Como posso diminuir meus seios?

O tamanho da mama é classificado em mama pequena, média e grande. O tamanho e formato ideais dos seios dependem da altura e do peso da mulher. Mulheres com seios pequenos esperam ter seios voluptuosos e curvilíneos. Seios pequenos podem ser um grande problema cosmético para muitas mulheres que desejam ter seios grandes. Mulheres com seios menores geralmente desejam considerar a cirurgia de implante mamário.1

Mulher com seios normais não pode reclamar de problemas de saúde ou cosméticos. Mamas grandes são freqüentemente observadas em pacientes obesas. Seios grandes podem causar dores nas costas, no peito e nos ombros. O ligamento e os músculos da coluna torácica (coluna vertebral) são puxados para frente o tempo todo em pé e sentado, o que causa anormalidade torácica da coluna vertebral conhecida comocifose.2O peso do peito grande arrasta a coluna para frente. Embora seios grandes sejam visualmente atraentes para muitos, para algumas mulheres isso é um problema.

Em alguns casos, o diagnóstico de massa tumoral de mama é difícil em mulheres com mamas grandes. Dados de pesquisa sugerem que mulheres com mamas grandes freqüentemente desenvolvem extensa disseminação linfática do tumor de mama.3A massa tumoral de mama em mulheres com mamas grandes é difícil de diagnosticar por exame clínico e mamografia.4Embora possa parecer que você está presa aos seus seios para sempre, a verdade é que existem algumas maneiras de diminuir seus seios.

Como posso diminuir meus seios?

A pergunta feita pela maioria das mulheres que sofrem com seios grandes e pesados ​​é “Por que estou tendo seios grandes?” Seios grandes são influenciados pela obesidade, razão genética, altura e peso. Seios grandes podem ser reduzidos em tamanho por tratamento conservador ou cirurgia. Recentemente, a maioria das mamas grandes são tratadas cirurgicamente. A redução cirúrgica da mama é segura, mas em alguns casos pode causar complicações.5

Seios grandes podem ser reduzidos em tamanho seguindo um tratamento conservador. Em muitos casos, é necessário tentar mais de um método conservador para reduzir o tamanho dos seios.

As escolhas de tratamento para diminuir os seios

1. Terapia conservadora para reduzir o tamanho de seios grandes

   Seguir o tratamento conservador pode ajudar a reduzir o tamanho grande dos seios:

1. Exercício para diminuir o peito
2. Parar de amamentar
3. Use o sutiã certo
4. Comer a comida certa

1. Chá de Gengibre

2. Linhaça

3. Peixe Oleoso

4. Chá verde

2. TratarObesidadePara tratar seios grandes

3. Cirurgia de redução de mama para reduzir o tamanho de mamas grandes.

4. Tratamento para Tumor de Mama – Remoção de massa mamária que também reduziu o tamanho da mama.

Tratamento conservador para redução de mama

O tratamento conservador inclui várias opções. Uma escolha por si só pode não funcionar, portanto, na maioria dos casos, mais de uma escolha é preferida para obter melhores resultados. O tratamento conservador funciona melhor quando combinado com o tratamento não cirúrgico da obesidade. O controle da dieta e o tratamento conservador ajudam a reduzir o tamanho dos seios.

Escolhas de terapia conservadora para reduzir seios grandes

1. Exercício para diminuir os seios

   Os seios são principalmente células de gordura e tecidos adiposos. Portanto, se você perder algum peso, é bem provável que o tamanho dos seus seios também diminua. Exercite-se por 30 a 60 minutos diariamente, pelo menos 5 dias por semana. Reduza o conteúdo de carboidratos e gorduras de sua dieta diária. À medida que você perde peso, a gordura corporal diminui. Depois de atingir o peso desejado, você verá alguma redução no tamanho dos seios.

   Existem diferentes tipos de exercícios que você pode experimentar. Os mais úteis são –

1. Exercício Aeróbico: Os exercícios aeróbicos são realizados em grupo ou sozinhos. A música rápida ou lenta determina a queima de gordura.
2. Exercícios para queima de gordura – exercícios para as mãos livres,natação,ciclismo, caminhadas rápidas e exercícios de levantamento de peso podem ser úteis para reduzir o peso e a gordura corporal. Os resultados são vistos após 2 a 3 meses de exercício regular.
3. Exercício cardiovascular de baixo impacto: Como você tem seios grandes, os exercícios cardiovasculares de alto impacto são difíceis e correr rápido não é uma questão. Exercícios cardiovasculares de baixo impacto ajudam a queimar calorias. Os depósitos de gordura corporal são convertidos para construir músculos e converter-se em glicose que ajuda a eliminar alguns dos depósitos de gordura do peito. Mas também é preciso restringir a quantidade de carboidratos e gordura nos alimentos durante a realização de exercícios cardiovasculares baixos. O exercício cardiovascular de baixo impacto inclui caminhada lenta na esteira por 20 minutos, andar de bicicleta ergométrica por 20 minutos e treinar no aparelho elíptico por 20 minutos em velocidade lenta tolerável.

