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O tendão é um tecido conjuntivo que liga os músculos ao osso. O inchaço dos tendões por qualquer motivo é chamado de tendinite. O cotovelo de tenista é um tipo de tendinite caracterizada por dor no braço e no cotovelo. Na maioria dos casos, não haverá qualquer relação entre jogar tênis e a condição médica do cotovelo de tenista. Pode haver diferentes atividades que resultam em cotovelo de tenista. Embora possa ocorrer em qualquer idade, geralmente as pessoas em torno dos 40 anos sofrem mais. O cotovelo de tenista pode ser de dois tipos, um é agudo e outro é crônico. A forma aguda é causada pela lesão causada no cotovelo, enquanto na forma crônica não haverá inflamação como na condição aguda. Em vez disso, é causada pela interrupção do fornecimento de sangue aos músculos e pelo acúmulo de substâncias químicas que causam a transmissão da dor nos nervos. Aqui a discussão será sobre o cotovelo de tenista agudo.
A fisioterapia pode ajudar na cura do distúrbio do cotovelo de tenista?
Fisioterapiaé um tipo de tratamento para diferentes anomalias ou lesões ósseas e musculares. A fisioterapia para dor no cotovelo de tenista envolve alguns procedimentos como exercícios, massagem, tratamento a laser, tratamento térmico, etc. O suprimento de sangue suficiente, por sua vez, satisfaz a demanda de oxigênio nas áreas circundantes da dor no cotovelo. As vantagens da fisioterapia estão listadas abaixo:
- Fortalece os músculos
- Fisioterapia diminui a rigidez
- Aumenta a flexibilidade
- Fisioterapia melhora o fluxo sanguíneo
- O fornecimento de oxigênio é suportado
- Ajuda na cura rápida
Tudo isso facilita o uso eficaz das articulações e cura o cotovelo de tenista com eficiência.
Causas para cotovelo de tenista
O cotovelo de tenista pode ser devido ao uso do polegar, indicador e dedo médio com mais frequência para qualquer trabalho de precisão ou para ações de preensão. Movimentos repetidos podem ser esperados em pessoas que trabalham em diferentes áreas, como digitação, pintura, carpintaria, etc. Esse distúrbio é mais comum em pessoas que praticam jogos como esgrima, tênis, levantamento de peso, squash e raquetebol.
Sintomas do cotovelo de tenista
O principal sintoma do cotovelo de tenista é a dor no cotovelo. A dor pode originar-se dos músculos fora da estrutura semelhante a um botão na região do cotovelo e às vezes pode irradiar para toda a mão, movendo-se para a parte inferior e superior do braço. Os indivíduos sentem dor ao realizar atividades que envolvem os músculos específicos da mão. Eles têm dificuldade em segurar um objeto com força, endireitar o pulso, apertar as mãos, levantar qualquer coisa, fechar o punho e abrir a porta, etc.
Tratamento para cotovelo de tenista
O cotovelo de tenista cura sozinho gradualmente com o tempo. O importante a se notar aqui é dar descanso suficiente aos músculos doloridos. Os itens a seguir são úteis para uma recuperação rápida:
Alguns exercícios para o movimento das mãos são úteis para tratar o cotovelo de tenista, se realizados regularmente. A rigidez seria reduzida e a flexibilidade do movimento da mão aumentaria com esses exercícios. Os exercícios devem ser realizados de 3 a 5 vezes ao dia bem devagar.
Manter o gelo sobre os músculos doloridos por cerca de 20 a 30 minutos a cada 3 ou 4 horas seria útil para reduzir o inchaço e a dor, contraindo os vasos sanguíneos. Isso eventualmente causa dormência e cura rapidamente. Essa cobertura pode ser aplicada até que a dor no cotovelo de tenista desapareça completamente. Na verdade, isso é feito imediatamente após a lesão por 2 a 3 dias.
