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Os distúrbios do trato urinário mais prevalentes existentes nos EUA são o desenvolvimento ou presença de cálculos renais que afetam mais de 1 milhão de americanos a cada ano. Ter uma pedra nos rins é uma condição extremamente dolorosa, com sintomas de dor intensa e repentina no abdômen, dor nas costas e dor na porção genital, juntamente com vômitos, náuseas, calafrios e febre. Existem alguns alimentos que podem ser realmente bons para pedras nos rins. Vamos ver se a banana é amiga ou inimiga das pedras nos rins.
Banana é boa para prevenir pedras nos rins?
A banana é conhecida por ser um dos melhores alimentos para prevenirpedras nos rins (1). Em vários estudos, os pesquisadores descobriram que a rica quantidade de potássio e magnésio presente na banana ajuda a prevenir a formação de cálculos renais.(1). Vamos dar uma olhada mais profunda nisso.
O conteúdo de potássio na banana é bom para a prevenção de pedras nos rins(1)
De acordo com o Instituto Linus Pauling, é explicado que se você excreta muito cálcio na urina, provavelmente corre o risco de ter cálculos renais contendo cálcio.
Isso se deve à falta de potássio na dieta, que aumenta a quantidade de cálcio excretado, colocando você em risco de desenvolver pedras nos rins.
Assim, você pode reduzir a quantidade de cálcio excretada na urina, aumentando o potássio em sua dieta. Portanto, uma quantidade adequada de potássio, pelo menos 4.700 mg para adultos, pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver cálculos renais. É importante ressaltar que uma banana de tamanho médio contém 422 mg de potássio.
O conteúdo de magnésio na banana é bom para prevenir pedras nos rins(1)
Além do potássio, você também precisa aumentar a ingestão de magnésio para prevenir a formação de cálculos renais. Uma dieta rica em cálcio e pobre em magnésio pode resultar na formação de cálculos renais de cálcio. O magnésio impede que o cálcio se combine com o oxalato e, assim, reduz a formação de cristais que leva aos tipos mais comuns de cálculos renais.
A banana contém uma boa quantidade de magnésio e, portanto, pode ser benéfica na prevenção da formação de cálculos renais.(1). Uma banana de tamanho médio oferece 32 mg de magnésio, ou cerca de 10% da dose diária recomendada para mulheres e 8% para homens.
Conclusão
Assim, pelas descrições acima, podemos concluir que a banana é boa para prevenir pedras nos rins(1). Além de comer bananas, há também algumas outras mudanças na dieta que você precisa fazer para reduzir o risco de desenvolver pedras nos rins. Limite a ingestão de proteínas animais, grãos refinados e consuma mais vegetais e frutas ricos em antioxidantes, juntamente com alimentos ricos em fibras.(2). Além disso, você também precisa reduzir a ingestão de sal e açúcar e também beber bastante água e também fazer exercícios diariamente. Portanto, podemos concluir com segurança que as bananas são inimigas das pedras nos rins e o consumo de bananas ajuda muito na prevenção de pedras nos rins.
Referências:
- http://pchrd.dost.gov.ph/index.php/r-d-updates/3389-banana-may-prevent-kidney-stones-study-says
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241174/
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