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Há momentos em que tivemos um dia longo e árduo de trabalho e temos preguiça de preparar o jantar. Opção simples e fácil aqui, parece ser um pedido de Pizza. Mas é verdade que a pizza não é uma boa escolha se você se preocupa com a saúde ou com o peso. Quer saber quantos quilômetros você precisa correr para queimar uma fatia de pizza? Leia abaixo e saiba mais sobre isso.
Quantas calorias tem uma fatia de pizza?
Um pedaço padrão de pizza, ou seja, de 75 gramas, serve 239 calorias. No entanto, a fatia de determinada marca de pizza tinha uma contagem de calorias de 198. Bem, todos esses números não vão te preocupar se você estiver na mesa esperando pela sua pizza.
Novamente, considerando uma fatia de pizza fast-food, que pesa aproximadamente 103 gramas, contém 272 calorias e os carboidratos representam cerca de 50% das calorias, a gordura por 32% e as proteínas por 18% das calorias.
Quantas milhas você precisa correr para queimar uma fatia de pizza:
Antes de falarmos sobre quantos quilômetros você tem que correr para queimar uma fatia de pizza, devemos mencionar que a quantidade de tempo que realmente leva para queimar uma fatia de pizza depende de quão rápido você está correndo e também do tamanho do seu corpo. Da mesma forma, pessoas de grande porte queimam cerca de 300 calorias mais rapidamente do que pessoas de menor porte.
Se você pegar uma fatia padrão de pizza pesando 75 gramas e servindo 239 calorias, terá que correr 5,6 quilômetros, o que levaria cerca de 43 minutos.
Agora, vamos considerar que você consumiu uma fatia de pizza pesando 103 gramas e servindo 272 calorias. Aqui, vamos supor que você esteja correndo para queimar aproximadamente 300 calorias. Então, para isso você pode tentar correr em uma esteira, ou em um Zero Runner ou até mesmo em águas profundas.
Caso você esteja correndo em uma esteira a um ritmo de 5,2 mph; levaria cerca de 30 minutos para queimar essas 300 calorias ou uma fatia de pizza. Se você estiver exposto à máquina de corrida interna Zero runner, poderá queimar aproximadamente 100 calorias por quilômetro, dependendo do seu peso e nível de atividade, o que é muito semelhante à corrida. Assim, em uma máquina Zero runner, você pode queimar aquela fatia de pizza (servindo 272 calorias ou aproximadamente 300 calorias), correndo 3 milhas, o que levaria aproximadamente 30 minutos.
Conclusão:
Não há problema em comer pizza de vez em quando, mas não crie o hábito de engolir alimentos que podem ser muito prejudiciais à saúde. Além disso, continue se exercitando e realizando algumas atividades físicas caso esteja comendo algum desses alimentos.
