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Como podeiogaajudar a curar a infecção sinusal? Se o seio for capaz de drenar-se de maneira saudável e natural, ele pode ser denominado seio saudável. O muco é empurrado para fora da membrana através de projeções semelhantes a dedos pequenos, que são frequentemente vistas nas membranas e são chamadas de cílios. As cavidades e passagens nasais são frequentemente mantidas livres de bactérias e também de muco, o que evita todos os tipos de bloqueios.
As cavidades nasais podem ser drenadas de maneira saudável com a ajuda da ioga. Caso os cílios não consigam realizar a tarefa, sessões de ioga podem ajudar no seu funcionamento natural. Os seios da face podem ser drenados com exercícios simples em pé, sentado e deitado. Você pode obter alívio da sinusite com ioga instantaneamente. Essas posturas de ioga podem ajudá-lo a obter um alívio temporário da sinusite. Quando esses exercícios são realizados em ritmo regular, qualquer medicamento para o distúrbio pode não ser necessário.
Todos os tipos de posturas invertidas serão incluídas nas posturas de ioga para sinusite. As inversões são uma ótima maneira de drenar as passagens nasais e os seios da face. O catarro é expelido de maneira mais fácil e pode aliviar os sintomas por mais tempo do que temporariamente. Quando usadas em combinação com uma dieta terapêutica e saudável, as posturas podem ser extremamente benéficas.
Quais são algumas das melhores posturas de ioga disponíveis para tratar a infecção por sinusite?
Obter alívio respiratório é extremamente importante para pessoas que sofrem de infecções sinusais. Algumas posturas de ioga ajudam no tratamento do distúrbio sem dificuldades. As posturas podem ajudar a eliminar o muco das cavidades e limpar a passagem nasal. Essas posturas, uma vez aprendidas, podem ser realizadas sem quaisquer restrições e também exigem muito menos supervisão.
Pose da ponte ou Setu Bandhasana para pessoas que sofrem de sinusite
A postura da ponte envolve a inversão de maneira suave, onde todo o ombro e as áreas do peito trabalham em movimento com a gravidade. Nesta postura, a massagem da glândula tireóide ocorre à medida que o peito é levantado em direção ao queixo.
Benefícios da Bridge Pose ou Setu Bandhasana para Sinusite:
- Remédio para sinusite, osteoporose e hipertensão.
- O estresse, a ansiedade e a depressão são reduzidos, o que confere uma calma incomum ao cérebro.
- Útil na osteoporose, asma, hipertensão e sinusite.
- Os músculos das costas ficam extraordinariamente fortalecidos.
- Ajuda a aliviar o cansaço dos músculos das costas.
- Coluna, pescoço e tórax são esticados até o centro.
- Os problemas de tireóide são reduzidos devido à abertura do tórax.
- Ajuda a melhorar a digestão.
- A dor menstrual e os sintomas da menopausa são amplamente aliviados.
Cão voltado para baixo ou Adho Mukha Svanasana para tratamento de infecção de sinusite
Cachorro voltado para baixo ou Adho Mukha Svanasana forma uma postura básica da sequência tradicional do Yoga da Saudação ao Sol. É um excelente asana e traz alguns benefícios surpreendentes. Siga esta postura e permaneça nela por 1 a 3 minutos. Mais tarde, dobre os joelhos e deite-se lentamente no chão expirando para descansar na postura da criança.
A postura de Adho mukha svanasana também pode ser chamada de cão voltado para baixo, pois reproduz um cão que estica os membros ao acordar. Este asana pode ser praticado por um iniciante e traz todos os benefícios incríveis. Também é possível incluí-lo na rotina diária para obter o máximo de benefícios.
Benefícios do cão voltado para baixo ou Adho Mukha Svanasana no tratamento da infecção por sinusite:
- Acalma a mente e a dor de cabeça causada pela sinusite é aliviada junto com a fadiga e também a insônia.
- A circulação sanguínea no cérebro melhora de uma forma incomum.
- Essa postura rejuvenesce totalmente o corpo e faz com que ele se sinta energizado.