Os médicos prescrevemAINEs (medicamentos antiinflamatórios não esteróides)se o paciente não conseguir suportar a dor. Esses medicamentos incluem aspirina, ibuprofeno, naproxeno, etc. Eles também apresentam desvantagens se tomados sem consultar o médico, pois podem prolongar o processo de cicatrização, causando sangramento, úlceras, etc.
Mais dor e tensão podem ser reduzidas com o uso de tiras destinadas a dores no cotovelo.
Como tratamento de curto prazo para o cotovelo de tenista, os esteróides podem ser prescritos pelo médico na forma de comprimidos e/ou injeções.
Tipos de fisioterapia para cotovelo de tenista
O tipo de fisioterapia é decidido pelo terapeuta em função da intensidade da dor e sugere exercícios específicos. Varia de pessoa para pessoa e também depende do local onde os músculos são afetados. Alguns dos exercícios normalmente sugeridos pelo terapeuta para dores no cotovelo são:
Um haltere de menos de 2 libras pode ser segurado com a mão dolorida. A palma deve estar voltada para baixo. A pessoa deve sentar-se com o cotovelo apoiado no joelho. Nesta posição, o pulso é movido para baixo e depois para cima ou vice-versa.
Uma toalha é segurada com as duas mãos e torcida como se estivesse removendo água dela. Este exercício é feito em ambas as direções.
Um elástico é usado para fazer este exercício. Ele é colocado ao redor de todos os cinco dedos e esticado lentamente. Alguns segundos são gastos nesta posição, voltando à posição normal.
A mão que está doendo é colocada reta. Com a ajuda da outra mão, os dedos da mão dolorida são esticados e mantidos por 10 segundos. O exercício é repetido com a palma da mão lesionada voltada para baixo.
O braço é segurado para fazer 900. Com a ajuda da outra mão, a palma fica voltada para cima e depois esticada na direção oposta. Isso proporciona uma boa sensação de alongamento e a dor é aliviada até certo ponto.
Todos os exercícios acima são realizados de 3 a 5 vezes, se possível. Estes são trabalhados por até 10 dias ou até que a dor desapareça. A fisioterapia definitivamente ajuda o paciente a se recuperar logo.
No início, a cobertura é feita durante os primeiros 3 dias. Posteriormente, é administrado tratamento térmico para auxiliar na cicatrização. Os músculos ficam relaxados ao fornecer calor e aliviar a dor.
A terapia a laser frio é um método seguro não invasivo usado para cotovelo de tenista. É um tratamento indolor e mais adequado para todas as idades. Como este método é muito eficaz na cura do distúrbio, pode reduzir a medicação. A terapia a laser frio também é chamada de terapia a laser de baixa intensidade. Aqui a luz entra pela pele e reduz a inflamação sem aquecer ou afetar a área. Embora a dor seja aliviada imediatamente, algumas sessões recomendadas pelo médico trariam melhores resultados.
Quanto tempo dura o período de recuperação do distúrbio do cotovelo de tenista?
No caso de dor leve no cotovelo causada pela condição do cotovelo de tenista, pode-se obter alívio em cerca de 40 a 56 dias. A dor no cotovelo de tenista pode durar de 6 a 12 meses se a dor for intensa. Em alguns outros casos, a dor persistirá mesmo por 2 anos. Nesses casos, a reabilitação e o descanso suficiente ajudariam.
Conclusão
A dor no cotovelo cura por si só se o paciente dedicar tempo e descanso suficientes aos músculos doloridos. Em muitos casos de dor no cotovelo, a fisioterapia e os remédios caseiros, incluindo exercícios, aplicação de gelo e outros, ajudam muito. Mais alguns casos precisam do envolvimento de um terapeuta bem treinado. Poucas pessoas com dor no cotovelo podem precisar de alguns medicamentos. Os médicos sugerem cirurgia se a dor no cotovelo persistir por mais de um ano e/ou se todas as outras técnicas não invasivas não forem eficazes.
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