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O que é transtorno de ansiedade nas redes sociais?
O Transtorno de Ansiedade nas Redes Sociais é uma doença mental que está relacionada à ansiedade social generalizada, que se adquire quando as redes sociais interferem na saúde mental e física de um ser humano.
Indivíduos que conseguem se identificar com o Transtorno de Ansiedade nas Redes Sociais temem que a interação com as pessoas dê origem a sentimentos como avaliação, julgamentos, inferioridade e autoconsciência. Muitas vezes leva a sentimentos comodepressão, inadequação e constrangimento. Depois da depressão ealcoolismo, O Transtorno de Ansiedade Social é considerado o terceiro principal transtorno psicológico nos EUA.
O Transtorno de Ansiedade nas Redes Sociais muitas vezes pode envolver vários transtornos de ansiedade social, que são proeminentes na sociedade tecnologicamente dependente de hoje. Isso pode incluir vários sintomas que são uma evidência do Transtorno de Ansiedade Social. Alguns deles são:
- Medo de falar na frente de uma multidão
- Desconforto, ansiedade e nervosismo em diversas situações sociais online
- Medo extremo, palpitação, vermelhidão, suor desnecessário
- Espasmos musculares, tremores e dificuldade em engolir
Quais são as causas do transtorno de ansiedade nas redes sociais?
Para determinar a real causa do vício nas redes sociais, algumas pesquisas devem ser realizadas de forma eficaz. As causas predominantes variam de acordo com parâmetros como personalidade, sexo e idade.
Razões Sociais:
Algumas pessoas tendem a ser viciadas nas conexões que fazem por meio de diversas mídias sociais. Algumas atividades online podem ser saudáveis e igualmente úteis. Muitas pessoas participam de vários fóruns para obter conselhos sobre como relaxar. No entanto, quando uma pessoa tem muitos amigos íntimos virtuais e nenhum na realidade, certamente surgirão problemas.
Um viciado em mídias sociais desenvolverá um apego emocional com seus amigos online. Esta parece ser uma opção atraente para quem tem medo de conhecer pessoas pessoalmente. Os amigos online permitem que as pessoas escapem de suas vidas reais e atendam às necessidades emocionais que não atendem na vida real.
Alguns viciados em mídia social criam personas completamente falsas. Eles vão fingir ser outra pessoa para a pessoa do outro lado da linha. Na verdade, isso é muito perigoso, pois as pessoas que fazem isso muitas vezes ficam com baixa auto-estima ou buscam a aprovação de outras pessoas. Em vez de procurar a ajuda de um conselheiro mental, essas pessoas tendem a mudar de personalidade na internet. No entanto, isso não altera as situações em que vivem off-line em suas vidas diárias. Isso também pode dar origem a vários sintomas de depressão e inadequação.
Razões dos traços de personalidade:
Uma pesquisa interessante sobre o vício em mídias sociais mostra que algumas pessoas têm uma inclinação para o vício on-line, assim como o vício em álcool. A pesquisa também aponta que pessoas com uma mistura de fatores estressantes na vida, problemas de saúde emocional e uma personalidade viciante podem ficar viciadas se as redes sociais interferirem no devido tempo.
Além de tudo isso, poucas pessoas se tornam viciadas porque as redes sociais induzem nelas um forte sentimento de emoção, que tende a ser positivo. Por exemplo, você pode pensar em uma esposa que não está feliz com o marido e acessa sites de namoro online para fazer novos amigos que estão dispostos a compartilhar uma ou duas palavras. Cada vez que ela enfrentar alguns problemas com o cônjuge, ela confiará na internet.
Sinais e sintomas de transtorno de ansiedade nas redes sociais
Este distúrbio pode ser diagnosticado com vários sintomas e incluem as seguintes características:
- Estar em um grupo de amigos e interromper a conversa só para falar sobre o último comentário na atualização do Facebook.
- Fique longe de situações sociais com familiares e amigos apenas para ficar por dentro das novidades no Twitter.
- Verificar sites de mídia social como Facebook e Twitter em meio a uma tarefa importante para ver se alguém deixou um comentário ou não.
- Adicionar estranhos aleatoriamente às suas contas do Twitter e do Facebook.
- Passar muito tempo, como 8 ou mais horas por dia, em sites de redes sociais.
