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Não faltam produtos que afirmam retardar o processo de envelhecimento. No entanto, quantos deles realmente funcionam? A indústria cosmética está repleta de produtos falsificados que anunciam propriedades antienvelhecimento. Agora, os pesquisadores encontraram uma nova molécula que realmente tem a capacidade de voltar no tempo e retardar o processo de envelhecimento.
Os resultados do estudo foram publicados recentemente e apontam para o fato de que uma forma de vitamina B-3, conhecida popularmente como cloreto de ribosídeo de nicotinamida (NR) ou NIAGEN, que aumenta a produção da enzima dinucleotídeo de nicotinamida adenina (NAD+), é conhecida por retardar o processo de envelhecimento. Vamos dar uma olhada mais de perto nas descobertas deste novo estudo para entender se o NAD+ pode retardar o envelhecimento.
O que é NAD+ e pode retardar o envelhecimento?
O estudo que mostra os efeitos antienvelhecimento do NAD+ foi publicado na revista Nature Communications. Neste estudo único, cujos resultados foram ansiosamente aguardados e monitorizados, os investigadores demonstraram que uma forma de vitamina B3, conhecida como cloreto de nicotinamida ribósido (NR) (NIAGEN), é responsável por aumentar a produção da enzima dinucleótido de nicotinamida adenina (NAD+) nas nossas células. Diz-se que a enzima NAD+ retarda potencialmente o processo de envelhecimento. O NAD+ é encontrado em todas as células do nosso corpo e é o principal responsável pela reparação do DNA. NDA+ também atua em conjunto com proteínas para manter uma boa saúde, especialmente em condições de estresse. O NAD+ também é conhecido por ser o principal componente responsável pela criação de energia celular. As conclusões do estudo mostraram que a suplementação dos níveis de NR no corpo era segura e eficaz e também aumentava os níveis de NAD+, o que por sua vez retarda o processo de envelhecimento. Então SIM, NAD+ ajuda a retardar o envelhecimento.
Quando e por que o NAD+ diminui em nosso corpo?
À medida que envelhecemos, os níveis de NAD+ no corpo começam a diminuir. O declínio do NAD+ significa que a transferência de energia celular começa a abrandar e a falhar. Isso pode causar problemas a nível mitocondrial, que é o que causa os sintomas do envelhecimento. Isso ocorre porque diz-se que as mitocôndrias ruins sinalizam o início do “fim” do corpo humano. NAD+ ajuda a combater o problema do envelhecimento, pois ativa um certo tipo de enzima no corpo conhecida como “sirtuínas”, que controla os genes para promover um envelhecimento saudável. Quanto mais elevados os níveis de NAD+, mais sirtuínas são ativadas no corpo, o que por sua vez significa que temos mitocôndrias mais saudáveis. Isso significa longevidade para o corpo, combatendo assim os sinais de envelhecimento. À medida que envelhecemos, os níveis de NAD+ começam a cair, o que causa menos ativação das sirtuínas. Isso começa a causar problemas nas mitocôndrias, fazendo com que o corpo comece a envelhecer.
O NAD+ realmente previne o envelhecimento?
Embora o NAD+ não possa realmente parar o envelhecimento, os resultados do estudo mostram que o NAD+ pode pelo menos retardar o processo de envelhecimento. Embora a pesquisa ainda esteja em suas fases iniciais e sejam necessários mais estudos antes que se possa afirmar isso com certeza, não há dúvida de que os resultados são promissores. Outro estudo realizado em Harvard mostrou que camundongos criados com uma sirtuína defeituosa tinham problemas com suas mitocôndrias e também apresentavam sinais de envelhecimento rápido. Durante o mesmo estudo, quando os ratos atingiram os 22 meses de idade, receberam um nível aumentado de NAD+. Os resultados do estudo mostraram o seguinte:
- Os ratos tiveram menos inflamação.
- Houve menos perda muscular do corpo.
- Houve também menos resistência à insulina nos ratos.
A partir dos resultados, parecia que os ratos tinham subitamente 6 meses de idade. Os resultados do estudo sugerem que um aumento nos níveis de NAD+ em humanos também pode retardar o processo de envelhecimento, dando mais tempo ao nosso corpo. Na verdade, mantendo os resultados do estudo, pesquisas adicionais também sugerem que pode muito bem ser possível reverter a decadência mitocondrial através do uso de suplementos dietéticos, o que ajuda a aumentar os níveis celulares de NAD+.
No entanto, é preciso ter em mente que o NAD+ não garante que você permanecerá jovem para sempre. No entanto, os resultados de todos estes estudos mostram potencialmente que se aumentar os níveis de NAD+, então poderá manter-se saudável e jovem por um longo período de tempo.
Como você aumenta os níveis de NAD+?
Você pode aumentar os níveis de NAD+ em seu corpo de várias maneiras.
- Para começar, a maneira mais fácil é beber uma taça de vinho tinto todas as noites. O vinho tinto é benéfico porque atua diretamente no aumento dos níveis de sirtuínas no corpo, ignorando completamente a necessidade de NAD+. Esta é uma das razões pelas quais os médicos recomendam frequentemente tomar uma taça de vinho tinto todas as noites. Se você não gosta de vinho tinto ou não gosta de consumir vinho, existem várias outras rotas mais diretas para aumentar os níveis de NAD+.
- Existem muitos suplementos disponíveis que podem ajudar. Você pode optar por tomar um complexo de resveratrol, que também é um dos ingredientes presentes no vinho tinto que atua aumentando diretamente os níveis de sirtuínas no organismo.
- Você também pode considerar tomar pterostilbeno. Este é um composto quimicamente semelhante ao resveratrol e também tem muitos dos mesmos benefícios e efeitos, mas é considerado superior ao resveratrol em muitos aspectos.
- Um dos suplementos líderes no mercado neste momento chama-se Niagen® e ainda existem muitos estudos científicos em curso sobre este composto.
Atualmente, existem duas empresas que vendem suplementos que supostamente aumentam os níveis de NAD+ no corpo. Eles são ChromaDex e Elysium. No entanto, os investigadores destes estudos acreditam que o nível actual de investigação não é suficiente para convencer as pessoas a irem em frente e comprarem os produtos que estão a ser vendidos como suplementos anti-envelhecimento. Levará mais tempo para que estes produtos cheguem ao mercado, e também é necessária mais investigação para convencer as pessoas sobre a validade do potencial do NAD+.
Se tomar suplementos não lhe agrada, então você também pode optar por uma dieta com restrição calórica, que tem mostrado bons resultados e conhecida por aumentar os níveis de NAD+ no corpo. O raciocínio por trás de uma dieta com restrição calórica está relacionado à proporção de NAD+ e outros compostos em seu corpo. Quando a ingestão de calorias fica restrita, seu corpo começa a equilibrar adequadamente essa proporção, aumentando a produção de NAD+.
O exercício também é conhecido por ter o mesmo efeito que uma dieta de redução de calorias e ajuda a retardar o processo de envelhecimento. O exercício provoca o acúmulo de uma proporção favorável de NAD+ em comparação com outros compostos no corpo.
Conclusão
Embora a pesquisa tenha mostrado resultados promissores sobre os benefícios do NAD+ no envelhecimento, ainda são necessárias mais pesquisas antes que as pessoas comecem a tomar os suplementos. Entretanto, pode sempre tentar aumentar os níveis de NAD+ naturalmente através de dieta e exercício. Isto também terá um impacto positivo na sua saúde geral, além de aumentar os níveis de NAD+ e ajudar a retardar o processo de envelhecimento.
