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Cerca de 20% das mulheres apresentam Mittelschmerz, ou seja, dor intermediária que ocorre durante o meio do ciclo menstrual a cada mês. A dor ocorre devido à ruptura dos folículos, liberando líquido e sangue que irrita o abdômen.
Remédios naturais para dor média
Aqui estão alguns remédios naturais para aliviar Mittelschmerz:
Chá verde. É comum encontrar chá verde em casa quando tomado durante o Mittelschmerz; conforta o corpo e melhora a saúde reprodutiva.
Consumir líquidos. Durante Mittelschmerz, o corpo fica lento ou cansado e desidratado, resultando em cólicas. Beber muita água, outras bebidas e bebidas pode ajudar a combater o Mittelschmerz. Ajuda a aliviar o desconforto associado à menstruação e à ovulação.
Óleo de prímula. Tem sido tradicionalmente usado como remédio natural para aliviar Mittelschmerz. É composto de GLA e certos ácidos graxos para equilibrar o nível de hormônios. Lubrifica as membranas mucosas e aumenta a fluidez cervical.
Omega 3s. Está presente em nozes, amêndoas, sementes de abóbora, salmão, cavala, etc. São vários os benefícios para a saúde que não se limitam à redução da dor e do desconforto durante o processo de ovulação. Reduz inflamação, inchaço, cólicas e sintomas associados.
Extrato de Saw Palmetto. 4-6 gotas deste extrato podem ajudar a estimular o processo de ovulação, reduzindo assim o Mittelschmerz e o desconforto. O consumo regular de extrato de Saw Palmetto ajuda a aliviar os sintomas.
Exercício. A ideia de atividade física e exercício pode ser perturbadora para as mulheres que sofrem de Mittelschmerz, mas, na realidade, a atividade física ajuda no alongamento dos músculos, o que causa cãibras dolorosas e desconforto. Atividades como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar podem ajudar na liberação de endorfinas, que sinalizam ao cérebro para interromper os sinais de dor.
Compressas de calor. A ovulação dolorosa resulta em espasmos abdominais. O processo de ovulação produz tensão no corpo, resultando em cãibras, dores musculares e desconforto. Uma prensagem quente durante este período pode ser de grande ajuda no alívio dos sintomas de Mittelschmerz. O calor aumenta a circulação sanguínea na região e reduz a dor. Um pano úmido quente ou compressas quentes podem ser colocados na área dolorida, ou seja, na parte inferior do abdômen. O calor relaxa os músculos doloridos com aumento do fluxo sanguíneo e reduz as cólicas.
Bolsas quentes e frias alternativas também podem ser usadas para relaxar os músculos tensos. Tomar um banho de água morna também será útil para aliviar os músculos doloridos. Tomar longos banhos quentes pode aliviar a dor e o desconforto durante o Mittelschmerz.
Chá de Camomila. Geralmente é usado para ter um sono tranquilo. Os efeitos colaterais do chá de camomila incluem sonolência, por isso o melhor horário para consumir o chá de camomila é à noite. A camomila é conhecida por ter aminoácidos que relaxam os músculos e, portanto, reduzem cólicas e contrações dolorosas.
Óleos Essenciais. A aplicação de óleos essenciais quentes, como óleo de lavanda, óleo de manjericão, óleo de camomila e outros óleos, quando massageados nas áreas abdominais, pode aumentar a circulação sanguínea.
Especiarias. O consumo de especiarias aumenta o calor corporal, o que ajuda no combate à dor durante o Mittelschmerz. Especiarias como pimenta caiena, pimenta preta, canela e gengibre podem ser de grande ajuda.
Baga Casta. Pode ser consumido na forma de pó ou líquido. Chaste berry ajuda na regulação da glândula pituitária e na produção de hormônios. Os efeitos na menstruação dolorosa podem ser observados após alguns meses.
Folha De Framboesa Vermelha. Quando usado em combinação com hortelã-pimenta, promove a fertilidade nas mulheres, controlando os níveis de insulina e regulando os vasos sanguíneos.
Trevo Vermelho. Este ingrediente é usado basicamente para prevenir menstruações dolorosas devido à menstruação irregular. É rico em isoflavonas que aumentam a fertilidade.
Vegetais de folhas verdes. Eles são ricos em cálcio e magnésio, produzindo efeito diurético e reduzindo o inchaço durante a ovulação. Os vegetais folhosos são ricos em fibras, o que reduz a sensação de inchaço e prisão de ventre.
Evite alimentos ricos em gordura, alto teor calórico e altamente processados, fique longe de álcool e outros agentes desidratantes e descanse bastante para aliviar os sintomas de Mittelschmerz.
Conclusão
Vários remédios caseiros naturais estão disponíveis para controlar os sintomas de Mittelschmerz, incluindo, entre outros, chá verde, chá de camomila, especiarias, ácidos graxos ômega-3, EPO, exercícios e banhos de água quente. Experimente estas opções no início do Mittelschmerz para obter alívio.
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