- A capacidade pulmonar aumenta à medida que a coluna se alonga; os músculos do peito também são fortalecidos.
- Confere força total ao corpo, principalmente nos pés, pernas, braços e ombros.
- Os músculos ficam extraordinariamente tonificados.
Postura de flexão para frente da cabeça aos joelhos ou Janu Sirsasana para ajudar a superar a infecção de sinusite
A postura da cabeça aos joelhos (Janu Sirsasana) é uma postura de flexão profunda que oferece um alongamento completo das costas junto com uma leve torção no tronco. É por isso; é extremamente benéfico tanto para atletas quanto para dançarinos. A postura da cabeça aos joelhos é praticada em diversas variações pelos bailarinos que auxiliam no alongamento do corpo. Esta postura revitalizante e relaxante faz parte da série básica do Ashtanga Yoga.
A postura ajuda a acalmar o sistema nervoso, além de aliviar a depressão e, portanto, prova ser útil para se livrar da fadiga, das dores de cabeça da sinusite e da ansiedade. Com uma prática regular, obter-se-ão resultados surpreendentes.
Esta postura concentra-se nas partes anatômicas das costas, que incluem ombros, coluna, virilha e isquiotibiais. Os músculos dessas áreas são alongados e relaxados, assim como os órgãos como rins e fígado são estimulados. O metabolismo é regulado e os sintomas da menopausa, hipertensão, sinusite e insônia são amplamente aliviados.
Postura do arado ou halasana: uma postura eficaz para aliviar a infecção por sinusite
Esta postura de ioga está relacionada à ferramenta agrícola usada pelos agricultores indianos para preparar o solo para a agricultura. Essa postura ajuda o corpo a se ajustar aos exercícios posteriores e proporciona um relaxamento completo e também um rejuvenescimento.
Benefícios da postura do arado ou halasana no alívio eficaz da infecção por sinusite:
- O ombro, a coluna e a parte posterior das pernas são completamente alongados.
- Mostra-se terapêutico para infertilidade, sinusite e insônia.
- Libera o peito e os músculos da parte superior das costas
- A glândula tireóide está equilibrada
- Os órgãos abdominais também são estimulados
- O estresse e a fadiga são reduzidos e também acalmam a mente
- Alivia dores nas costas e dores de cabeça.
Postura sentada curvada para a frente ou Paschimottanasana para desenraizar infecção de sinusite
Paschimottanasana é chamada de flexão para frente sentada e ocupa o quinto lugar nas 12 posturas fundamentais do Hatha Yoga. Essa postura traz muitos benefícios e o mais benéfico é o alongamento completo dos músculos das costas ou da região que forma a parte posterior do corpo, da cabeça aos calcanhares.
Benefícios da postura sentada para frente ou Paschimottanasana para infecção de sinusite:
- Alivia a depressão leve e o estresse, o que acalma completamente o cérebro
- Os isquiotibiais, coluna e ombros estão completamente relaxados
- Excita o fígado, rins, ovários e útero
- A digestão é melhorada
- O desconforto durante a menstruação e os sintomas da menopausa são completamente aliviados
- Acalma dores de cabeça e reduz a ansiedade e a fadiga
- Terapêutico para sinusite, hipertensão, insônia e infertilidade
- Estudos antigos mostram que Paschimottanasana amplifica o apetite, diminui a obesidade e cura distúrbios
Curvatura para frente ou Uttanasana para aliviar a infecção de sinusite
Na língua sânscrita, “ut” significa intenso, “tan” significa esticar ou estender e “asana” significa pose. Em inglês, isso pode ser chamado de Standing Forward Bend. Em qualquer caso, esta postura é extremamente revitalizante e terapêutica. Nesta postura, a cabeça fica abaixo do coração. Com essa postura, o fluxo sanguíneo para o cérebro aumenta amplamente, o que rejuvenesce as células até o núcleo e libera oxigênio para ele.
