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A maioria das pessoas que começam a terdor no peitoprocure imediatamente uma consulta médica por medo de ter um problema cardíaco, mas na verdade, na maioria das vezes, o estresse e a ansiedade acabam sendo a causa da dor no peito quando todos os outros parâmetros para uma dor no peito relacionada ao coração foram avaliados e retornam negativos. Uma dor anginosa no peito geralmente é uma dor surda do tipo aperto no peito, com uma sensação de queimação abaixo do esterno, enquanto a dor no peito devido ao estresse é mais aguda. A dor no peito também pode ser causada por ansiedade e estresse, mas é sempre aconselhável que, se um indivíduo estiver sofrendo de dor no peito, ele faça uma avaliação completa para descartar fatores cardíacos que causam os sintomas.
Causas de dor no peito devido ao estresse
Quando um indivíduo está sob extremo estresse e tem um ataque de ansiedade, a frequência cardíaca, a respiração, a pressão arterial e o consumo de oxigênio aumentam repentinamente. Quando isso acontece, os músculos ficam tensos e o fluxo sanguíneo é imediatamente desviado para áreas vitais, o que resulta na dilatação de certos vasos sanguíneos e na constrição de outros vasos, causando dor no peito.
Se um indivíduo sofre trauma ou excitação emocional extremo, a respiração pela parte superior do tórax torna-se rápida e a troca deficiente de dióxido de carbono na parte inferior dos pulmões reduz ainda mais a quantidade de oxigênio que chega ao coração, resultando em dor anginosa.
Embora possa ser muito assustador, a dor no peito devido ao estresse e à ansiedade é basicamente inofensiva e não causa nenhum dano aos músculos do coração, mas definitivamente aumenta a ansiedade do indivíduo, pois dá a sensação de que o indivíduo está tendo um ataque cardíaco e os sintomas podem, por sua vez, piorar. Em alguns casos, essa dor tende a ir e vir com frequência e pode ocorrer sem qualquer aviso prévio.
Por que é importante compreender os sintomas de estresse que causam dor no peito?
É extremamente importante compreender os sintomas de estresse e ansiedade, pois isso ajuda a controlar os sintomas de uma forma muito melhor. A característica mais importante de uma resposta ao estresse é o efeito que ela tem no sistema cardiovascular do corpo. Se um indivíduo fica continuamente sobrecarregado, o cérebro capta e sinaliza um alerta. A questão mais séria sobre o estresse é que ele pode facilmente se infiltrar na vida de um indivíduo e, sem que ele perceba, pode torná-lo praticamente incapacitado devido aos sintomas. Assim, é sempre importante ter uma atitude positiva perante a vida e suportar as pressões que fortalecem a saúde física e mental do indivíduo.
Remédios para se livrar da dor no peito devido ao estresse
A melhor maneira de lidar com a dor no peito devido ao estresse é administrar melhor o estresse da vida, que é através de exercícios regulares, sono adequado e manutenção de um estilo de vida saudável. Se um indivíduo começar a desfrutar de tudo o que faz, isso também ajudará a reduzir o estresse geral e, assim, manterá os sintomas sob controle. Outros métodos para manter o estresse sob controle são praticar técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração profunda, biofeedback ou ioga. Também existem medicamentos disponíveis que ajudam a relaxar a mente e a reduzir o estresse e a ansiedade. Para isso, o indivíduo precisa consultar um psiquiatra que possa formular um programa detalhado de medicação. Resumindo, a melhor maneira de lidar com o estresse é permanecer relaxado, aconteça o que acontecer.
Alguns dos remédios naturais para reduzir o estresse e a ansiedade que causam dores no peito são:
Uso de Passiflora: A passiflora é uma erva que há muito tempo é considerada extremamente benéfica para a ansiedade e para o alívio do estresse. Alguns estudos mostraram que pode até ser comparado aos benzodiazepínicos no que diz respeito à sua eficácia. Embora não esteja comprovado, acredita-se que funciona aumentando os níveis de GABA no cérebro, o que tende a relaxar o indivíduo. A passiflora está disponível em diversas formas, como chá, extratos líquidos e tinturas, e pode ser facilmente incorporada na dieta, mas não é recomendada para crianças, mulheres grávidas e mulheres que estão amamentando. É aconselhável consultar o médico antes de incorporar a Passiflora na dieta alimentar.
Massagem: Há muito tempo que se sabe que a massagem alivia o stress. A massagem tende a relaxar os músculos que ficam tensos devido ao estresse e, assim, controlar a dor e melhorar a circulação, o que relaxa significativamente a mente.
Meditação: Esta também é uma das antigas formas de relaxamento. Praticar meditação cerca de meia hora por dia pode fazer maravilhas para um indivíduo relaxar a mente. Ajuda muito a expulsar pensamentos negativos da mente e, portanto, ajuda no relaxamento.
Exercício: Esta é de longe a melhor maneira de aliviar o estresse, aposte fazendoioga,Tai Chi, ou mesmo correr, os exercícios ajudam muito a relaxar a mente e a reviver o estresse e a ansiedade. Quando um indivíduo se exercita, ele libera endorfinas no cérebro, o que ajuda muito a melhorar o humor de um indivíduo.
Melhor Organização: Se um indivíduo está mais bem organizado na vida, resta pouco espaço para estresse. Se um indivíduo corre muito no trabalho, anotar o que fazer ajuda muito.
Estilo de vida saudável: É fundamental manter um hábito alimentar saudável e evitar junk food, uso excessivo de cafeína, álcool e fumo. Experimente uma dieta saudável que inclua grãos inteiros e proteínas, o que ajuda muito a melhorar o humor e a aliviar o estresse. Alguns dos alimentos que são úteis para reduzir o estresse são mirtilos, salmão e amêndoas.
Dormir: Se um indivíduo consegue ter uma boa noite de sono, isso é mais do que suficiente para reduzir o estresse, pois se um indivíduo dormir muito pouco, isso tende a torná-lo lento e deprimido. É importante ter um bom horário de dormir e acordar na hora certa e ir para a cama na hora certa.
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