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Dentes amarelos podem ser um spoiler quando você vai socialmente. Dentes opacos e amarelados não só incomodam as pessoas, mas também dão origem a problemas dentários como placa bacteriana, cáries, sangramento nas gengivas e muito mais. No entanto, existem várias maneiras disponíveis de obter dentes brancos e brilhantes nas lojas, como enxaguatórios bucais, tiras brancas e canetas clareadoras dentárias, que não são apenas caras, mas também não naturais. Este artigo discute os alimentos que branqueiam os dentes naturalmente.
20 alimentos que são branqueadores dentais naturais
Existem algumas maneiras naturais e eficazes de obter os melhores resultados no clareamento dos dentes. Sim, existem alguns alimentos mágicos que ajudam significativamente a clarear os dentes naturalmente, sem quaisquer efeitos colaterais e prejudiciais. Agora, esses alimentos não apenas proporcionam dentes super brilhantes, mas também ajudam a obter dentes saudáveis com menos problemas dentários.
Aqui estão alguns dos melhores alimentos que são branqueadores dentais naturais:
Leite
O leite é altamente rico em cálcio, ótimo para a saúde dos dentes e dos ossos. O cálcio fortalece os dentes, mantém o esmalte saudável e torna os dentes fortes e mais brancos. Além disso, a proteína presente no leite evita manchas, o que significa que se você tiver dentes manchados de amarelo, poderá obter dentes mais brancos apenas adicionando 1-2 copos de leite à sua dieta diária. Este é um dos alimentos incríveis que branqueiam os dentes naturalmente.
Iogurte
Os produtos lácteos ajudam significativamente a obter dentes brancos e brilhantes naturalmente.Iogurteé um dos melhores alimentos que branqueiam os dentes devido à presença de cálcio e fósforo. Esfregar um pouco de iogurte nos dentes duas vezes ao dia pode proporcionar dentes super brilhantes.
Morangos
Um dos superalimentos que clareiam os dentes naturalmente são os morangos. Ao contrário da sua cor, os morangos dão aos dentes um toque branco deslumbrante. A presença do ácido málico atua como um adstringente natural, removendo a camada de descoloração dos dentes, de acordo com a Sociedade Americana de Estética Dentária. Adicionar 2 a 3 xícaras de morangos à sua dieta diária, além de saladas, lanches e sobremesas, pode ajudá-lo a obter dentes brancos em menos tempo.
Nozes e Sementes
Nozes, pistache, castanha de caju, amendoim, sementes de abóbora, sementes de girassol são alguns dos melhores alimentos clareadores naturais dos dentes. Essas nozes e sementes são altamente ricas em proteínas que evitam flagrantemente as camadas manchadas dos dentes. A textura levemente abrasiva dessas sementes e nozes remove a placa bacteriana e as manchas da superfície dos dentes, mantendo-os brancos e deslumbrantes.
Salsão
De acordo com a American Dental Association, o aipo é um removedor de manchas natural. O fator crocante desses vegetais remove as manchas e a placa bacteriana dos dentes, estimulando a produção de saliva, que atua como um agente natural de limpeza da boca, matando as bactérias que causam o mau hálito. Sendo um dos alimentos eficazes que branqueiam os dentes naturalmente, mastigar aipo com mais frequência ao dia é de grande ajuda.
Cenoura
Novamente, esses alimentos crocantes e mastigáveis são conhecidos por suas características de remoção de manchas dos dentes. A placa que se acumula sobre os dentes formando uma camada fina, deixa a cor dos dentes opaca. Mastigar cenouras limpa as camadas manchadas dos dentes, mantendo os dentes e as gengivas saudáveis e brancos. Estes são um dos melhores alimentos que branqueiam os dentes. Então, da próxima vez que passar fome, pegue algumas cenouras!
Limão
Limões são conhecidos por suas propriedades naturais de clareamento, seja para clarear o rosto ou para dentes super deslumbrantes e branqueados. A vitamina C e o ácido cítrico presentes no limão ajudam a estimular a produção de saliva que limpa a boca naturalmente, matando as bactérias causadoras do mau hálito. A propriedade clareadora natural presente nos limões limpa as camadas manchadas dos dentes, tornando-os um dos alimentos incrivelmente úteis que branqueiam os dentes naturalmente.
Peras
Pesquisas sobre questões dentárias recomendam que mastigar algumas peras com mais frequência neutralize o mau odor e as manchas que causam o aparecimento de bactérias nos dentes e na boca. Não só aumenta a produção de saliva na boca, mas também corrói todos os restos de comida deixados após cada refeição, mantendo os dentes limpos e brancos. Portanto, se você está procurando alimentos que sejam clareadores naturais dos dentes, inclua peras em sua dieta.
Laranja
Um dos outros alimentos comuns que são clareadores naturais dos dentes são as frutas cítricas como a laranja. As laranjas são carregadas com ácido cítrico e vitamina C que desgastam significativamente o esmalte manchado dos dentes, tornando-os brilhantes e brancos. Mas a ingestão excessiva de laranja também pode danificar o esmalte dos dentes, então tente controlar a quantidade de laranjas que você ingere para manter seu sorriso brilhante.
