4]
A maioria das pessoas acredita que muito cálcio aumentará as pedras nos rins. Mas o cálcio não é o culpado. Ao ingerir mais cálcio na dieta, o cálcio se combinará com o oxalato no estômago e ambos serão excretados na urina sem formar cálculos. Você pode ingerir muitos laticínios e reduzir alimentos ricos em oxalato, como nozes, ruibarbo e farelo, ou comê-los com laticínios.
Chá de ervas [5]
Os chás de ervas também demonstraram reduzir a formação de cálculos, além de aumentar a ingestão diária de líquidos.
Conclusão
Hidratar-se é a maneira de limpar os rins. Quando mais urina é formada, ela elimina as pedras e limpa o trato urinário. Para limpar os rins, beba pelo menos oito copos de água, beba outros líquidos, como sucos de frutas, sopas ou sucos de vegetais, chá de ervas. Coma mais laticínios também. A maioria das frutas e vegetais evita a formação de cálculos e dissolve os cálculos já produzidos.
Referências:
- https://www.kidney.org/content/6-tips-be-water-wise-healthy-kidneys
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/
- https://www.healthline.com/health/kidney-cleanse#foods
- https://www.kidney.org/atoz/content/diet
- https://recipes.timesofindia.com/articles/health/10-natural-ways-to-cleanse-your-kidneys/photostory/65590504.cms
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/306638.php
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