- Sentir uma espécie de apego ao telefone e ao computador como nada mais é mais importante do que eles.
- Tende a ficar ansioso quando comentários ou fotos não são marcados ou postados da maneira correta.
- Verificando constantemente o número de seguidores em sua conta do Twitter.
Podem ser observados sintomas variáveis de Transtorno de Ansiedade nas Redes Sociais, mas de alguma forma todos estão relacionados a um tipo de obsessão social, que envolve a manutenção de um status ou de uma imagem online. As pessoas que fazem isso constantemente garantem que sempre farão parte de um grupo ativo. Esse comportamento é saudável e aceitável até certo ponto, mas quando começa a interferir nas tarefas diárias, a intervenção torna-se necessária.
Tratamento para transtorno de ansiedade nas redes sociais
O tratamento do transtorno de ansiedade nas redes sociais pode variar dependendo dos sintomas, que variam de pessoa para pessoa. No entanto, pode ser tratada com atendimento médico paralelo relacionado ao transtorno. O principal tratamento envolve o uso de terapias cognitivo-comportamentais, que incluem as seguintes atividades:
- Ser responsivo ou ter compreensão do problema.
- Dedicação ao tratamento cognitivo-comportamental para realizá-lo plenamente
- Avançar métodos e colocá-los em prática que mais tarde se tornarão habituais
- Participar de uma multidão de ansiedade social para se comunicar com outras pessoas que estão enfrentando situações semelhantes
Vários conceitos, estratégias e uma combinação de métodos cognitivos fazem parte de uma terapia bem-sucedida. Isso causará algumas mudanças no cérebro de um indivíduo. As crenças e pensamentos registrados como sintomas desse transtorno podem ser alterados com esse processo cognitivo. Esta terapia geralmente envolve uma avaliação detalhada entre o terapeuta e o paciente.
O objetivo principal desta sessão é estar ciente do transtorno e das emoções associadas ao comportamento do paciente. As perguntas que provocam são feitas repetidamente durante a sessão, o que permitirá ao terapeuta determinar o real motivo do transtorno em uma pessoa. A farmacoterapia é frequentemente sugerida mesmo que as técnicas cognitivo-comportamentais sejam consideradas como um curso de ação inicial.
Um ISRS (inibidor seletivo da recaptação da serotonina) pode ser prescrito por um período de 2 a 4 semanas. Quando necessário, estes também podem ser melhorados em até 12 semanas para obter uma melhor resposta. IMAO ou RIMA podem ser usados em combinação, se o ISRS não reagir.
Além disso, seguir as técnicas mencionadas abaixo pelo psiquiatra Dr. Milan Balakrishnan ajudará a contribuir para um uso saudável das redes sociais:
- Consultar alguém que tenha usado amplamente as mídias sociais.
- Esteja ciente das configurações de privacidade e segurança que protegerão as informações pessoais.
- Comece a se comunicar de forma gradual e eventualmente aumente a contagem de amigos
- Para entender o uso real de qualquer site de rede social
- Construa um perfil gradualmente
- Uso controlado e manutenção de um equilíbrio seguro entre a vida real e social.
Dicas de recuperação para transtorno de ansiedade nas redes sociais
- Admissão de ter um problema e ficar longe de negações.
- Especule quanto tempo você gasta em sites sociais. Use um cronômetro e restrinja o uso da internet por longas horas.
- Desligue todas as notificações sociais.
- Crie um cronograma para verificar o status do Facebook e cumpra-o sempre.
- Pergunte a outras pessoas ou aprenda com seu comportamento se você está fugindo de um problema no Facebook ou em outros sites. Aprenda a lidar com a situação em vez de fugir.
- Faça uma pausa de um mês no Facebook e veja como você se sente durante o curso. Tente lidar também com suas atividades off-line no trabalho, na escola ou em casa. Você pode se surpreender com alguns resultados gratificantes.
- Faça uma lista de todas as coisas que você adoraria fazer além de passar algum tempo em sites de mídia social como o Facebook. Comece a planejar e siga o plano para a realização dessas atividades.
- Também é recomendável bloquear sites de mídia social por algum tempo e nunca se deixar tentar por isso. Isto é como decidir que você não precisa consumir álcool, cafeína oucigarrosque tentam seu corpo ou mente.