Benefícios da flexão para frente ou Uttanasana:
- Remédio para sinusite, osteoporose, hipertensão e infertilidade
- A ansiedade e a fadiga são reduzidas
- Alivia insônia e dor de cabeça
- A depressão leve e o estresse são aliviados, o que tranquiliza o cérebro
- A função renal e hepática é estimulada
- Os músculos dos isquiotibiais, panturrilhas e quadris são alongados
- Os joelhos e músculos das coxas são tonificados
- Melhora a digestão
- Os sintomas da menopausa são aliviados em grande medida
Postura de cabeça apoiada ou Salamba Sirsasana para infecção de sinusite
A seguir estão os benefícios da postura de cabeça apoiada ou Salamba Sirsasana para infecção de sinusite:
- Terapêutico para infertilidade, sinusite, insônia e asma
- Proporciona paz ao cérebro, aliviando a depressão leve e o estresse
- Estimula as glândulas pineal e pituitária
- Reforça a coluna, pernas e braços
- Fortalece os pulmões
- Os órgãos abdominais são tonificados
- Melhora a digestão
- Os sintomas da menopausa são aliviados.
Postura de ombro ou Sarvangasana para controlar a infecção de sinusite
A postura de ombro ou Sarvangasana pode ser chamada de rainha de todas as posturas de ioga, já que a postura de cabeça se relaciona com o rei. Os excelentes benefícios desta postura não podem ser sublinhados, pois é uma postura única. Aumenta o funcionamento de partes inteiras do corpo.
Benefícios da postura do ombro ou Sarvangasana para sinusite:
- Terapêutico para asma, infertilidade e sinusite
- Elimina a insônia e a fadiga também é reduzida
- Proporciona paz ao cérebro, aliviando a depressão leve e o estresse
- Ativa os órgãos abdominais, próstata e glândulas tireóide
- Os músculos do pescoço e dos ombros são alongados
- As nádegas e as pernas são tonificadas
- Avança o poder de digestão
- Os sintomas da menopausa são aliviados.
Técnica Jala Neti Kriya para libertar quem sofre de infecção de sinusite
Jala Neti é uma técnica usada no Yoga para limpar os seios da face. Dos seis processos de purificação utilizados no Hatha Yoga, Neti é um deles. As cavidades nos seios da face que estão bloqueadas com várias impurezas podem frequentemente causar inflamações, infecções e também dores de cabeça. Jala Neti oferece uma opção simples para manter os seios da face limpos de todas essas impurezas.
Benefícios do Jala Neti Kriya para infecção de sinusite:
- A higiene nasal pode ser mantida pelo Neti, pois ajuda a eliminar os detritos e bactérias que ficam retidos dentro do muco preso nas narinas.
- Jala Neti Kriya anestesia os tecidos sensíveis do nariz para aliviar alergias, asma e rinite.
- Vários problemas relacionados à saúde, como enxaqueca, sinusite, dores de cabeça e problemas de ouvido, como zumbido, além de infecções do ouvido médio, podem ser aliviados com a ajuda do Neti.
- Pode diminuir dores de garganta, problemas respiratórios superiores, tosse seca e amígdalas.
- Melhoria da visão ao limpar os dutos oculares
- Jala Neti Kriya tem um efeito incomum na mente. Pode ajudar a reduzir a depressão e a tensão, proporcionando assim uma sensação de calma à mente.
Dietoterapia iogue como tratamento complementar para eliminar a infecção de sinusite
Seguir uma dieta Yogue é de primordial importância para aqueles que sofrem de bronquite, asma, sinusite e uma variedade de doenças do trato respiratório. A refeição diária deve ser sátvica, o que significa que deve ser maioritariamente vegetariana, com muitos vegetais verdes, frutas e couves. Todos os alimentos gordurosos devem ser excluídos da dieta, pois podem piorar o quadro. É melhor acordar cedo e evitar dormir tarde da noite. Praticar posturas regularmente é recomendado para obter um resultado completo e mais rápido. A sinusite pode ser irritante e cabe exclusivamente a você tratar-se bem para aliviar o problema permanentemente.
