Você deve massagear dores nas canelas?

A canelite é uma condição desenvolvida devido à pressão na tíbia. Nessa condição, a dor e, às vezes, o inchaço são sentidos na parte frontal da tíbia (tíbia). Pode acontecer em uma ou ambas as pernas. Dói durante ou após exercícios ou atividades extenuantes e melhora com repouso. É causada devido à inflamação dos músculos e outros tecidos conjuntivos ao redor da tíbia. Sua principal causa são exercícios exagerados ou atividades extenuantes. Melhora interrompendo essas atividades por um tempo. A massagem pode relaxar os músculos e tecidos conjuntivos estressados.

Você deve massagear dores nas canelas?

A massagem pode melhorar dores nas canelas. A canelite é uma condição que se refere à dor na parte frontal da perna. Pode acontecer em uma ou ambas as pernas. A dor está centrada na porção média entre o joelho e o tornozelo, no osso da tíbia. É causada devido à inflamação dos músculos, tendões e outros tecidos conjuntivos ao redor da tíbia. É mais comumente visto em dançarinos, atletas, ginastas e recrutas militares.

Como a massagem pode ajudar nas dores nas canelas?

A massagem pode melhorar as dores nas canelas, pois relaxa a tensão nos músculos da panturrilha e outros acessórios próximos. A massagem deve ser feita na parte frontal e posterior da perna para melhores resultados. Reduz a dor e o inchaço.

Tipos de massagem para dores nas canelas

Massagem Profunda- A massagem profunda para dores nas canelas alonga os músculos e ajuda muito a aliviar a tensão e a rigidez dos músculos e tecidos ligados à tíbia. Isso alivia a dor profunda e evita a formação e acúmulo de tecidos cicatriciais.

Massagem de Relaxamento– A massagem de relaxamento para dores nas canelas exerce pressão leve a média sobre os músculos. Melhora a circulação na área circundante. Também ajuda na movimentação dos resíduos metabólicos para longe dos músculos através do fluido linfático.

Massagem Desportiva– A massagem desportiva acelera a cicatrização, reduzindo o tempo de recuperação após os exercícios. É direcionado às junções músculo-tendão. Também auxilia no aumento da flexibilidade dos músculos para evitar o risco de lesões.

Os músculos tensos da panturrilha causam dor na tíbia, pois transferem muito estresse para o osso. A repetição do estresse dos tecidos conjuntivos ligados aos músculos também exerce pressão que se irradia para a tíbia. Isso leva à inflamação da tíbia. Pés chatos ou pronação excessiva desencadeada por desequilíbrios nos músculos também são uma das causas das dores nas canelas.

A tensão excessiva na tíbia é causada pelo uso excessivo dos músculos da panturrilha e de outros tecidos ligados a ela. Isso exerce uma força sobre a tíbia (tíbia), causando pequenas rachaduras no osso. Essas rachaduras podem evoluir para fraturas por estresse com o passar do tempo, se a atividade provocadora continuar. Nessa situação a dor aumenta muito.

As atividades que provocam dor na tíbia são-

• Exercícios – sua duração, intensidade e frequência
• Correr – especialmente em superfícies duras e irregulares, como colinas
• Dança
• Esportes como basquete, tênis, etc.
• Treinamento militar
• Sintomas de dores nas canelas
• Dor em uma ou ambas as pernas
• Dor incômoda ou aguda na parte frontal da perna
• Dor durante ou após os exercícios
• A dor melhora com repouso
• Dor quando qualquer atividade exerce pressão sobre a tíbia
• Às vezes causa inchaço localizado do osso
• Dor muscular
• Dormência e fraqueza nos pés

Em casos graves, a canela pode parecer quente e extremamente dolorida, mesmo em repouso

Diagnóstico de dores nas canelas

Pode ser diagnosticado por seus sintomas, exame físico, raios-X e outros exames de imagem.

Conclusão

As dores nas canelas representam dor na tíbia ou no osso frontal da perna, provocada por exercícios frequentes ou atividades extenuantes e repetitivas. Melhora com repouso e cessação de atividades provocadoras. A massagem na frente e atrás da tíbia também pode ajudar na melhora do quadro.

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