2. Amamentação – Amamentação Prolongada

   Os seios aumentam de tamanho durante a amamentação. Na maioria dos casos, o tamanho dos seios continuou a aumentar mesmo após a interrupção da amamentação. Se você já tem seios maiores, pode interromper a amamentação mais cedo ou mais tarde, o que pode impedir um maior aumento dos seios. Se seus seios param de produzir leite, a glândula leiteira diminui e isso resulta na redução do tamanho dos seios

3. Sutiã – Use sutiã direito

   A mama, quando deixada sem suporte, geralmente aumenta de tamanho, embora o aumento de tamanho não seja significativo. Usar sutiãs justos ou esportivos evita que os seios se arrastem para os músculos e caixa torácica. O sutiã de ajuste adequado também mantém o suporte dos seios e mantém a pele firmemente aderida ao tecido mamário subjacente. Os sutiãs esportivos geralmente são projetados de forma a achatar o peito e fazer com que os seios pareçam mais apertados e menores. Na verdade, isso é muito útil para muitas mulheres, pois elas encontrarão confiança para começar a fazer exercícios. Um sutiã mal ajustado costuma ser o motivo pelo qual as mulheres sentem vergonha de fazer exercícios. Usar sutiã apertado é importante, pois sutiãs soltos são um grande motivo para a flacidez dos seios.

4. Comida – Comer a comida certa para diminuir os seios

   Comer bem não só ajuda a evitar o ganho de peso, mas também pode ajudá-lo a perder algum peso. Na verdade, existem alguns alimentos que são considerados úteis para diminuir os seios. Estes são –

1. Chá de Gengibre: Ferva uma colher de chá de gengibre ralado em água e misture algumas gotas demele beba o chá. O gengibre aumenta o metabolismo e ajuda a queimar a gordura dos seios.
2. Linhaça: Isso ajuda a reduzir o nível de estrogênio em seu corpo e, assim, evita que os seios cresçam.
3. Peixe: O peixe fornece proteínas e menos gordura e carboidratos. Peixes gordurosos e oleosos contêm grande quantidade de ômega 3 e o consumo desses peixes ajuda a reduzir o tamanho do peito. Também ajuda a diminuir os níveis de estrogênio. O estrogênio aumenta os seios, portanto, comer peixes gordurosos ajudará a diminuir os seios.
4. Chá Verde: Outro ingrediente eficaz que você pode incluir em sua dieta para reduzir a gordura corporal e, assim, reduzir o tamanho dos seios é o chá verde. Contém catequinas, que são ótimas para perda de peso e também para prevenção do câncer de mama. Tome pelo menos uma xícara de chá verde todos os dias, além de uma dieta com baixo teor de gordura e proteínas magras, para obter o máximo de resultados.

5. Prevenir e tratar a obesidade – Mulheres altas em fases posteriores da vida podem engordar devido ao depósito extra de gordura, resultando em obesidade. A obesidade causa aumento dos depósitos de gordura no tecido mamário, o que resulta em seios grandes. A prevenção da obesidade ajuda a prevenir um maior aumento no tamanho da mama. A obesidade pode ser tratada com dieta e exercícios.

6. Cirurgia de redução de mama para reduzir o tamanho de mamas grandes.

   Seios muito grandes costumam causar sérios desconfortos físicos. A dor no peito, na parte superior das costas e na caixa torácica é desencadeada por seios grandes e pesados. Se o tamanho dos seios for relativamente grande, os seios serão considerados seios enormes. Essa mama precisa ser reduzida em tamanho para eliminar os sintomas de dor. Nesses casos, a cirurgia estética pode ser a única opção. Para isso é necessário consultar um cirurgião plástico ou cosmético. O seguro pagará apenas a cirurgia, mas se você puder demonstrar as necessidades médicas, é provável que sua cirurgia seja coberta pelo seu seguro médico.

7. Tratamento para tumor de mama

   Trate outras condições médicas associadas a seios grandes. Às vezes, a causa dos seios grandes é uma condição médica subjacente, como um tumor mamário ou um grande nódulo mamário. Você deve consultar um médico de atenção primária ou especialista se sentir uma massa mamária firme a dura sob o seio ao passar o dedo sobre o seio maior. A remoção da massa e do nódulo mamário reduz o tamanho da mama.

   Você deve observar sua dieta e evitar carboidratos e alimentos gordurosos, assim que conseguir reduzir o tamanho dos seios. Certifique-se de comer bem. Ganhar peso também aumentará o tamanho do seu peito. É muito mais difícil para algumas pessoas magras e com seios grandes reduzir ainda mais o peso.

Quando consultar o médico

• Se a sua perda de peso for rápida e você se sentir cansado e fraco, consulte o seu médico de atenção primária.
• Se você estiver adicionando mais peso e a intensidade do sintoma de dor estiver aumentando, consulte seu médico.
• Se sentir falta de ar, você deve visitar o pronto-socorro ou consultar seu médico de atenção primária.

Referências

1. Aumento dos seios

   K. Ramachandran,J Plast Surg Indiano. Outubro de 2008; 41(Suplemento): S41–S47.

2. Tamanho dos seios, cifose torácica e dor na coluna torácica – associação e relevância do ajuste do sutiã em mulheres na pós-menopausa: um estudo correlacional

   Linda Spencer1eKathy Briffa1,Terapia Quiropr Man. 2013; 21:20.

3. Mulheres com seios grandes correm maior risco de câncer de mama avançado

   Chaminda Sellahewa,1 Pedro Rouxinol,2eAmtul R Carmichael3,Int Semin Surg Oncol. 2008; 5: 16.

4. Densidade mamária e impactos na saúde

   Cheryl Cruwys1eJoanna Pushkin2,Ecâncermedicinaciência. 2017; 11:ed70.

5. Tendências atuais em redução de mama.

   Roje Z1,Roje Z,Milosevic M.,Varvodic J.,Mance M.,Col Antropol. junho de 2012;36(2):657-68.

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