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Se você deseja que seu filho adolescente pare de fumar, siga esta abordagem positiva, desde se tornar um modelo até celebrar o sucesso. Fumar entre adolescentes é complexo, pois eles podem se transformar em fumantes adultos. Caso você descubra que seu filho adolescente fuma, tome medidas sérias para parar de fumar, o que pode direcioná-lo para uma vida boa e saudável.
Torne-se um modelo
Ao se tornar um modelo, você pode ajudar seus filhos a parar de fumar. Os pais são uma das influências mais poderosas na vida de um adolescente; suas ações têm mais efeito sobre eles do que suas palavras. As pessoas que fumam não podem esperar que seus filhos adolescentes parem de fumar. Você pode perguntar ao seu médico sobre os produtos que podem ser úteis para parar de fumar.
Durante a abordagem evite fumar em casa ou no carro na frente dos filhos e não deixe os maços onde eles possam encontrá-los. Você pode explicar por que está insatisfeito com o hábito de fumar e o motivo para parar de fumar.
Comunicação é a chave
Conectar-se com os adolescentes e comunicar-se adequadamente com eles pode ajudá-los a acabar com o tabagismo. Você pode dizer ao seu filho para parar de fumar. É uma mensagem essencial para eles. Mas ameaças, comandos e ultimatos não funcionariam. Você deve apoiar e ser curioso, em vez de ficar com raiva. Pergunte a ele o que o fez começar a fumar. Seu filho adolescente pode achar isso um método para aliviar o estresse ou tentar se adaptar à escola. Às vezes, fumar entre adolescentes é um método para se sentir bem na escola ou em um grupo de amigos.
Depois de descobrir o motivo pelo qual você consegue entender o dilema deles, você pode começar a falar sobre isso, o que faria com que seu filho adolescente parasse de fumar com o passar do tempo.
Peça ao seu filho adolescente para compartilhar suas preocupações
Compartilhar suas preocupações pode mudar sua perspectiva e você pode ajudá-los a parar de fumar usando uma abordagem melhor.ataque cardíaco, o câncer e o derrame são reais, mas não preocupam seu filho adolescente. Pergunte ao seu filho adolescente sobre o efeito negativo do fumo, em vez de dar-lhe um sermão sobre as principais consequências. Peça-lhes que preparem a sua própria lista de efeitos negativos. Você deve considerar o apelo do orgulho do seu filho adolescente:
- Fumar reduz sua resistência e energia para esportes e outras atividades.
- Fumar resulta emmau hálito
- Fumar faz seu cabelo e roupas cheirarem mal
- Rugas são causadas pelo fumo
- Fumar pode causar tosse seca
- Fumar deixa unhas e dentes amarelos
- Fumar é caro.
Ajude seu filho a calcular as despesas de fumar semanalmente, mensalmente e anualmente. Você pode comparar o custo de fumar com roupas, aparelhos eletrônicos ou outros itens que sejam importantes para seu filho adolescente.
Ajude seu adolescente a criar um plano de abandono
Ao ajudar os adolescentes a criar um plano de execução e também ajudá-los durante toda a execução, você ajudará seu filho a parar de fumar para sempre. Adolescentes ficam viciados emnicotinarapidamente, apenas algumas semanas depois de fumar. Quando você estiver conversando com seu filho adolescente para parar de fumar, pergunte se ele já tentou fazer isso antes. Dê-lhes algumas sugestões.
- Peça ao seu filho adolescente para mencionar coisas pelas quais ele deseja parar de fumar. Isso os ajudará e também os motivará em sua tentativa.
- Defina uma data. Peça ao seu filho para selecionar uma data para parar de fumar. Você deve evitar interromper o encontro durante situações estressantes, como provas.
- Passeie com amigos que não fumam. O amigo do seu filho o ajudará ou apoiará em seu plano de fumar? Eles tentarão parar de fumar também? Incentive a participação deles em novas atividades se ele ou ela for pressionado a fumar. É melhor estar com novos amigos que não fumam.
- Tente dizer não. ajuda seu filho a dizer não à prática de fumar. Ele ou ela pode praticar dizendo: “Obrigado, não gosto de fumar”.
- Você deve estar preparado para esculpir. Tente lembrar seu filho adolescente de conter o desejo, pois em poucos minutos o desejo pela nicotina passará. Diga a ele para respirar fundo algumas vezes. Dê-lhes palitos de dente, paus de canela, gomas sem açúcar ou canudos para manter a boca ocupada.
- Opte por produtos para parar de fumar. Em alguns casos, produtos comosprays nasais, inaladores, adesivos ou gomas de nicotina. Você deve saber que eles não foram projetados para adolescentes. Você pode consultar um médico para saber o que é melhor para seu filho adolescente.
- Obtenha suporte. Consulte um especialista em cessação do tabagismo. O especialista em cessação do tabagismo fornecerá ao seu filho o apoio e as ferramentas de que ele ou ela pode precisar para parar de fumar. Algumas organizações e hospitais locais oferecem apoio ao seu filho adolescente quando ele precisa. Eles também têm grupos para parar de fumar, exclusivos para adolescentes.
Você deve continuar apoiando quando seu filho adolescente escorregar. Além disso, aprecie o progresso que ele ou ela fez até agora. Isso irá encorajar seu filho adolescente e motivá-lo a nunca desistir. Ajude o adolescente a identificar o que está errado e o que ele pode fazer na próxima vez para evitá-lo.
Acima de tudo, você deve comemorar o sucesso do seu filho adolescente. Para um dia sem fumo, você pode oferecer a ele sua refeição ou festa favorita com seus amigos não fumantes após um mês sem fumo ou presenteá-los com uma camisa por uma semana sem fumo. Sua abordagem e apreciação irão motivá-los a parar de fumar para manter uma boa saúde.
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