Maçã
Esta fruta mastigada e crocante não só limpa todas as manchas e camadas de placa bacteriana dos dentes, mas também limpa os dentes naturalmente devido à maior concentração de ácido málico que contém, que é especialmente utilizado em todos os cremes dentais para uma higiene bucal completa. As maçãs são um dos melhores alimentos que branqueiam os dentes.
Queijo
O queijo é um dos laticínios sempre recomendados para um bom cuidado dos dentes. O ácido láctico e o cálcio presentes no queijo ajudam a obter dentes e esmalte fortes, bem como gengivas saudáveis. O ácido láctico ajuda a remover manchas difíceis dos dentes, mantendo-os brancos por muito tempo. Portanto, adicionar algumas fatias de queijo à refeição pode ajudar a clarear os dentes naturalmente.
Brócolis
Um dos alimentos incríveis que é um clareador natural dos dentes é o brócolis. Adicionar alguns floretes de brócolis crus à sua refeição, especialmente no almoço ou jantar, pode proporcionar uma boa escova de dentes, limpando todas as manchas dos dentes.
Bicarbonato de sódio
Bicarbonato de sódioé na verdade uma forma de sal e uma opção alimentar incrível para escovar os dentes e branqueá-los, obtendo um brilho cintilante. O bicarbonato de sódio é a base com sal e um dos alimentos eficazes para clarear os dentes. É claro que você não pode comê-lo para obter dentes deslumbrantes, mas adicionar algumas gotas de limão pode fazer maravilhas.
Cebolas
Um dos melhores alimentos naturais para clarear os dentes também inclui cebola. Devido à sua textura crocante, a cebola limpa os dentes, eliminando todas as partículas de comida que permanecem neles. Mas comer cebola durante a refeição pode ajudá-lo com certeza.
Abacaxi
O único alimento rico em um composto especial chamado bromelina, que é de natureza antiinflamatória e também um ótimo agente de limpeza. De acordo com o International Journal of Dental Hygiene, a bromelaína é o ingrediente eficaz usado em todos os cremes dentais removedores de manchas disponíveis no mercado. Portanto, incluir alguns pedaços de abacaxi na refeição diária pode ser muito eficaz para clarear os dentes e mais saboroso para o paladar.
Couve-flor
Este alimento de textura abrasiva branqueia significativamente os dentes, esfregando e desgastando todas as manchas e placas do esmalte dos dentes. Conseqüentemente, isso também está incluído nos alimentos que são branqueadores naturais dos dentes.
Passas
Você deve estar pensando como essas passas açucaradas e pegajosas podem ser boas para os dentes. Sim, na verdade eles são os melhores para cuidados bucais, de acordo com a Faculdade de Odontologia da Universidade de Illinois em Chicago. O ácido oleanólico presente nas uvas secas (passas) inibe o crescimento de dois tipos de bactérias orais, uma é a Porphyromonas gingivalis que causa doença periodontal e a outra é o Streptococcus mutans que causa cáries. Além disso, o ácido oleanólico presente nas passas protege os dentes de futuras manchas e deposição de placa bacteriana.
Peixe
Quando as bactérias se depositam nas bolsas gengivais, isso causa inflamação e agrava a doença gengival, que enfraquece os dentes e também causa manchas nos dentes. Mas os peixes, que são ricos em ácidos graxos ômega 3, são de natureza antiinflamatória e um dos alimentos que são branqueadores naturais dos dentes. Comer peixe ajuda a melhorar a gengiva em geral e mantém a saúde dos dentes, reduzindo a inflamação e a deposição de placa bacteriana nos dentes.
Cacau
O cacau previne a inflamação nas gengivas, protege contra a erosão e melhora o esmalte dentário. Quando o esmalte fica fortalecido, seus dentes restauram naturalmente sua tonalidade branca perolada natural. Então quem gosta de chocolates pode substituí-los por cacau em pó ou chocolate ao leite quente, pois são esses alimentos que clareiam os dentes.
Linhaça
Linhaçasão um dos melhores alimentos que branqueiam os dentes naturalmente. As sementes de linhaça podem ser uma escova incrível para mastigar e limpar manchas nos dentes. Além disso, as sementes de linhaça são uma boa fonte de magnésio, cálcio e zinco, que são bons para a saúde dos ossos e dos dentes, pois melhoram e fortalecem os ossos e os dentes, fortalecendo o esmalte.
Todos esses alimentos podem ajudá-lo ao máximo a obter dentes brancos super brilhantes e deslumbrantes. Estes são alguns dos alimentos mais eficazes que são branqueadores dentários naturais. Mas antes de incorporar esses alimentos à sua dieta, consulte o seu médico ou médico de família. Além disso, alimentos como chá, café, mirtilos, vinho tinto, bebidas açucaradas, refrigerantes coloridos, doces coloridos, molho de soja, batida, açafrão devem ser estritamente evitados, pois mancham os dentes em até 50% e seu creme dental regular limpa a boca e os dentes em até 30%. Portanto, é melhor ficar longe desses alimentos que mancham.
Outro remédio muito fácil e eficaz para conseguir dentes mais brancos é beber água. Agora você tem um motivo sólido para beber muita água para combater todos os problemas de saúde. Lavar a boca com água com mais frequência depois de fazer uma refeição ou tomar algumas bebidas pode ajudá-lo a lavar restos de comida ou manchas de bebida nos dentes e no esmalte. Portanto, beba mais água e coma alguns lanches com adição de limão para obter dentes super brilhantes.
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