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O Muay Thai é um dos esportes de combate mais praticados no mundo atualmente. Vejamos alguns dos benefícios do Muay Thai para entender como ele pode ser usado para uma boa saúde.
O Muay Thai é bom para o condicionamento físico?
A resposta à pergunta se o Muay Thai é bom para o condicionamento físico é SIM. Muay Thai é uma arte marcante, que utiliza ataques com cotovelos, punhos, joelhos e pés. Os golpes podem ser lançados de perto, médio ou longo alcance. Um elemento de luta, conhecido como clinch, também está presente no Muay Thai. Essas manobras de clinch são bem diferentes das técnicas de luta usadas no jiu jitsu brasileiro. Os clinches do Muay Thai são usados para acertar golpes de joelho e cotovelo ou jogar o oponente no chão. Como este esporte exige que os praticantes possuam um grande número de qualidades atléticas, os benefícios do Muay Thai são muitos que ajudam a manter a saúde e a boa forma. Muay Thai é uma forma de arte marcial que pode ajudá-lo a perder peso, torná-lo musculoso e melhorar a força corporal.
Alguns dos principais benefícios do Muay Thai para exercícios físicos incluem:
Maior Condicionamento Cardiovascular
A maioria desses esportes ou atividades físicas não chega nem perto de proporcionar o condicionamento cardiovascular que o Muay Thai oferece. Como o Muay é aeróbico e anaeróbico, ele exerce uma grande pressão sobre o sistema cardiopulmonar. O melhor condicionamento cardiovascular é um dos maiores benefícios do Muay Thai. Com a prática regular, o corpo habitua-se à exigência deste desporto e, consequentemente, o desempenho cardiovascular melhora.
Melhor força nas pernas
O trabalho de pés e os chutes desempenham um papel crucial no Muay Thai. O chute circular é um movimento característico do Muay Thai. Chutar ajuda a fortalecer a musculatura da parte inferior do corpo. Cada músculo da parte inferior do corpo se beneficia da prática dos diferentes chutes e exercícios de pés deste esporte. Desde agilidade, resistência muscular, produção de força até panturrilhas bonitas, o Muay Thai oferece tudo isso. Então, para somar aos benefícios do Muay Thai para o condicionamento físico, você obtém pernas fortes e bem tonificadas.
Maior força central
Não apenas os tanquinhos, mas todos os músculos localizados no tronco do corpo constituem o núcleo. Um dos benefícios mais desejáveis do Muay Thai é que a natureza rotacional de todos os movimentos ajuda a fortalecer o núcleo. Inclusive, levar um soco no corpo ajuda um pouco. Movimentos de conquista, golpes e defesa ajudam um praticante de Muay Thai a desenvolver um núcleo mais forte.
Mobilidade aprimorada do quadril
Embora isso não aconteça da noite para o dia, os movimentos de chutes e joelhadas do Muay Thai aumentam a mobilidade do quadril ao longo do tempo. Ter quadris saudáveis por si só pode oferecer proteção contra muitas condições médicas crônicas e dores graves, mais tarde na vida. Quadris fortes e flexíveis aumentam os benefícios do Muay Thai para o condicionamento físico. Mas é aconselhável fazer alongamentos com espuma sem falhar e também fazer uma massagem ocasional no quadril para ajudar a relaxar os músculos.
Alívio do estresse
Um dos benefícios mais importantes do Muay Thai é o alívio do estresse. A maioria das pessoas fica bastante estressada durante o dia. Ter uma saída para esse estresse pode ser fantástico e fazer maravilhas para a saúde física e mental. Quando agitado no trabalho ou estressado com as tarefas diárias, bater em alguma coisa é uma sensação boa. Este é certamente um dos benefícios muito necessários do Muay Thai. Devido à natureza acelerada do Muay Thai, não há tempo para se preocupar durante o treinamento. Se alguém perder o foco, é provável que leve um tapa no rosto ou estrague o exercício em que está trabalhando. Praticar uma arte marcial permite que o indivíduo se concentre em si mesmo e em nada mais. Além disso, fazer algo regularmente que desliga a pessoa da rotina diária a ajuda a se tornar uma pessoa mais despreocupada e feliz.
Panorama
Resumindo, os benefícios do Muay Thai são muitos e quando praticado regularmente, pode-se certamente desfrutar de boa saúde e boa forma. Quem pratica Muay Thai deve adaptar o treino ao seu nível de condicionamento físico ao iniciar. Além disso, deve-se confiar em seus instintos e fazer uma pausa ou modificar um exercício, se necessário, para torná-lo adequado para si. Como em qualquer outro esporte, lembre-se que também neste também existe sempre o risco de lesões. Antes de iniciar qualquer novo tipo de atividade física, é melhor consultar um médico. O treinador também deve ser informado sobre qualquer lesão ou condição física que uma pessoa tenha antes de começar a praticar.
No entanto, para pessoas que estão em boa forma e gostariam de aproveitar os benefícios do Muay Thai, esta é uma ótima nova forma de treino. A prática regular pode ajudar a superar alguns obstáculos iniciais e, uma vez definidos, pode-se ter uma ótima rotina de exercícios com este esporte.
